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"La voluntad de ganar no es nada sin la voluntad de prepararse" (Juna Ikunga)
27 de abril de 2011
I Triatlón Indoor Embalse de Trasona.
17 de abril de 2011
Cto. de España de Duatlón, Soria.
Este fin de semana, se celebraba en Soria, el Campeonato de España Cadete de Duatlón, y camino Soria, fuimos el viernes, 5 horas más o menos de viaje, con un par de paradas. Nos alojamos en el hotel Cadosa, a un par de kilometros de Soria, estabamos unos cuantos asturianos, Sara,Raul,Abraham,Lolo, Carmen, Cris, Nacho,David... Llegamos tarde, justo para la hora de cenar y prontito para la cama, que la hora de desayuno estaba puesta para las 7 :30. Desayunamos un zumo, colacao y un par de cruasants y alrededor de las 8 :30, tiramos ya para Soria. Vimos una minuscula parte del circuito porque cuando llegamos ya estaban compitiendo los paraduatletas y el circuito estaba cerrado evidentemente. La salida de los cadetes era a las 11:00 los chicos y a las 11:05 las chicas, asique enseguida metimos las bicis en boxes:
Luego, vino el calentamiento y el momento de los agobios y nervios...
La salida y las dos primeras vueltas a un circuito de 1'5 km, en total 3 km, hice un tiempo de 14:25 y el parcial numero 17. Cojí un grupo y me mantuve con él para no quedarme sóla, quizás hubiera podido tirar más, pero me quise quedar con el grupo y más adelante ya no sirvió de nada.
Nos bajamos de la bici y aver como nos encotrabamos ya que en los duatlones de los Escolares, no podía más con el cuerpo, pero esta vez fue distino. Salí atope, con buenas sensaciones y haciendo un 1500 metros en 7:30 y el noveno mejor parcial de toda la carrera.
Llegada a meta, puesto 19! Muy contenta y a seguir mejorando !
Un saludo!
En la entrada a la pista de atletismo donde se encontraban los boxes subí el ritmo y una de las componentes del grupo, me aguantó y entramos nosotras dos sólas a boxes. Lo de quedarme en el grupo durante la carrera a pie no me sirvió de nada, porque luego no se formó ningún grupo en el ciclismo, por lo que lo hice sola. El circuito estaba formado basicamente por subidas y bajadas,apenas había zonas llanas. Eran dos vueltas y en la primera en la bajada larga, no metí el plato y bajé muy mal, ahi perdí tiempo pero ya en la segunda me di cuenta de mi error y metí el plato, me agarré abajo y ala a bajar.
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| Triatlón Lugones |
10 de abril de 2011
Campeonato de Asturias De Duatlón.
El II Duatlón Escolar de la Morgal se celebró ayer sábado 9 de abril de 2011, y se decidirían los campeones de Asturias de Duatlón.
La prueba comenzaba a las 10:00 pero la salida de los cadetes, sería alrededor de las 12:30. Las distancias eran 3000m-10km-1500m. Tenían pensado salir en los primeros 3km atope sin pensar en el segmento ciclista de después, la bicicleta tirar lo que se pudiera y en la última carrera aguantar, esto según las instrucciones del coach Koke.
Asique, salí atope eran tres vueltas de 1000 metros, y pasé la primer a 4min. las demás ya no me las miraron, la segunda mantuve más o menos ese ritmo y en la última, lo aumente un poco. Entré a la transición la primera chica, sacando algunos metros a Javier y a Laura, segunda clasificada. El circuito de bicileta era llano,el terreno era hierba pero estaba bastante duro y rebotaba la bicicleta. Aguanté mi posición y al paso de cada vuelta, metía más tierra de por medio entre Laura y yo. Salí a la última carrera con una distancia bastante cómoda y como ya suele ser habitual, mis gemelos se resentirieron del cansancio e iban dando guerra, un ritmo bastante malo en la primera vuelta y en la segunda, lo aumente un poco, alcanzando así el primer puesto, lo que me convierte en Campeona de Asturias de Duatlón 2011.
Sólo queda dar las gracias a todos los que me apoyais y sobre todo a mi familia y a Koke.
Próxima parada: Campeonato de España Cadete,Soria
La prueba comenzaba a las 10:00 pero la salida de los cadetes, sería alrededor de las 12:30. Las distancias eran 3000m-10km-1500m. Tenían pensado salir en los primeros 3km atope sin pensar en el segmento ciclista de después, la bicicleta tirar lo que se pudiera y en la última carrera aguantar, esto según las instrucciones del coach Koke.
