27 de diciembre de 2010

100x100 metros libres

Ayer, se celebró en Las Vegas, Corvera, el I 100x100 libres de Corvera. Como podéis imaginar o ya sabréis, consiste en realizar 100 series de 100 metros libres. Cada nadador, podía hacer el número de series que quisiera o pudiera. Saliamos en cada serie a 2 minutos, aunque alguno quería poner cada salida a 1'50.
El cartel que anunciaba la prueba:
Todo se habló muy rápido, el Martes entrenando surgió la idea, hablaron con el coordinador de la piscina y HALA, un 100x100 metros libres el domingo, tuvimos varios patrocinadores que nos proporcionaron el avituallamiento necesario y así un poco a la carrera, ayer nadamos.
Fuimos un total de 15 personas, Ricardo, Meana, David, Román, Manuel, Gelo, Jose, Lucas, Koke, Milena, Manolo, Sergio, Juan y Chuso(que no sale en la foto):
Empezamos muy puntuales, a las 8:00, las primeras series me costaron un poco, fui cogiendo el ritmo pero los brazos se me empezaban a cargar y la espalda me dolía...Esta situación, se prolangó y decidí parar a las 35 series lo que sería un total de 3500 metros. Cinco valientes de los 15 consiguieron llegar al final :
(Sergio, Chuso, Koke, Lucas y David)
Enhorabuena a los cinco y a los demás que no pudimos llegar hasta el final.
Un Saludo y nos vemos en la San Silvestre!!


Carrera de Nochebuena

El viernes corrí en la Carrera de Nochebuena en Gijón, suponía correr 5 kilometros, que para mí, eran muchos, ya que apenas tengo entrenos acumulados de carrera, y por esto la carrera se me hizo muy larga. El primer kilómetro fui muy rápido porque me llevaba la gente pero en los siguientes kilometros y sobre todo en la segunda vuelta se me hizo demasiado pesada, y sólo veía gente que me pasaba y me pasaba. Asignatura pendiente: coger más fondo en la carrera.
La salida:
Primera vuelta:


20 de diciembre de 2010

Fotos.

Aquí os dejo unas fotos de la Gala del Deporte:





& un par de fotos de la carrera de Castrillón...


19 de diciembre de 2010

Entrenamientos & Carrera

Aquí va un pequeño resumen de los entrenamientos de esta semana, Lunes y Jueves natación, con un entreno de alrededor a 3100 metros ambos días. Sólo fueron dos días porque el Martes me encontraba cargada de hombros y decidí descansar y porque el Viernes recogí mi premio en la Gala de los Deportes de Corvera. Respecto al atletismo, un día de entreno(Miércoles) con 40 minutos aproximados de rodaje, y a continuación unas pequeñas series.
Este fin de semana, se presentaba cargadito, con carrera el Sábado en Piedras Blancas(Castrillón) y con el Cross de Navidad en Valliniello el domingo. El sábado como ya se preveía, corrí los 1800 en aproximadamen 7:03 minutos. Quedando cuarta, a poquísimo de la tercera clasificada y de la segunda y primera. La verdad, que estoy contenta con el resultado de la carrera, ya que este año los entrenamientos de atletismo han sido más bien pocos y en esta carrera he disfrutado y corrido muy bien.
Respecto, a la carrera que tenía hoy prefiero no hablar, yo era la única de mi club que iba a correr y el viernes me dijeron que sí me habían inscrito, resultado? NO ESTABA INSCRITA.
No tengo nada más que decir, imprensentable.
Un saludo.

11 de diciembre de 2010

Dos campeonatos de España mas tienen ya su fecha y sede confirmada, se trata del de triatlon de invierno que será el 29 de enero en la mítica prueba de Reinosa- Alto de Campoo, con el formato tradicional, circuito de 10 km de carrera a pie por las calles de Reinosa, 24 km de bici de carretera con la subida a Alto de Campoo y 10 de esquí de fondo. Este Cto tiene las plazas linitadas a 150 participantes. 

Por otro lado también se conoce donde y cuando será el Cto de España de Duatlon de todas las categorías, Soria en las fechas del 16 de abril para los GE y 17 de abril para la elite. En esta ocasión al haber adelantado la ETU su Cto de Europa al mismo día, los mejores no estarán presentes en el de España. 

Nueva prueba para la familia Challenge, en concreto se trata del Half Challenge Aarhus en Dinamarca, que se disputará el 3 de julio. La prueba al igual que la de distancia Ironman, el Challenge de Copenhagen combina naturaleza con tramos de ciudad de esta forma la Familia Challenge celebra su 10º aniversario con su doceavo hijo, y esperan seguir creciendo. 

Otros que están creciendo son los TriGranPrix, que tienen ya para este año sus 5 pruebas. Estas quedarían de la siguiente forma; el 22 de mayo en UK, el 11 de junio en Zarauz, otra en julio aun por determinar en España, otra el 23 de julio en Irlanda, y terminan el 25 de septiembre en Francia. 
Pero esta nueva franquicia tiene las miras muy altas, y según han declarado a Triathlete americano para 2012 esperan contar con 15 pruebas, y para el 2014 con 40, cosa que sería un bombazo para los pros pues los premios que dan son considerables.
Fuente: Triatlón Channel.
Un saludo,

30 de noviembre de 2010

Perdón por no haber actualizado antes.
Bueno, en todo este tiempo he seguido con los entrenos de siempre:
Lunes,Martes,Jueves y Viernes entreno de natación, los Miércoles toca carrera y a partir de esta semana los viernes también haré un poco de carrera y si el tiempo nos lo permite los domingo empezaré a salir en bici.
A partir de ahora, actualizaré más a menudo

27 de octubre de 2010

Entrenos

Empieza lo fuerte ya, con entrenamientos en las tres disciplinas, en natación, y atletismo.
En la parte de la natación, con dos entrenos con los Máster del Club (Coke,Gelo,Joni,Toni,Manolo,Jose...), en los dos entrenos acumulo 6200 metros no mucho, pero a un ritmo muy fuerte, guíada por Coke y con bastante pique entré él y yo jaja. La verdad, es que me motiva más entrenar con ellos, pero de momento sólo iré un día a la semana.
En atletismo también dos sesiones, bastantes suaves, hoy con un 1000 en un tiempo de 4:22 que para mí seguno entrenamiento de la temporada está bastante bien, ya que el año pasado en la Toma de Tiempos en Enero hice este tiempo.
Un saludo a todos.

22 de octubre de 2010

Sin federación de natación.

Este año no habrá Federación de Natación de Asturias, aunque la Federación Española abrirá una delegación aquí, no será lo mismo. Os dejo el artículo que salió en el períodico de la Voz de Avilés el pasado Jueves:
·La Federación Asturiana vive sus últimos días. Misael Fernández Porrón, director general de Deportes, ha firmado ya el decreto de disolución de la Territorial. Tan sólo queda su publicación en el Boletín Oficial del Principado para que ésta se haga efectiva. La desaparición de la Federación era la crónica de una muerte anunciada desde hace meses, ya que todos los esfuerzos realizados fueron baldíos para superar la gran crisis que comenzó a principios de 2007, cuando se detectó una deuda que superaba los 300.000 euros. La mayor parte de la misma estaba contraída con la Agencia Tributaria, la Seguridad Social y con los trabajadores federativos.
Los embargos fueron encadenándose y colapsaron la Federación, que dejó de realizar «la función social con la que se creó», señaló el máximo dirigente del deporte asturiano.
De nada sirvieron los viajes de Fernando Carpena, presidente de la Nacional, a Asturias, «a quien hay que agradecer su colaboración en momentos tan difíciles y que en el futuro garantizará la práctica de la natación básica en Asturias», manifestó ayer Misael Fernández. Y es que la continuidad de esta especialidad en el Principado pasa por la creación de una delegación de la Nacional, que asumirá, aunque no sea lo mismo, las labores de promoción de la natación en Asturias.
El director general de Deportes lamenta la disolución de la territorial, ya que «en pocas ocasiones tantas personas trabajaron con tanta intensidad para salvar una situación como la de la Federación». Sin embargo, se ha consumado la desaparición de una de las federaciones más emblemáticas del deporte asturiano, que no registraba la disolución de un organismo federativo desde hace muchas décadas.
 
Una auténtica pena, os mantendré informados.
Un saludo Milena.

