Aquí estoy como otros viernes, escribiendo el resumen de entrenamientos de la semana, en este caso de la semana del 24 al 28, en la que he tenido entrenamientos todos los días,sin descansar ninguno.
Lunes: 3100 metros de natación.
Martes: 3300 metros de natación con los Masters como ya suele ser habitual. El plato fuerte esta vez fueron 12x75 metros a crol cada 1'20, con aproximadamente 15 segundos de descanso, aunque quizás algo más. Aguanté las 6 primeras más o menos al ritmo de Coke.
Miércoles: Sesión de carrera de nuevo, tras el consejo del médico deportivo de volver a empezar a correr, asique acudí con el Atletismo Corvera, el entrenamiento constó de 40' minutos de rodaje, unos ejercicios de gimasia y otros 15' de rodaje...Con buenas sensaciones, tras la semana parada.
Jueves: De nuevo, sesión con los Masters( le estoy cogiendo el gustillo a estos entrenos), esta vez también 3300 metros, 1000 metros de calentamiento,si se puede llamar calentamiento porque es prácticamente atope, una escalera de 100 metros, llevada por Coke, a un ritmo bastante cómodo y tras algún que otro ejercicio: 6x200 metros crol, una suave, una ritmo y otra fuerte...Haciendo las dos series de ritmo, una 2:56 y otra a 2:57 y las fuertes, una 2:46 y otra 2:45.
Viernes: Entrenamiento más tranquilo, 2500 metros. Con un 100 crol cronometrado, con un resultado de 1:14 bastante buen tiempo, el año pasado en la toma de tiempos había echo este tiempo, asique cuando se celebre este año, espero bajarlo.
Os dejo una foto, de muchos de los componentes de la Escuela de Natación de Corvera.
Un saludo.
Lunes: 3100 metros de natación.
Martes: 3300 metros de natación con los Masters como ya suele ser habitual. El plato fuerte esta vez fueron 12x75 metros a crol cada 1'20, con aproximadamente 15 segundos de descanso, aunque quizás algo más. Aguanté las 6 primeras más o menos al ritmo de Coke.
Miércoles: Sesión de carrera de nuevo, tras el consejo del médico deportivo de volver a empezar a correr, asique acudí con el Atletismo Corvera, el entrenamiento constó de 40' minutos de rodaje, unos ejercicios de gimasia y otros 15' de rodaje...Con buenas sensaciones, tras la semana parada.Jueves: De nuevo, sesión con los Masters( le estoy cogiendo el gustillo a estos entrenos), esta vez también 3300 metros, 1000 metros de calentamiento,si se puede llamar calentamiento porque es prácticamente atope, una escalera de 100 metros, llevada por Coke, a un ritmo bastante cómodo y tras algún que otro ejercicio: 6x200 metros crol, una suave, una ritmo y otra fuerte...Haciendo las dos series de ritmo, una 2:56 y otra a 2:57 y las fuertes, una 2:46 y otra 2:45.
Viernes: Entrenamiento más tranquilo, 2500 metros. Con un 100 crol cronometrado, con un resultado de 1:14 bastante buen tiempo, el año pasado en la toma de tiempos había echo este tiempo, asique cuando se celebre este año, espero bajarlo.
Os dejo una foto, de muchos de los componentes de la Escuela de Natación de Corvera.
Un saludo.
Buena foto, buenos recuerdos
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