Semanina de entrenamientos.

Bueno, esta semana he entrenado los cinco días de la semana y mañana si el tiempo me lo permite saldré con mi padre y con mi compañera Sara a andar en bici que hay que ponerse fino, sobre todo Sara que este año participará en el Campeonato de España de Duatlón que se celebra en Gijón en el mes de Abril.
Los entrenamientos de natación  rondaros sobre los 3000 metros o 2500, dándole importancia a las series de 100 y 200 metros, aunque también hicimos varias de 50 metros. En las últimas semanas, nuestra entrenadora introduce en el entreno 2 o 3 ejercicicos de piernas lo que en el día de la anterior competición, en la que conseguí la mínima, me ayudó mucho más para dar mejor a las piernas. Como ya sabeis estuve lesiona de tendinitis y los Martes y Jueves en la hora que mis compañeros/as hacen pesas, etc...yo estiro tanto piernas como brazos, intentando así mejorar la flexibilidad en mi cuerpo.
El miercoles, fui a atletismo después de un mes e incluso más, la verdad que esperaba que las sensaciones fueran mucho peores, me sorprendí mucho de que no me doliera nada y pudiera entrenar con normalidad.
Mañana, espero poder salir en bici.
Y una última cosa, espero que a todos los que compitieron hoy en el Duatlón de Viesques les haya ido muy bien, bueno, no solo a los que compitieron en Viesques, en general a todos los que hoy han participado en alguna prueba.

Salida en bicicleta de carretera.

Hoy, la primera salida en bicicleta de carretera del año, empezamos suave, con un rodaje de aproximadamente unos 15 kilometros a un ritmo no muy fuerte.
A la salida de mi casa, hay una pequeña bajada, que bajé temblando, ya no me acordaba de andar con esta bici e iba temblando, me dirigí junto con mi padre al Polígono de la Pepa en Avilés, donde rodamos el mayor tiempo. Dimos varias vueltas a dicho polígono y fuimos a rodar en el circuito del triatlón escolar que este año organiza mi club, un circuito bastante durillo. Se sale del parking de las piscinas de las Vegas, y al poco de salir del parking te encuentras la primera cuesta, que yo con bicicleta de carretera, tengo que meter el plato pequeño, si subes con los pillones inadecuados, ahí te quedas y no logras subir, hay este primer repecho, descansas un poco y más subida, esta ya más llevadera, arriba te encuentras con una rotonda a la que das la vuelta, bajas por el otro carril de la cuesta que acabas de subir y te metes por una calle a tu derecha(llana) tomas una curva que va a dar a otra calle, ya en bajada en la que tienes que lanzar la bici para cojer fuerza en la bajada. Este circuito en mi categoría son 6 vueltas completando así los 8 kilometros del segmento de ciclismo.
Lo dicho, un circuito duro, que habrá que entrenar a fondo para que me salga una buena carrera.
Un saludo.

Si, si ,si la Mínima ya esta aqui !

Pues eso, que hice la minima tanto para los Campeonatos de Invierno (6 de marzo) tanto como los de Verano en Julio, para los de verano que se celebran en piscina de 50 metros mi tiempo, baja bastante del límite pero para los de invierno, lo bajo por muy poco tiempo.
Ahora, os cuento como me fue la competición desde el principio:
Como desde mi club, solo ibamos dos personas, fuimos con mi compañero y su padre en el mismo coche, teníamos que estar en las piscinas del Santa Olaya a las 16:00 pero llegamos, casi media hora antes y justo cuando llegamos nos encontramos con Noe ( "la entrenadora") y entramos a calentar muy pronto, más o menos estuvimos calentando una hora o un poco menos y cuando salimos del agua lo primero que le dije, se me hace eterno un largo(recordar que era piscina de 50 m.), luego voy a hablar con mis padres y lo mismo que les digo, es eterna. Mi prueba era de los últimas, aunque librandonos de los 1500 metros, lo que hizo que la competición no se me hiciera tan larga. Entre la mezcla de los nervios y el calor que hacía en la piscina debido al sol que nos daba justo en la espalda, la espera hasta mi prueba fue larga. Aunque, luego nos pusimos en una parte de la piscina en la que había sombra y nos reimos un poco lo que me ayudo a relajarme. A medida, que nos acercabamos a mi prueba, me ponía muy nerviosa, y no paraba de pensar que todas me iban a ganar (tenia el 2º peor tiempo de la serie) , pero bueno esto siempre me pasa.
Me manda Noelia, ir a cámara de salida, hago algo de movimiento de brazos y ya me toca, me colocó las gafas me concentró y mis padres y entrenadora me animan, suena el silbato del árbitro y ya estoy subida en el pódium, me tiro bastante mal, como siempre todas salen por delante de mí, empiezo fuerte, cabe destacar que salía en la calle uno, ya desde el principio me adelante junto con la nadadora de la calle dos y aunque yo creía que iban otras por delante nuestra no era así, pase el 50 sobre 34 segundos, en la salida del volteo ya noté el cansacio pero no me quería descolgar de la chica de la calle dos, me empezaron a doler las piernas pero me dije para mi misma, Milena ahora o nunca esprinta que la ganas, y asi lo hice,acabando con un tiempo de 1:12:37, llego miro el marcador y doy un puñetazo en el agua por la rabia, lo había conseguido!
Lo dicho : si si si la Minima  ya esta aqui!
Siento haberos escrito tanto, pero lo necesitaba...
Un saludo.