7 de octubre de 2010

Ultimas semanas

Esta semana he vuelto a retomar los entrenamientos, despues de dos semanas, con baja actividad física debido a una recomendación de parar unos días.
Esta semana los entrenamientos de natación ya están siendo con más fondo haciendo 3000 metros al día, y los Martes y Jueves a partir de ahora con media hora de gimnasio, haciendo pesas, con poco pesa pero con bastantes repeticiones.
Asi que a partir de esta semana, espero ya ponerme seriamente, con los entrenamientos, tanto de natación, como de atletismo y ciclismo.
Aunque con el ciclismo ya empezé el domingo, con 15 kilometros a una media de 20 por hora con la bicicleta de montaña.
Esto es todo por hoy, un saludo.

13 de septiembre de 2010

Primeros días de natación.

Primera semana y primeros días de entrenamiento de natación. Los entrenamientos hasta la fecha han sido suaves, nadando sólo 2000 metros al día y fijándose mucho en la técnica para mejorar.
Nuestra entrenadora ha utilizado 2 entrenamientos diferentes para estos días. Uno de ellos era:
· 1000 metros crol suave haciendo punto muerto.
· 500 metros de piernas crol
· 20 x 25 metros de crol punto muerto cada 45 "

Ahora el otro entrenamiento, muy parecido:
· 1000 metros crol 3 brazadas
· 500 metros piernas crol
· 20 x 25 un largo crol punto muertoo y otro espalda gambri.

Estos han sido los entrenamientos desde el día 1 hasta ahora, 8 días que dan para 16000metros.
Como todos los años por estas fechas se celebra el Open de Natación de Corvera en el que este año han participado algunos triatletas(Toni,Koke,Gelo,Manolo...)
El open se celebró el sábado, siendo así mi primera "competición de la temporada" todos los participantes nadaban 50 metros. Las categorías estaban separadas por la edad la mía era la de 11-15, hice un tiempo de 33:01, un buen tiempo creo yo para ser en piscina de 25 y a principios te temporada.
Esta semana, empezaré con los entrenos de atletismo.
Un saludo, Milena

31 de agosto de 2010

Cto. de España de triatlón

Aquí os dejo, una pequeña crónica del Cto. de España de Triatlón en la que quiero felicitar a todos los triatletas asturianos principalmente, pero también a todos los demás.
Este pasado fin de semana, 28 y 29 de agosto, la localidad almeriense de San Juan de los Terreros acogió el Campeonato de España de Triatlón Élite, Sub 23, Junior, Cadete, Grupos de Edad y Paratriatlón. Veintidós fueron los asturianos y asturianas que se desplazaron a este Campeonato, repartidos en las categorías Cadete, Junior, Grupos de Edad y Élite.
La competición comenzó el sábado, con la participación de los Cadetes, Paratriatletas y los Grupos de Edad. La categoría de Grupos de Edad fue la que cosechó las cuatro medallas logradas. Todos los medallistas pertenecen al club gijonés Academia Civil - El Musel. Beatriz Tenreiro, se proclamó campeona de España en el grupo de 25-29 años; Susana Coto, se hizo con el bronce (40-44); Fernando Barroso logró el bronce en el grupo de 25 a 29 e Ignacio Manzaneda cierra el listado con un subcampeonato de España en el grupo 35-39. La distancias que debieron de cubrir los triatletas de categoría Élite y por Grupos de Edad fue la olímpica, que consta de 1.500 metros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros a pie.
Entre el resto de resultados del sábado cabe también destacar a la Cadete del Centro Asturiano de Oviedo, Carmen Grimaldos, quién finalizó octaba y empleó un tiempo de 48 minutos y 52 segundos, a 3 minutos y medio de la vencedora, en completar los 750 metros de natación, 10 kilómetros de ciclismo y 3 kilómetros de carrera.
El domingo se disputó la prueba reina de este campeonato, la Élite, sólo dos asturianos habían logrado la clasificación previa para participar. El gijonés Iván Fernández (Academia Civil - El Musel) finalizó en el puesto 80º y el corverano Daniel Muñiz, que milita en el equipo navarro Lagunak-Saltoki, no pudo finalizar la prueba. En hombres Élite logró la victoria el olímpico y varias veces vencedor de la Copa del Mundo Javier Gómez Noya y en féminas el triunfo fue para la también olímpica Ainhona Murúa.

30 de agosto de 2010

Ya sé que llevo tiempo sin escribir en mi blog, loo tengo un poco abandonado al igual que el deporte. No se asusten ni nada no es que vaya a abandonar el deporte ni tampoco el blog, quiero decir que no he hecho nada de deporte en todo el verano, bueno según como se mire, porque mientras estaba en mi pueblo no me bajaba de la bicicleta, corría en el escondite, corría en los partidos de fútbol que echabamos todas las tardes y aunque menos hacía mis largos picandomé con los amigos, para mi esto es hacer ejercicio, deporte...pero para mucha gente no es deporte.Aprobé todas las asignaturas, y creo que con buenas notas(todo notables y un sobresaliente), por lo que mi esfuerzo y trabajo durante el curo serviría para poder disfrutar de un verano, para descansar, para divertirme y para empezar una nueva temporada con ilusión como todas, aunque esta quizás con un poco más. Así es como pasé este verano, en el que descansé de verdad, ya que este año soy cadete y el verano es la época con más competiciones para esa categoría.
Bueno, nose que pensais vosotros pero en el pueblo no paraba ni un seguno en casa, pero desde que estoy aqui en Asturias, paso más tiempo parada y ahora cuando algunas personas me echan en cara el no haber hecho nada durante el verano, dejando los entrenamientos de lado, me hace pensar si debería haber seguido con los entrenamientos, me hace pensar y lo que saco de conclusión es que este verano podía ser el último verano sin entrenar con cierta tranquilidad asi que lo mejor era haberlo disfrutado como he hecho. Esta es mi reflexión,cada uno tenemos una idea de las cosas...Este es un tema que me hace pensar bastante.
Cambiando de tema,el miercoles día 1 ya empiezó los entrenamientos con la Escuela Natacion Corvera, empezaré a entrenar fuerte desde ese mismo día para estar en perfectas condiciones esta nueva temporada que me trae nuevos desafíos.
Un saludo, MiLena!

9 de agosto de 2010

Vuelta de vacaciones

Ya estoy de vuelta en Asturias después de haber pasado más de un mes en mi pueblo de León(Palanquinos), tengo que admitir que no he entrenado nada, pero nada nada...bueno, quizás la bicicleta, que no me he bajado de ella en todo el merano en los 38 días que he estado, 300 kilómetros, o incluso un poco más.
En plena temporada de travesías, haré alguna para ir cojiendo algo de forma, probablemente haga la de Candás,la de Villaviciosa y quizás algún biatlón, aunque no es muy probable...
Este mes, tengo que planificar esta temporada como cadete, para entrenar las tres disciplinas por igual y preparme bien para la posibilidad de ir a los Cto. de España de Triatlón en Edad Escolar.
Quedaba pendiente la información de los Cto. de Asturias de Natación que ya se habían celebrado el 4 y 5 de Julio en el Santa Olaya, yo participaba en los 50 libres, en los que marqué el tiempo de 32:69 obteniendo el puesto 26.
Un saludo

1 de julio de 2010

Campeonato de Asturias de Natación

Bueno, ya acabada la temporada de triatlón también voy a acabar ya la de natación con los Campeonatos de Asturias de Verano que se celebran en la piscina de 50 metros del Santa Olaya.
Los Campeonatos de Asturias de Invierno no es que me salieran muy bien, porque la natación no es en lo que me estoy centrando esta temporada, ya que el triatlón me gusta y entreno para él, esto no quiere decir que no me guste la natación.
En estos campeonatos compito en 100 y 50 libres, hice las mínimas pero muy justas por lo que ni de lejos espero estar entre las primeras de las pruebas. A esta altura de la temporada, ya estoy cansada, la temporada de triatlón ya se acabó y los entrenamientos de natación se redujeron a 3 días...En el mes de Junio entrené muy poco, lo que puede ser la causa de que me vea en baja forma.Esta temporada en especial se me ha hecho bastante larga, respecto  a la natación, en Diciembre o así vi que podía hacer las mínimas y ahí mi motivación era alta, solía entrenar 5 días y a alto nivel. Ahora, sigo teniendo la motivación necesaria porque para mí, es importante ir a estos campeonatos, pero los entrenamientos ya son a un nivel más bajo y menos días.
De todas formas, intentaré hacerlo lo mejor POSIBLE!
Compito el viernes a las 17:30 en la prueba de 50 metros y el Sábado también por la tarde en la prueba de 100 metros libres.
Informaros que este mes no escribiré mucho, ya que me voy de vacaciones pero en cuanto tenga un momento os contaré como me fue en estos Campeonatos.
Un saludo