Asique, salí atope eran tres vueltas de 1000 metros, y pasé la primer a 4min. las demás ya no me las miraron, la segunda mantuve más o menos ese ritmo y en la última, lo aumente un poco. Entré a la transición la primera chica, sacando algunos metros a Javier y a Laura, segunda clasificada. El circuito de bicileta era llano,el terreno era hierba pero estaba bastante duro y rebotaba la bicicleta. Aguanté mi posición y al paso de cada vuelta, metía más tierra de por medio entre Laura y yo. Salí a la última carrera con una distancia bastante cómoda y como ya suele ser habitual, mis gemelos se resentirieron del cansancio e iban dando guerra, un ritmo bastante malo en la primera vuelta y en la segunda, lo aumente un poco, alcanzando así el primer puesto, lo que me convierte en Campeona de Asturias de Duatlón 2011.
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| Fotografía: Jose Calleja |
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| Fotografía: Jose Calleja |
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| Transición |
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| Entrena con Koko |
Próxima parada: Campeonato de España Cadete,Soria
27 de marzo de 2011
I Duatlón Escolar del Concejo de Siero
Ayer,se celebró el primer Duatlón Escolar del Concejo de Siero en La Cebera, Lugones. La prueba era organizada por el Triatlón Lugones, y fuimos antes de la hora para echar una mano a mi segundo equipo..
Antes de la categoría cadete competían los benjamines, alevines e infantiles. Alrededor de las 12, llegó mi turno, solo eramos 4 chicas cadetes.
Tras una carrera con malas sensaciones, acabé segunda... La primera carrera la corrí a un ritmo bueno aunque igual podía haber ido mejor, la bicicleta ya desde el calentamiento había dicho que no me gustaba el circuito por prado, y con una cuesta de piedras en la que las ruedas de la bici me resbalaban. En zonas del circuito iba muy trabada y Laura, venía detrás recortandome, en una de las vuelta me pilló en la subida y en la posterior bajada de la cuesta, y se pusó en paralelo y por algun motivo frenó bruscamente y yo para evitarla frené también y al suelo que nos fuimos, apartir de ahí, ya me paso y me empezo a sacar cada vez más tiempo, saliendo a correr totalmente hundida y cansada, sin posibilidad de cogerla. Resultado, un segundo puesto con el que ya empiezo a sumar puntos para el Cto.de España de Edad Escolar.
Antes de la categoría cadete competían los benjamines, alevines e infantiles. Alrededor de las 12, llegó mi turno, solo eramos 4 chicas cadetes.
Tras una carrera con malas sensaciones, acabé segunda... La primera carrera la corrí a un ritmo bueno aunque igual podía haber ido mejor, la bicicleta ya desde el calentamiento había dicho que no me gustaba el circuito por prado, y con una cuesta de piedras en la que las ruedas de la bici me resbalaban. En zonas del circuito iba muy trabada y Laura, venía detrás recortandome, en una de las vuelta me pilló en la subida y en la posterior bajada de la cuesta, y se pusó en paralelo y por algun motivo frenó bruscamente y yo para evitarla frené también y al suelo que nos fuimos, apartir de ahí, ya me paso y me empezo a sacar cada vez más tiempo, saliendo a correr totalmente hundida y cansada, sin posibilidad de cogerla. Resultado, un segundo puesto con el que ya empiezo a sumar puntos para el Cto.de España de Edad Escolar.
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| Momentos antes de la salida con mi padre |
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| Foto de Iván Cuartas |
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| Foto de Iván |
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| Foto de Ivan |
14 de marzo de 2011
Cto. de Asturias Escolar Cross
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| Salida cadetes individuales |
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| Primeros metros |
6 de marzo de 2011
Bueno, aquí volvemos con otra semana de entrenos y con un poco de estrés con los exámenes.Lunes: 3100 metros de natación
Martes: 3200 metros de natación
Miércoles: 25 minutos de carrera a pie suave, para ir probando las sensaciones después de la "pequeña lesión" ya solucionada gracias a Koke
Jueves: 3100 metros con los Masters
Viernes: sesión de gym de aproximadamente 50 minutos
Sábado: Entreno estrella de la semana... 40 km de bici y unos relevos en el velódromo. Lo mejor la compañía, Moni, Bea, Cris, Carmen, Raul, Miguel y mi padre...
Domingo: 35 minutos de carrera a pie, suave y fijandose en la técnica
Completada la semana de entrenamientos marcada por Koke.
Os dejo una foto de la salida de bici del sábado.
Un saludo!
20 de febrero de 2011
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