Entrenos

La semana del 26 de Abril al 2 de Mayo constó de 4 entrenos de natación. Dos de ellos, centrados solo en el estilo de crol, ya que intento hacer la mínima del 200 libres.
Los dos entrenos fueron iguales, con 1000 metros de calentamiento a crol respirando cada 3 brazadas, luego 500 piernas de crol, otro 500 igual pero con aletas, luego un ejercicio de técnica 10 x 50 moviendo sólo un brazo.Luego, los dos últimos ejercicios que fueron los más fuertes. 4 x 200 crol con palas a ritmo y luego otros 4 x 200 crol sin palas y fuertes. El primer día, las hice entre 2:50 y 2:54, la mínima está en 2:34:90 practicamente un 2:35, sé que aparentemente está muy lejos, pero al final del entreno ya estoy cansada y en una competición siempre se baja algo el tiempo. En la segunda sesión de este entreno, con mi primo marcando el ritmo en dos de las series hice 2:41 y en las otras 2:48 y 2:50. En total 8200 metros en dos entrenos.
Este sábado tengo el Campeonato de Asturias de Acuatlón, otro título que intentaré revalidar ya que el año pasado gané y este espero que también.
Un saludo