27 de junio de 2010

Campeonato de España Cadete

El viernes comenzó en Gijón el Campeonato de España de Triatlón en Edad Escolar, categoría cadete.El viernes se disputaba el Acuatlón Individual donde en categoría femenina y representando a Asturias teníamos a Carmen,Sara,Paula y Alba y en la categoría masculina a Alejandro, Alejandro Paraja,Pablo y Javier. El acuatlón era indivual es decir cada uno tenía que hacerlo lo mejor posible sin contar con el equipo. Ahora vamos con los  resultados femeninos,Carmen fue la mejor con un 4º puesto a apenas 7 segundos de la tercera clasificada,la siguiente fue Sara en el puesto 44,seguida por Alba en el 45 y por Paula en el 48. El mejor en la categoría masculina fue Alejandro Fernández en el puesto 22, seguido por Alejandro Paraja en el 24, el siguiente fue Pablo en el 48 y por último Javier en el 50.
Ayer, sábado fueron los Triatlones por relevos, compuestos por tres personas de cada sexo. De las chicas asturianas, la primera en salir fue Carmen que hizo 23:54, luego fue Sara con un tiempo de 29:76 y Paula con un tiempo de 29:92 sumando estos tiempos es un total de 1:24:01 quedando las 12 en última posición.
De los chicos el primero en salir fue Alejandro Fernández que realizó el triatlón en un tiempo de  20:52, Pablo Suárez con un tiempo de 21:84 y Alejandro Paraja con 19:24 finalmente su tiempo conjunto fue 1:02:39 y en un octavo puesto.
Enhorabuena a todos/as!
Un saludo.

17 de junio de 2010

Actividad de Fin de Temporada.

El  fin de semana 19 y 20 de Junio, me voy al albergue Cantu L'Osu en Soto de Agues, en el concejo de Sobrescobio y en pleno Parque Natural de Redes con mi club de natación la Escuela Natación Corvera,es una especie de actividad de fin de temporada, como una concentración.
La actividad principal del sábado será la Ruta del Alba, “pequeño recorrido” de escasa dificultad y apta para niños de todas las edades.La ruta del Alba es uno de los emblemas del Parque de Redes y una de las rutas mas conocidas. Discurre a la par del Río Alba y nuestra intención es atravesar las Foces del Llaimo y llegar hasta la Cruz de los Ríos. Todo el recorrido esta salpicado de grandes pozas donde si el tiempo acompaña me podré dar un pequeño baño junto con mis compañeros.
Será un fin de semana, junto con mis compañeros y amigos de natación el que espero pasarmelo muy bien.
El próximo viernes, compito en el Acuatlón de Promoción que se hará en la playa de Poniente(Gijón), ya os ampliaaré la información.
Un saludo.

8 de junio de 2010

Encuentro Autonómico de Duatlón de Castilla y León

El sábado hice un viaje a La Robla (León) al Encuentro Autonómico de Duatlón de Castilla y León, mi club y algún otro de Asturias fueron invitados para participar en el Duatlón y para allá que nos fuimos.
La prueba comenzaron puntualmente en la Plaza de la Constitución, los primeros en tomas la salida fueron los prebenjamines donde los locales de la escuela de triatlón que se está creando consiguieron 4 puestos de los seis posibles en el pódium. En categoría femenina venció la Vallisoletana Iris Bassols, mientras que en categoría masculina Víctor García de la Robla subió a lo más alto del cajón.
La salida fue espectáculos debido al percance de Manuel Méndez que perdió su zapatilla, lo cual no fue un impedimento para después remontar hasta la segunda plaza y acercarse al vencedor el Soriano Alfonso Izquierdo del Deporama Triatlón Soriano. La categoría Femenina estuvo dominada por Paula Alonso del Triatlón Oviedo.
La categoría más nutrida de participantes fue la alevín donde los vallisoletanos dominaron la carrera desde la salida obtenido los seis puestos del pódium. Gonzalo Pérez y Lucia Fernández impusieron un duro ritmo de salida que ninguno de sus contrincantes lograron seguir. Ambos lograron llegar a meta con cierta facilidad.
Con el transcurso de la tarde se acercaba las salida de los mayores donde se enfrentaban a distancias más serias que el calor reinante las hacia aun más duras. Jorge Acebes del C.T. Pisuerga tomo el mando de la carrera en la salida y a pesar de los esfuerzos de sus perseguidores en el segmento ciclista no lograron alcanzarle, llegando al tercer segmento con una ventaja suficiente para ganar.
En la Categoría femenina Milena González del Club Natación Corvera, impuso su calidad en los primeros metros dejando a tras a su seguidoras y sentenciando la carrera a su favor desde el primer segmento.
La última carrera fue la categoría Cadete, en categoría masculina venció Oscar de Nicolas del Club Deportivo Parquesol aunque en todo momento fue seguido de cerca por David Martínez del Deporama Triatlón Soriano. En categoría femenina se impuso Sara Cuartas del Natación Corvera.
Otra victoria más,esta vez fuera de Asturias, también dar la enhorabuena a Sara que también consiguió la victoria.
Un saludo.

2 de junio de 2010

Así que...¿Quiere ser triatleta? En el fondo ya lo ha sido.

¿Recuerdas cuándo eras niño? Rememora durante un minuto y recuerda un tiempo en que todo era más sencillo, con menos preocupaciones, en resumen, más divertido. Cierra los ojos. Piensa cómo solía jugar: persiguiento a tus amigos, pedaleando sobre tu primera bicicleta, yendo a la playa. Gritando con sus amigos "¡Saltemos a la piscina! ¡Vayamos en bici! ¡Una carrera hasta la esquina!"
¿Ves lo que quiero decir? En cierto sentido, todos crecimos triatletas. Realmente, quizá no habíamos nadado,pedaleado ni corrido en ese oden ni habíamos cubierto distancias importantes, pero sabíamos que era divertido mezclar un poco las cosas. Para niños dinámicos y juguetones, con ganas de divertirse, correr, pedalear y nadar eran tres actividades muy comunes en verano.
Cada uno tiene su motivación perosonal para dedicarse a una nueva activicdad, pero siempre he tenido la sensación de que uno de los mayores alicientes del triatlón es la pura satisfaccion de combinar tres diferentes actividades físicas exigentes en un solo deporte pleno de emoción.
Este es el artículo que me encontré leyendo el  libro "Triatlón" de John Mora, me llamó la atención y aqui os lo escribo para que reflexioneis.
El artículo acaba con una frase final:
"Cuando es bueno, es realmente bueno.Y cuando es malo, todavía es bastante bueno".
Un saludo.

30 de mayo de 2010

Triatlón de Gijón.

Hoy se celebró la última prueba de los Juegos Deportivos de esta temporada, celebrada en La Calzada, Gijón. Era el Campeonato de Asturias de Triatlón en el que el año pasado había quedado segunda.
El circuito de bicicleta era en su mayoría llano, aunque con una pequeña cuesta al final de las vueltas, esa misma cuesta había que bajarla asi que se recuperaba el esfuerzo.
La categoría alevín empezaba a las 12:00, después de la categoría alevín salía la mía(infantil) salimos en tandas con 10 segundos de diferencia, yo salí en la primera con una de mis grandes rivales para conseguir la victoria. Llegué a la transicion con otra rival, la hice muy lenta porque el casco no me abrochaba y mi bicicleta estaba engachada entre las de los lados. Salí tercera de la transición, aunque enseguida cojí a la segunda, salí con ánimos de alcanzar a la primera, mi padre me iba diciendo los tiempos y vuelta a vuelta le iba quitanto tiempo, eran 5 vueltas de bici, en todas las partes del circuito había gente animandome eso me llevaba a apretar y me llevó a alcanzar a la primera en el comienzo de la quinta vuelta, cuando parecía que me distanciaba un poco de ella llegó la cuesta y nos pusimos paralelas, en la bajada me distancié un poco muy poco pero algo. Hice otra transición muy lenta porque me pasé de mi  número. Ella aprovechó mi error y ya estaba corriendo muy rápido, ritmo que yo no podía llevar y más fallando en la última carrera como siempre me pasa. Entré a meta segunda, SUBCAMPEONA DE ASTURIAS.
Ahora a centrarme en el Cto. de Asturias de Natación que es a principios de Julio.
Contenta con esta temporada, no con tan buenos resultados como la pasada pero contenta.