Ultimas horas para la Competición!

Horas antes de la competición que determinara si voy al Cto. de Asturias o no, ya estoy muy nerviosa, se que no es muy importante ir a los Campeonatos de Asturias pero, para mí, si lo es hace dos años e incluso el año pasado, no tenía en mi cabeza ni ir a los Cto. de Asturias o intentarlo, ya que los tiempos estaban muy lejos de mis posibilidades.
Mañana, nado en piscina de 50 metros, nunca nadé en una piscina de esta longitud, mi primo antiguo nadador y de bastante nivel, que nado en el Grupo Covadonga, dice que es más facil, por que solo hay que voltear una vez, en el caso del 100 libres, me gustaría haber tenido más opiniones pero es lo que hay, y aunque sea mas difícil voy a intentar hacer la mínima con todas mis fuerzas, porque para mí es muy importante y para mi club también, ya que hace años que no tienen nadadores en el Cto. de Asturias.
Un saludo y desearme suerte! :)

Entrenamientos.

La semana pasada, entrené sólo cuatro días de los cinco que suelo entrenar, ya que me notaba algo cargada de hombros y debido a la proximidad de la competición en la que tengo la posibilidad de ir a los Cto.de Asturias por la prueba de 100 metros libres. Los entrenamienos constaron sobre todo de series de 100 metros y de 50 metros, también practicamos los volteos y salidas para no perder segundos ni en las salidas ni en los volteos.
La competición del sábado se celebra en el Santa Olaya en piscina de 50 metros, en la que nunca he nadado pero iré a conseguir la mínima. Como ya sabeis ya tengo la mínima de 50 metros libres, pero al celebrarse la prueba el Sábado por la mañana, no voy ya que tengo el Cto. de Asturias de Atletismo y no puedo fallar a mi equipo, por lo que si me clasifico con el 100 libres si podré participar porque es el domingo.
Un saludo! (:

Clasificatorio Cto.De Asturias.

Ayer, sábado día 6, corrí el tercer y último clasificatorio para el Cto. de Asturias de Cross escolar que fue en el Fondo de Valliniello, aunque yo por parte individual ya estaba clasificada, tuve que correr para que el equipo (Atletismo Corvera ), se clasificara el equipo constaba de 4 cadetes femeninas (Sara,María,Jenni y yo), teniendo en cuenta que tres de las componentes del equipo estabamos lesionadas afrontamos la prueba con calma.
Como yo no podía ir muy rápido, por culpa de las lesiones, María y Sara que siempre suelen ir por delante de mí, me estuvieron marcando un ritmo, no muy fuerte para que no me descolgara y fuera con ellas. Gracias a ellas la carrera que era un 3000 se me hizo más llevadera.
Por lo que el Atletismo Corvera ya está clasificado para el Cto. de Asturias y nos tendreis en La Morgal dando guerra!
Un saludo :)

Bueno, el Miércoles le hice otra visita al médico deportivo para que ver cini evolucionaba mi lesión(tendinitis) y para que opinara sobre el "tirón" que me dió en el Vitos y que me sigue dando guerra.
Lo primero que me miró el médico (Fernando) fue la tendinitis y yo que ya esperaba poder empezar a correr, pues me desilusioné un poco por que nos dijo que seguía estando bastante mal y que tendría que estar otro tiempo sin correr que se me juntaría con lo de la espalda, que resultó ser una contractura, no me impide nadar pero si correr.
Pero, a pesar de todo, el sábado corro, aunque sea trotando para que mi equipo se pueda clasificar para el Cto. de Asturias.
El día 20 competiré en el Santa Olaya, en principio en la prueba de 100 metros para conseguir o intentar hacer la minima, el único incoveniente que es en piscina de 50 metros y nunca he nadado en una. Esta competición es la última antes de los Cto. de Asturias, pero si no consigo la minima para este Cto. la intentaré hacer para el Campeonato de Asturias de Verano.