23 de mayo de 2010

Resultados Triatlón de Corvera.

Como ya os había dicho, hoy se celebraba el I Triatlón de Corvera.
La mañana comenzaba con un gran día, con el cielo sin una nube y el sol calentando de lo lindo.
A las 9:00 ya estaba en el lugar de la prueba, echando una mano a todos los de mi club,a las 10:00 casi todo estaba ya montado y los nervios ya estaban a flor de piel. A las 11:00 comenzó a llegar la gente,y di un par de vueltas al circuito de bicicleta.Dejo la bici en boxes y ya voy para la piscina,no quiero saber nada de lo demás, estoy muy nerviosa por el hecho de correr en casa, bueno y aparte, porque siempre me pongo nerviosa.Como mi categoría no era la primera en salir, la espera iba a ser larga pero estuve dando la tabarra a mi entrenadora y a su hermana asi que no se me hizo tan larga dicha espera.Las salidas de natación, se efectuaban por categorías y dentro de las categorías, se dividían en femenino y masculino por lo que cuando, las chicas acabaran de nadar, nadarían los chicos. Nada más salir todos los alevines del agua me tiré a nadar un poco, la verdad que eran sensaciones muy buenas. Ya era la hora de salida, me tocaba en la calle uno y para el lado del bordillo pero me da ba igual, esperaba hacerlo bien en todas las calles. Salí bastante fuerte, practicamente a la par de otra chica, fuimos todo el 400 más o menos igual, pero en el último 100 apreté y parece que le saqué algo de ventaja. Desde la piscina a la transición había que recorrer bastante asi que hay apuré, cogí la bici sin presión, me coloco mis gafas,mi casco, el dorsal y a darle a los pedales! Uno de los fallos que tuve fue que salí con la bicicleta en desarrolos muy duros, saliendo de boxes muy trabadas sin avanzar bien. Las vueltas iban pasando, y cada vuelta metía más tiempo a la segunda, llegando hasta en las últimas vueltas a doblarla aunque ella ya no iba segunda.El circuito me encanto la verdad, es un circuito que marca las diferencias, se ve quien anda en bici y quien no.
Deje la bicicleta con una vuelta de ventaja, ya estaba hecho. Cuando yo daba mi primera vuelta, la segunda comenzaba la suya, sólo me quedaba una vuelta y ya estaba ganado.
Lo dicho, quedé primera y muy feliz de representar a mi equipo.
Ya colgaré las fotos.

21 de mayo de 2010

Triatlón de Corvera

El domingo, mi club celebra el I Triatlón de Corvera, también el primero de estos Juegos Escolares de Asturias.La natación se realizará en la piscina del Complejo Deportivo de Las Vegas, los segmentos de ciclismo y carrera en sus inmediaciones.La primera salida será para los Alevines a las 12:00. Yo siendo infantil salgo al acabar la categoría de alevines, las distancias que yo corro son: 400 metros de natación, 7200 metros de ciclismo y 1900 metros de carrera a pie. El circuito ya lo he practicado esta semana 2 veces, es un circuito muy técnico con una cuesta que hay que controlar muy bien los cambios, al acabar la cuesta nos encontramos con una rotonda ya en terreno llano, donde tenemos que empezar a bajar piñones para efectuar una bajada con varias curvas muy técnicas que hay que saber tomar muy bien. La carrera a pie, se efectúa por un parque donde se crea una especie de zigzag haciendo 6 calles que hay que recorrer ida y vuelta.
Me hace especial ilusión correr en mi concejo, donde yo entreno y espero conseguir la victoria que sería muy importante para mí, aunque no sea Campeonato de Asturias.
En este triatlón voy a estrenar en competición mi nueva bicicleta de carretera una MMR que ya había pasado por manos de mi padre.

16 de mayo de 2010

7ª Jornada-Liga CNSO

Este sábado, tenía pensado competir en la 7ªJornada de la liga CNSO, en la prueba de 200 libres, en la que en los últimos entrenamientos estaba haciendo buenos tiempos y tenía  la posibilidad de hacer la mínima que estaba en 2:34:90, en el último entrenamiento de la semana que fue una sesión suave, hice 2:33 por lo que con ese tiempo tenía mi tercera mínima para el Cto. de Asturias de verano. El viernes, no entrené a nada, descansando así para el sábado, por la tarde, me empezó a doler la garganta y aunque no le di mucha importancia.Pasé muy mala noche, y me levanté con fiebre por lo que no pude ir a competir, mira que tenía ganas...
Y aquí estoy en casa, con fiebre, dolor de garganta y de cabeza.
Espero estar mañana ya bien, porque el sábado tengo el Triatlón de Corvera que organiza mi club y quiero estar en plenas condiciones. Con lo poco que estoy entrenando y este cuadro gripal ahora, los dos triatlones que me quedan no prometen la verdad.

10 de mayo de 2010

Campeonato de Asturias de Acuatlón

Pues, como ya os había dicho el Sábado fue el Campeonato de Asturias de Acuatlón en las piscinas del Parque del Oeste en Oviedo. Las distancias del acuatlón en mi categoría son: 1000 metros en la primera carrera,400 metros y otros 1000 metros en la segunda carrera.
Comenzó la carrera, con un fuerte ritmo de carrera que marcaba Lucía, intenté seguir en ese ritmo, pero el sábado no fue mi gran día y no pude aguantarlo ni siquiera en la primera vuelta. En la segunda vuelta, me entró el flato y 2 ó 3 chicas me acabaron pasando. En la entrada a la piscina apreté un poco para llegar antes a la transición, y entré tercera al agua, la primera chica(Lucía) entró con bastante ventaja sobre mí. Nada más tirarme al agua, se me cayeron las gafas y tuve que parar a colocarlas pero, con la prisa no me la coloqué bien del todo y en ese mismo largo tuve que volver a parar. La natación también esperaba hacerla mejor, y me sentí bastante mal en ella. Salí del agua tercera, Lucía seguía primera pero se me había colado otra chica que iba muy detrás mia corriendo. Cuando comenzé la primera vuelta, corriendo vi a la segunda que no estaba muy lejos pero yo ya no podía más, asique mantuve el ritmo intentando recortarle distancia. La gente me animaba y me decía que la tenía ahí que apretará, en el final de la última vuelta apreté, pero no conseguí alcanzarla, quedando así Tercera en el Campeonato de Asturias de Acuatlón. La segunda sólo me saco diez segundos apesar de todo.
Yo estaba contenta con mi resultado, aunque el año pasado había sido campeona, el resultado era bueno. Pero, en el vestuario cuando nos estabamos duchando, unas chicas entraron comentando que la segunda se había saltado metros de natación y que iban a reclamar. Esto me sentó algo mal y fui a hablar con los jueces que poco me solucionaron y me quedé con mi tercer puesto.

3 de mayo de 2010

Entrenos

La semana del 26 de Abril al 2 de Mayo constó de 4 entrenos de natación. Dos de ellos, centrados solo en el estilo de crol, ya que intento hacer la mínima del 200 libres.
Los dos entrenos fueron iguales, con 1000 metros de calentamiento a crol respirando cada 3 brazadas, luego 500 piernas de crol, otro 500 igual pero con aletas, luego un ejercicio de técnica 10 x 50 moviendo sólo un brazo.Luego, los dos últimos ejercicios que fueron los más fuertes. 4 x 200 crol con palas a ritmo y luego otros 4 x 200 crol sin palas y fuertes. El primer día, las hice entre 2:50 y 2:54, la mínima está en 2:34:90 practicamente un 2:35, sé que aparentemente está muy lejos, pero al final del entreno ya estoy cansada y en una competición siempre se baja algo el tiempo. En la segunda sesión de este entreno, con mi primo marcando el ritmo en dos de las series hice 2:41 y en las otras 2:48 y 2:50. En total 8200 metros en dos entrenos.
Este sábado tengo el Campeonato de Asturias de Acuatlón, otro título que intentaré revalidar ya que el año pasado gané y este espero que también.
Un saludo

Fotos.

Esperando a que nos dieran la salida.
En la primera carrera, con la segunda chica muy cerca.
En la primera vuelta con la bici.
En la última vuelta de la bici, ya entrando a boxes.
En la primera vuelta corriendo, la forma de mis manos quería decir que ya no podía más.

En el podium, las cinco primeras.


Lo siento por el retraso de las fotos, hubo problemas técnicos.

26 de abril de 2010

Campeonato de Asturias de Duatlón.

El Sábado 24 de abril, se celebró en La Morgal el Campeonato de Asturias de Duatlón, en el que yo participé.
Me levanté con muchos nervios, pensando que me ganaría ya que el Duatlón no es lo que más me gusta.
Al llegar a La Morgal ya me encontré con  mis compañeras de equipo y fuimos a dar una vuelta al circuito de bicicleta que no me gustó nada, era todo llano, por prao con bastantes baches que te cortaban el ritmo. El circuito de carrera también era por prao por parte del circuito que ya había recorrido en el Campeonato de Asturias de Cross con una pequeña cuesta que cabe destacar, lo demás era todo llano. Mi categoría empezó sobre las 11:40, yo había hablado con un chico de mi categoría que corre mucho para intentar ir con el en la salida y así distanciarme de mis contrincantes. Así lo hice, la primera vuelta aguanté a una pequeña distancia de él y aunque no había dejado del todo a la rival que me seguía entré en boxes con un poco de ventaja. En la bici, noté que este circuito, no me iba a favorecer y cada vez veía más cerca a mi rival. Al comienzo de la segunda vuelta, me adelantó aunque la aguanté y la volví a adelantar. Pero, en la tercera vuelta me volvió a adelantar y se me distanció bastante, ante los ánimos de mis padres, y mis amigos, yo respondía que no podía, ya que me encontraba muy extraña. En la cuarta y última vuelta, vi que la chica ya iba bastante desgastada  y apreté y la logré adelantar. Entre en boxes con bastante ventaja sobre ella, que me daba cierta tranquilidad para la última vuelta de carrera. Salí bastante rápido pero a medida que avanzaba me encontraba fatal y me daba la sensación de que se me acercaba cada vez más, yo estaba que no podía entre el cansacio y el calor que hacía, ya no podía más. En la recta de meta, mire para atrás y vi que estaba lejos que lo había conseguido, era CAMPEONA DE ASTURIAS!
Lo primero que hago al llegar, es darle la mano a Alina, la segunda clasificada y cojo algo de beber y busco sombra detrás de una furgoneta. Claramente, ha sido el Duatlón más duro de estos años que llevó corriendolos.
Conclusión: Soy muy débil de cabeza, cosa que tengo que mejorar. Todo, ayuda!.
Un saludo, en la siguiente actualización os dejo las fotos.

18 de abril de 2010

Otra semana más de entrenamientos, con 3 días de natación y uno de atletismo, no pudiendo ir el Martes a ciclismo, por motivos de ocio(partido del Sporting). Los entrenamientos de natación sumaron los tres dias un total 9000 metros aproximadamente con las novedades de al final del entrenamiento hacer series de 200 metros 0 400, después de ver los tiempos de mis series de 200 puede que la mínima esté cerca, asi que intentaré conseguirla.El entrenamiento de atletismo, fue el viernes, con unos 15 minutos, de carrera continua, ejercicios de técnica y dos grupos de 3 series de 200.
Como muchos de vosotros ya sabeis, este fin de semana se celebra en Gijón el Cto. de España de Duatlón, aprovechando este evento, ayer fui por la mañana, a ver a los/las cadetes y juniors que competían por la mañana, mi compañera Sara competía en la categoría cadete. La verdad, es que vi mucho nivel en estas competiciones, y para el nivel que había que Sara quedará la 19 es un auntentico logro.
Por la tarde, también vi a los Grupos de Edad también con mucho nivel y en los que cabe destacar a la Campeona y Subcameona de estos Cto. de España de Grupos de Edad, Susana Coto y Bea Tenreiro, que logran un triunfo en "casa" espectacular. Hoy, por la mañana la categoría élite toma su salida.
Os dejo una foto, con una de las mejores triatletas de España ; Ana Burgos que ayer corría por el paseo de Gijón y aproveché para sacarme una foto con ella.

5 de abril de 2010

Fotos Milla Urbana.

Aqui os dejo las fotos, incluida uno con Margarita Fuentes-Pila.

Milla Urbana de Avilés.

Ayer, Domingo 5 de Abril se celebró la Milla Urbana de Avilés a la que fueron participando en las categorías absolutas, personas muy importantes como Irene Alfonso y Margarita Fuentes-Pila en la categoría absoluta femenina y Reyes Estevez y Álvaro Rodriguez en la categoria absoluta masculina.
Mi carrera comenzaba a las 18:10, apesar de estar inscritas entre 15 y 20 solo participamos 11 chicas. Ya que eran 1600 metros, se preveía que la carrera fuera muy rápida y aunque me decían que esta carrera era para mí, cuando salimos no lo vi tan claro. Era un circuito de 530 metros aproximadamente al que teníamos que dar 3 vueltas y así completar los 1600 metros. Las chicas de mi categoría salieron muy fuerte y las aguanté un poco hasta el final de la primera vuelta, con aguantarla quiero decir, ir más o menos a su ritmo pero en la cola del pelotón. La carrera, cada vez era más rápida siguiendo un rritmo que yo no podía aguantar...En la segunda vuelta, quedamos descolgadas tres chicas, una de ellas,Sara mi compañera. En la tercera se nos fue la otra chica y Sara me sacaba una pequeña distancia y ya en la última vuelta, en la recta de meta, esprinté, quedando la décima con un tiempo de 6:51, creo que este tiempo para lo que entreno en atletismo(un día) esta bastante bien. La primera de mi categoría fue Salomé Alonso Quiros con un tiempazo 5:26, seguida por Nahikari con 5:40 y Barbara con 5:52.
En la categoría absoluta masculina, Álvaro Rodríguez se impusó en el sprint final a Reyes Estevez que había hecho un carrerón pero que en el sprint final no pudo lograr la victoria. Eugenio Barrios quedó tercero a sólo un segundo de Reyes.
En la categoría absoluta femenina, como ya se preveía ganó Irene Alfonso con un tiempo de 5:08, segunda Margarita Fuentes-Pila y tercera Paula García con un tiempo de 5:11, como veis las tres muy juntas.
En la próximaa actualización, pondré las fotos de esta carrera.
Un saludo,

30 de marzo de 2010

Crónica del Duatlón Escolar.

Bueno, como ya sabiais el Sábado corrí el II Duatlón del Centro Asturiano, en el que el año pasado había quedado primera en la categoría Infantil. El circuito del año pasado, era bastante duro con una cuesta que era lo que más se podía destacar, pero este año a última hora lo cambiaron y si el año pasado era duro este, era durisimo...la mayoría de la gente se bajaba en las cuestas(en plural) que componían el circuito, yo solo me bajaba en una de ellas, corta pero estaba en curva y bastante empinada, al acabar esa cuesta, ya me subía a la bici y hacía el Zigzag también en subida.
La primera carrera, la corrí a buen ritmo o eso me parece, ya que iba bastante cómoda, con mis compañeras y amigas, como siempre digo, Alina y Maeve, entramos a boxes las tres juntas. La transición la hice para mi gusto bastante lenta, ya que no me abrochaba el casco, pero de todas maneras, salí de los boxes y monté en bici antes que ellas. Lo de la bici, ya os lo conté más o menos, cada vuelta les sacaba más y comenzé la carrera con aparente tranquilidad con casi una vuelta de ventaja. Finalizando, yo, primera, Maeve segunda y Alina tercera completanto el podium de infantil.

26 de marzo de 2010

II Duatlón del Centro Asturiano

Mañana, correré el primer Duatlón de los Juegos de la temporada, lo llevo bastante bien preparado, aunque en la bici estoy algo flojilla. De mi club(Escuela Natación Corvera), participaremos 4 personas (Celia,Candela,Sara y yo). Aqui os dejo la información que da la Federación:
 El "II Duatlón del Centro Asturiano", se celebrará este sábado, a partir de las 11:00 horas. Las categorías a las que van destinadas son alevín (11-12 años), infantil (13-14 años) y cadete (15-16 años). Os recordamos la obligatoriedad de estar inscritos en los Juegos.

  • Fecha:  27 de marzo de 2010, sábado
  • Características:
    • Primera prueba de los Juegos Deportivos de Triatlón 2010
    • Primera prueba clasificatoria para el "Campeonato de España Cadete de Triatlón y Acuatlón en Edad Escolar"
  • Lugar:
    • Salida, área de transición y meta: Centro Asturiano de Oviedo
  • Horario de Salidas:
    • Alevines: 11:00 horas
    • Infantil: al finalizar la prueba Alevín
    • Cadete: al finalizar la prueba Infantil 
  • Organiza: Centro Asturiano de Oviedo
  • Colabora: Federación de Triatlón del Principado de Asturias (FTPA)
  • Categorías (masculino y femenino):
    • Alevín: nacidos en 1999 y 1998
    • Infantil: nacidos en 1997 y 1996
    • Cadete: nacidos en 1995 y 1994
  • Medallas: 6 primeros de cada categoría, masculina y femenina
  • Distancias:
    • Alevín:
      • 1ª Carrera: 1.000 m (2 vueltas)
      • Bici de Montaña: 4.000 m (3 vueltas)
      • 2ª Carrera: 500 m (1 vuelta)
    • Infantil:
      1ª Carrera: 2.000 m (4 vueltas)
      • Bici de Montaña:  8.000 m (5 vueltas)
      • 2ª Carrera: 1.000 m (2 vueltas) 
    • Cadete:
      • 1ª Carrera: 3.000 m (6 vueltas)
      • Bici de Montaña: 10.000 m (7 vueltas)
      2ª Carrera: 1.500 m (3 vueltas)  
       






15 de marzo de 2010

Otra semana más.

Pues ya ha pasado otra semana más, del 8 al 14. Con cuatro entrenamientos de natación en los que ya inclui sesiones de pesas, que me plantaron unas agujetas el viernes de no poder mover los brazos, por lo que decidí descansar para el Domingo en la Carrera Pedestre de Las Vegas tener las mayores fuerzas posibles.
Los entrenamientos de natación esta semana se centraron en series de 50 crol y piernas.
El domingo, en la Carrera de Las Vegas, a la hora de la salida eramos 7 cadetes, cuatro de mi equipo por lo que practicamente el premio por equipos lo teníamos asegurado. Como eramos pocas , hicimos un pacto con María, la que suele acelerar las carreras de que no tirara si no tiraba nadie pero en cambio salió tirando y yo la seguí pero no la pude aguantar mucho y empecé a bajar mi ritmo, ya en la primera vuelta en una subida me adelantaron 2 chicas y me quedé con mi compañera de equipo Sara, veiamos que cada vez se iban alejando más y nosotras no podíamos tirar más, en la segunda vuelta y última en la cuesta parecía que me descolgaba de Sara pero aguanté y cuando vimos la recta de meta la animé para esprintar las dos juntas pero me dijo que tirara y tiré quedando así en la cuarta posición. Y el Atletismo Corvera quedó primero en la clasificación por equipos.
Dentro de 12 días, tengo la primera prueba de los Juegos Escolares de Triatlón el Duatlón del Centro Asturiano de Oviedo, ya hay ganas de empezar con los duatlones y triatlones.
Mañana, Martes empiezó a ir a Atletismo a la pista, lo que me va venir muy bien para ir preparandome.
Un saludo.

9 de marzo de 2010

Fin de semana ; Competitivo.

Después de el fin de semana de competiciones actualizo con los resultados.
Campeonato de Asturias de Cross en La Morgal : Mi salida era a las 13:00 y el recorrido eran 3500 metros en total dando una vuelta al circuito mediano de 1000 metros y otra vuelta al grande 2500 metros. Corrí la mayor parte del tiempo con buenas sensaciones, llendo de peor a mejor, finalizando en la posición indivudual en el puesto 21 de un total de 45, y por equipos el Atletismo Corvera quedo Cuarto.
Duatlón Cross de Cangas de Onís : Los vencedores en Categoría Masculina y Femenina fueron Emilio Suárez y Beatriz Tenreiro, esos fueron los vencedores individuales por equipos el claro ganador fue Academia Civil El Musel.
Campeonato de Asturias de Natación: El domingo nadaba la prueba de 100 libres, aparentemente no me dolía nada ni tenía agujetas del día anterior, el tiempo de los 100 libres lo tenía en 1:12:37 y lo subí hasta 1:12:72 o una cosa así, no lo subí apenas pero salí algo disgustada porque esperaba bajarlo, todos me dijeron que el día anterior había tenido el cross y que era normal  pero, no estoy muy segura, esperaba bajarlo un poco, pero ahora toca preparar la temporada de Triatlón Escolar que empieza el día 28 y preparar el Campeonato de  Asturias de Verano en piscina de 50 metros.
En la proxima actualización, subiré algunas fotos de las pruebas.
Un saludo.

5 de marzo de 2010

Resumen de semana,

Esta ha sido una semana, con sólo tres entrenamientos de natación y uno de atletismo, hoy viernes descansando para no forzar para el fin de semana tan "competitivo" que se me presenta.con el Campeonato de Asturias de Cross y el Campeonato de Asturias de Natación.
Los entrenamientos de natación fueron suaves con un total de metros al día de aproximadamente 2500, en el de atletismo, hicimos dos series de 300 metros y dos de 200, las de 300 las hice en 1:02 y 1:05 y en las de 200, 42 y 45...los tiempos no son muy buenos, pero hay tiempo para mejorar, ya que después de un mes o incluso más sin correr nada, la baja forma se nota.
Mañana, a la 13:15 corro en La Morgal, el Campeonato de Asturias de Cross por equipos e individual, mi equipo(Atletismo Corvera) va con las participantes justas en la categoría cadete (Sara,María, Jenni y yo ), el total de la prueba son 3500 metros, distancia que en competición todavía no he corrido.
El sábado por la tarde se celebra en Cangas de Onís un Duatlón Cross, que si no recuerdo mal es Campeonato de Asturias de Duatlón Cross, por lo que después de mi cross, viajaré con mis padres hasta Cangas de Onís, ya que mi padre (Manolo, Academia Civil ) participa.  Mucha suerte a todos a los que participen en este Duatlón.
Y el domingo por la mañana, para completar el fin de semana, el Campeonato de Asturias de Natación en el que participó en la prueba de 100 libres con un tiempo de 1:12:37, salgo por la calle 7 con el tercer peor tiempo, la sesión comienza a las 10:30.
Un saludo.

27 de febrero de 2010

Semanina de entrenamientos.

Bueno, esta semana he entrenado los cinco días de la semana y mañana si el tiempo me lo permite saldré con mi padre y con mi compañera Sara a andar en bici que hay que ponerse fino, sobre todo Sara que este año participará en el Campeonato de España de Duatlón que se celebra en Gijón en el mes de Abril.
Los entrenamientos de natación  rondaros sobre los 3000 metros o 2500, dándole importancia a las series de 100 y 200 metros, aunque también hicimos varias de 50 metros. En las últimas semanas, nuestra entrenadora introduce en el entreno 2 o 3 ejercicicos de piernas lo que en el día de la anterior competición, en la que conseguí la mínima, me ayudó mucho más para dar mejor a las piernas. Como ya sabeis estuve lesiona de tendinitis y los Martes y Jueves en la hora que mis compañeros/as hacen pesas, etc...yo estiro tanto piernas como brazos, intentando así mejorar la flexibilidad en mi cuerpo.
El miercoles, fui a atletismo después de un mes e incluso más, la verdad que esperaba que las sensaciones fueran mucho peores, me sorprendí mucho de que no me doliera nada y pudiera entrenar con normalidad.
Mañana, espero poder salir en bici.
Y una última cosa, espero que a todos los que compitieron hoy en el Duatlón de Viesques les haya ido muy bien, bueno, no solo a los que compitieron en Viesques, en general a todos los que hoy han participado en alguna prueba.

21 de febrero de 2010

Salida en bicicleta de carretera.

Hoy, la primera salida en bicicleta de carretera del año, empezamos suave, con un rodaje de aproximadamente unos 15 kilometros a un ritmo no muy fuerte.
A la salida de mi casa, hay una pequeña bajada, que bajé temblando, ya no me acordaba de andar con esta bici e iba temblando, me dirigí junto con mi padre al Polígono de la Pepa en Avilés, donde rodamos el mayor tiempo. Dimos varias vueltas a dicho polígono y fuimos a rodar en el circuito del triatlón escolar que este año organiza mi club, un circuito bastante durillo. Se sale del parking de las piscinas de las Vegas, y al poco de salir del parking te encuentras la primera cuesta, que yo con bicicleta de carretera, tengo que meter el plato pequeño, si subes con los pillones inadecuados, ahí te quedas y no logras subir, hay este primer repecho, descansas un poco y más subida, esta ya más llevadera, arriba te encuentras con una rotonda a la que das la vuelta, bajas por el otro carril de la cuesta que acabas de subir y te metes por una calle a tu derecha(llana) tomas una curva que va a dar a otra calle, ya en bajada en la que tienes que lanzar la bici para cojer fuerza en la bajada. Este circuito en mi categoría son 6 vueltas completando así los 8 kilometros del segmento de ciclismo.
Lo dicho, un circuito duro, que habrá que entrenar a fondo para que me salga una buena carrera.
Un saludo.

20 de febrero de 2010

Si, si ,si la Mínima ya esta aqui !

Pues eso, que hice la minima tanto para los Campeonatos de Invierno (6 de marzo) tanto como los de Verano en Julio, para los de verano que se celebran en piscina de 50 metros mi tiempo, baja bastante del límite pero para los de invierno, lo bajo por muy poco tiempo.
Ahora, os cuento como me fue la competición desde el principio:
Como desde mi club, solo ibamos dos personas, fuimos con mi compañero y su padre en el mismo coche, teníamos que estar en las piscinas del Santa Olaya a las 16:00 pero llegamos, casi media hora antes y justo cuando llegamos nos encontramos con Noe ( "la entrenadora") y entramos a calentar muy pronto, más o menos estuvimos calentando una hora o un poco menos y cuando salimos del agua lo primero que le dije, se me hace eterno un largo(recordar que era piscina de 50 m.), luego voy a hablar con mis padres y lo mismo que les digo, es eterna. Mi prueba era de los últimas, aunque librandonos de los 1500 metros, lo que hizo que la competición no se me hiciera tan larga. Entre la mezcla de los nervios y el calor que hacía en la piscina debido al sol que nos daba justo en la espalda, la espera hasta mi prueba fue larga. Aunque, luego nos pusimos en una parte de la piscina en la que había sombra y nos reimos un poco lo que me ayudo a relajarme. A medida, que nos acercabamos a mi prueba, me ponía muy nerviosa, y no paraba de pensar que todas me iban a ganar (tenia el 2º peor tiempo de la serie) , pero bueno esto siempre me pasa.
Me manda Noelia, ir a cámara de salida, hago algo de movimiento de brazos y ya me toca, me colocó las gafas me concentró y mis padres y entrenadora me animan, suena el silbato del árbitro y ya estoy subida en el pódium, me tiro bastante mal, como siempre todas salen por delante de mí, empiezo fuerte, cabe destacar que salía en la calle uno, ya desde el principio me adelante junto con la nadadora de la calle dos y aunque yo creía que iban otras por delante nuestra no era así, pase el 50 sobre 34 segundos, en la salida del volteo ya noté el cansacio pero no me quería descolgar de la chica de la calle dos, me empezaron a doler las piernas pero me dije para mi misma, Milena ahora o nunca esprinta que la ganas, y asi lo hice,acabando con un tiempo de 1:12:37, llego miro el marcador y doy un puñetazo en el agua por la rabia, lo había conseguido!
Lo dicho : si si si la Minima  ya esta aqui!
Siento haberos escrito tanto, pero lo necesitaba...
Un saludo.

19 de febrero de 2010

Ultimas horas para la Competición!

Horas antes de la competición que determinara si voy al Cto. de Asturias o no, ya estoy muy nerviosa, se que no es muy importante ir a los Campeonatos de Asturias pero, para mí, si lo es hace dos años e incluso el año pasado, no tenía en mi cabeza ni ir a los Cto. de Asturias o intentarlo, ya que los tiempos estaban muy lejos de mis posibilidades.
Mañana, nado en piscina de 50 metros, nunca nadé en una piscina de esta longitud, mi primo antiguo nadador y de bastante nivel, que nado en el Grupo Covadonga, dice que es más facil, por que solo hay que voltear una vez, en el caso del 100 libres, me gustaría haber tenido más opiniones pero es lo que hay, y aunque sea mas difícil voy a intentar hacer la mínima con todas mis fuerzas, porque para mí es muy importante y para mi club también, ya que hace años que no tienen nadadores en el Cto. de Asturias.
Un saludo y desearme suerte! :)

16 de febrero de 2010

Entrenamientos.

La semana pasada, entrené sólo cuatro días de los cinco que suelo entrenar, ya que me notaba algo cargada de hombros y debido a la proximidad de la competición en la que tengo la posibilidad de ir a los Cto.de Asturias por la prueba de 100 metros libres. Los entrenamienos constaron sobre todo de series de 100 metros y de 50 metros, también practicamos los volteos y salidas para no perder segundos ni en las salidas ni en los volteos.
La competición del sábado se celebra en el Santa Olaya en piscina de 50 metros, en la que nunca he nadado pero iré a conseguir la mínima. Como ya sabeis ya tengo la mínima de 50 metros libres, pero al celebrarse la prueba el Sábado por la mañana, no voy ya que tengo el Cto. de Asturias de Atletismo y no puedo fallar a mi equipo, por lo que si me clasifico con el 100 libres si podré participar porque es el domingo.
Un saludo! (:

7 de febrero de 2010

Clasificatorio Cto.De Asturias.


Ayer, sábado día 6, corrí el tercer y último clasificatorio para el Cto. de Asturias de Cross escolar que fue en el Fondo de Valliniello, aunque yo por parte individual ya estaba clasificada, tuve que correr para que el equipo (Atletismo Corvera ), se clasificara el equipo constaba de 4 cadetes femeninas (Sara,María,Jenni y yo), teniendo en cuenta que tres de las componentes del equipo estabamos lesionadas afrontamos la prueba con calma.
Como yo no podía ir muy rápido, por culpa de las lesiones, María y Sara que siempre suelen ir por delante de mí, me estuvieron marcando un ritmo, no muy fuerte para que no me descolgara y fuera con ellas. Gracias a ellas la carrera que era un 3000 se me hizo más llevadera.
Por lo que el Atletismo Corvera ya está clasificado para el Cto. de Asturias y nos tendreis en La Morgal dando guerra!
Un saludo :)

4 de febrero de 2010

Bueno, el Miércoles le hice otra visita al médico deportivo para que ver cini evolucionaba mi lesión(tendinitis) y para que opinara sobre el "tirón" que me dió en el Vitos y que me sigue dando guerra.
Lo primero que me miró el médico (Fernando) fue la tendinitis y yo que ya esperaba poder empezar a correr, pues me desilusioné un poco por que nos dijo que seguía estando bastante mal y que tendría que estar otro tiempo sin correr que se me juntaría con lo de la espalda, que resultó ser una contractura, no me impide nadar pero si correr.
Pero, a pesar de todo, el sábado corro, aunque sea trotando para que mi equipo se pueda clasificar para el Cto. de Asturias.
El día 20 competiré en el Santa Olaya, en principio en la prueba de 100 metros para conseguir o intentar hacer la minima, el único incoveniente que es en piscina de 50 metros y nunca he nadado en una. Esta competición es la última antes de los Cto. de Asturias, pero si no consigo la minima para este Cto. la intentaré hacer para el Campeonato de Asturias de Verano.

31 de enero de 2010

Toma de Tiempos.



Ayer, fue la toma de tiempos de la Federación Asturiana de Triatlón que constaba de 4 pruebas en las modalidades de natación y atletismo. Las pruebas a nado eran 100 metros y 1000 metros, en los 100 metros hice un tiempo de 1:14, eso sí, tirandome desde un sitio que resbalaba y no podías impulsarte bien, y en los 1000 metros hice 14 :55 tiempo que no esperaba para nada, ya que el año pasado hice 17:22 y sabía que había mejorado pero, no tanto como para bajar de 15 minutos. Muy contenta con estos tiempos y dandome cuenta de la mejora que ha habido de el año pasado a este.
En las pruebas de carrera, no me fue como esperaba ya que llevaba 3 semanas o más sin correr, culpa de la tendinitis,el tiempo del 400 no me acuerdo pero cuando se ha publicado en la página de la Federación, editaré esta entrada y pondré el tiempo, el tiempo del 1000 creo que si me acuerdo, 4:16, comparando tiempos con mis compañeras de atletismo esperaba bajar de los 4 minutos, pero lo que no se puede, no se puede.
Os dejo unas fotos con mis compañeras y amigas, Alina y Laura.

27 de enero de 2010

Vídeo 50 Libres - Vitos



Aqui os dejo el vídeo de mis 50 libres del Trofeo Vitos, el final no se ve por un pequeño inconveniente con la cámara.

24 de enero de 2010


Como ya os había dicho ayer participaba en el VITOS en las pruebas de 50 y 100 libres.
Llegamos a las 15:30 a la piscina y cuando entro al hall de la piscina me encuentro mirando por la cristalera asombrada por todos los nadadores que había que ocupaban las seis calles. Entró en el vesturio y más de lo mismo muchisima gente. Hay que decir que la piscina por dentro es demasiado pequeña para mi gusto y creo que para él de todos. Cuando entramos dejamos la mochila en las "gradas" y a calentar!. Acabamos de calentar y ahí llegó el desastre o creo que fue ese momento, subo por el bordillo y me empieza a doler la espalda, nose si sería un tirón, nolosé lo único que sé es que me molestó bastante.
Era el turno, de los 50 metros libres y aunque aparentemente, iba a hacer peor tiempo, bajé unos 2 segundos de mi tiempo , haciendo 32:70 aproximadamente, el único inconveniente, el dolor de espalda en el volteo, salgo del agua con la mano en la espalda, ya que el dolor se incrementa.Nada más que mis padres me ven, bajan a hablar conmigo, les digo lo que me pasa y ellos dicen que estire.
Intento sentarme pero me duele mucho más y después de estar viendo la competición de pie y con un dolor cada vez más fuerte y que no me permite doblarme siquiera, llamo a mis padres y les digo que no aguanto el dolor, solución que me dan no nadar el 100 libres, me derrumbo y decido no nadarlo...
El dolor me impide vestirme con comodidad incluso, cuando me reuno con mis padres, me dicen que si hubiera nadado hubiera bajado el tiempo del 100 ( vaya ánimos jaja) e incluso haciendo mínima o quedando cerca, desconocemos las mínimas ya que en la página de la federación no aparecen.
Acabo felicitando a mis compañeros (Pedro,Rober y Mauro) por su buenísima actuación.
Por cierto, ni rastro de la tendinitis. Os dejo una foto del gorro que si me dieron.
Un saludo.

23 de enero de 2010

Trofeo Vitos Nadal.


En la tarde de hoy, día 23 se celebrará el Trofeo Vitos Nadal en Mieres, que comenzará a las 16:30 h.
Ya he participado en este trofeo 2 o 3 años más y es uno de los que mas me gustan, este trofeo ya lleva celebrandose 18 años.
Mi entrenadora me apuntó otra vez a las pruebas de 100 libre y 50 libres, el objetivo sería bajar el tiempo de las dos pruebas, pero con la lesión que arrastro (tendinitis) va a resultar muy difícil, pero lo haré lo mejor que se pueda.
Este trofeo, a parte de por el ambiente que hay, también me gusta porque tengo una colección de gorros del Vitos, y hoy espero añadir otro a mi colección.

14 de enero de 2010

Visita al Médico.

Ayer visité a mi médico deportivo, por que llevaba unos meses con molestias en las rodillas y acudí a él para que me diera un diagnóstico.
Después de varias preguntas relacionadas con mis entrenamientos....y de examinar mis piernas, me dio el diagnóstico de que tengo una tendinitis en las dos piernas, ya desde hace tiempo.Las soluciones que me dio fueron dejar de usar aletas en mis entrenamientos de natación, dejar los entrenamientos de fuerza y me prohibió totalmente correr en 1 mes.
De esta manera, no podré preparar la toma de tiempos como yo hubiera querido, pero ya sabéis que lo primero es la salud. Tampoco podré correr las dos carreras que tenía programadas para este fin de semana.
Ya tengo los resultados oficiales del Trofeo de Reyes de Club Natación Ciudad Oviedo, así quedan los tiempos y las posiciones:
-100 metros: 1:15:51, acabando en la 5ª posición.
-50 metros: 33:91, finalizando en la 8ª posición.
Ahora toca, descanso y a cuidarse! :)

5 de enero de 2010

Trofeo de Natacion CNCO


Hoy se celebró el trofeo de natación de reyes organizado por el Club Natación Ciudad Oviedo, mi compañero Rober y yo estabamos apuntados para el 100 libres y el 50.
Todavía en este año no había competido en estas pruebas por lo que iba sin tiempo y en mi serie me colocarían con las del peor tiempo y con las que tampoco tenían tiempo.
En los entrenamientos, tenía un tiempo de 1:19, tirandome sin podium por lo que desde el pódium y en competición podía perfectamente bajar 2 segundos. Cuando iba a ir ya a cámara de llamada, le pregunté a mi entrenadora(Tanya): "¿En cuánto piensas que lo hago?,¿Empiezo muy fuerte ó como lo hago?", ella me responde: "Lo harás sobre 1:17 ó 1:18, ¿qué cómo lo haces? pues haces el primer 50 rápido y el segundo a tope". Total que me fui para cámara de llamada pensando pero si hago el primer 50 fuerte, en el segundo ya no voy a poder con el cuerpo.
Cuando ya estaba subida en el pódium pensé, " ¡¡A por todas Milena!!", el juez levanta la mano, por el micro se oyé la voz de una juez diciendo "Preparados..", yo pìenso "Allà vamos, va eh! " y después de mi pensamiento, suena el pitido de la salida. Ya estoy en el agua, llegó al primer volteo con buenas sensaciones, noto que voy dando a las piernas,fruto la insistencia de Tanya, pasó el primer 50 con buenisimas sensaciones, soy la primera de mi seria, en el largo siguiente pinchó un poco y hay un momento en el que dejo de dar piernas pero vuelvo a darlas y acabo así mi 100 libre en un tiempo de 1:15:40, algo para mi inesperado. Llego donde esta mi entrenadora que me dice el tiempo y me quedo muy sorprendida, es un tiempo que no pensaba conseguir.
A los 10 minutos como mucho, ya tengo que volver a cámara de llamada, para nadar el 50 libres.
Bueno, la verdad que el 50 libres, nunca se me dió bien, hago el 50 dando los pies a tope pero no va a ser un tiempazo como el otro, fue 34:50.
Resumiendo:
-100 libres: 1:15.40
-50 libres: 34:50
Los tiempos no son oficiales, ya que son los que tomó mi entrenadora, estaré al tanto de las clasificaciones y tiempos oficiales.
La próxima competición de natación a la que iré será: el Vitos de Mieres, un trofeo que ya desde pequeña me gustó.
Un saludo,Milena.

1 de enero de 2010

San Silvestre de Avilés,

Ya estamos en 2010, un año en el que os deseo éxitos en el deporte y sobre todo mucha salud.
Pues, como ya os había dicho ayer acabé el año corriendo la San Silvestre de Avilés.
Tengo que decir que tomaba la salida de la San Silvestre, con bastante miedo por ser la primera vez que la corría y porque los 6 kilometros me resultaban bastante duros.
Tomé la salida en la parte de atrás con mis compañeras del Atletismo Corvera(María,Jenny y Laura), en los primeros metros avanzamos muy lentos practicamente caminando, empezamos a correr más rápido en el comienzo de la subida de la calle de "La Cámara". Corrí hasta la calle Pruneda con María y Laura, pero María en dicha calle encontró una referencia en su padre con el que corrió el resto de la carrera. En la subida del Quirinal, me quedé un poco y Laura se me distanció un poco, pero recuperé el terreno perdido en la bajada.
Cuando ibamos a girar en la calle del Atrio para enfilar la subida de la calle de la Cámara, mi compañera Laura me pregunta "¿vas a tirar?" y yo le respondo "nose, pero habrá que apretar un poco" y subimos las dos juntas la cuesta a tope.
Acabando así los 6445 metros en un tiempo de 34:21 y en el puesto 805, me sale a 05:18:67 el kilómetro y con una media de velocidad de 11'3 km/h.
Deciros que la San Silvestre de Avilés hizo record de participación casi 2000 participantes.
Lo dicho, FELIZ AÑO!! :)