Esta semana, ha sido un poco más baja de entrenamientos, el lunes y el martes, andaba un poco baja de sensaciones, llegando a no completar el entrenamiento de los Masters del Martes.
Lunes: 3100 metros de natación.
Martes: 1700 metros con los Masters, aunque con mis bajas sensaciones....Esos 1700 metros fue como si no hubiera hecho nada.
Miércoles: Sesión de carrera, con 35 minutos de carrera continua y el resto del entrenamiento, ejercicios con vallas, primero caminando y alargando la zancada, recreando la forma de la zancada al correr, luego, con un poco de bote, sin saltarlas y al final, saltando, la verdad es que mi técnica para saltar vallas no es muy buena, ya que sólo lo he echo un par de veces, pero me ha servido para procurar alargar más la zancada al correr.
Jueves: Sesión con los Master esta vez sin completa, y con buenas sensaciones...3300 metros, las series fuertes de 100 metros, en total 10. Haciendolas entre 1:25 y 1:30, las últimas algo menos
Viernes: Aprovechando, que hoy no había clase debido al "Día del Profesor", por la mañana, fui con mi padre hasta la pista de La Toba(300 metros), con la idea de hacer un Fartlek de 20 minutos, para ir empezando poco a poco. Siguiendo las órdenes de mi padre, hice 10 minutos de calentamiento y a continuación, Manos a la Obra, 4 minutos a ritmo de 1:30 o 1:35 y 1 minuto fuerte, así hasta llegar a los 20 minutos, luego 5 minutinos de trote y sesión acabada. Las sensaciones fueron bastantes buenas, era la primera vez que hacía un Fartlek y no sabía como me iba a encontrar, asi que bastante contenta. Por la tarde, sesión de natación, suave aprovechando de la ausencia de muchos nadadores de la E.N.C, 2300 metros, que me sirvieron para soltar.
El domingo, me pasaré por el circuito del Duatlón de Viesques, para reconocer el circuito y aprovechar para rodar un poco con mi amiga Sara, que si se anima también hará el Duatlón.
Y el sábado, toca futbol, por la mañana al aeropuerto a ver al FC Barcelona y por la tarde al Molinón, a disfrutar del partido!
Un saludo
Lunes: 3100 metros de natación.
Martes: 1700 metros con los Masters, aunque con mis bajas sensaciones....Esos 1700 metros fue como si no hubiera hecho nada.
Miércoles: Sesión de carrera, con 35 minutos de carrera continua y el resto del entrenamiento, ejercicios con vallas, primero caminando y alargando la zancada, recreando la forma de la zancada al correr, luego, con un poco de bote, sin saltarlas y al final, saltando, la verdad es que mi técnica para saltar vallas no es muy buena, ya que sólo lo he echo un par de veces, pero me ha servido para procurar alargar más la zancada al correr.Jueves: Sesión con los Master esta vez sin completa, y con buenas sensaciones...3300 metros, las series fuertes de 100 metros, en total 10. Haciendolas entre 1:25 y 1:30, las últimas algo menos
Viernes: Aprovechando, que hoy no había clase debido al "Día del Profesor", por la mañana, fui con mi padre hasta la pista de La Toba(300 metros), con la idea de hacer un Fartlek de 20 minutos, para ir empezando poco a poco. Siguiendo las órdenes de mi padre, hice 10 minutos de calentamiento y a continuación, Manos a la Obra, 4 minutos a ritmo de 1:30 o 1:35 y 1 minuto fuerte, así hasta llegar a los 20 minutos, luego 5 minutinos de trote y sesión acabada. Las sensaciones fueron bastantes buenas, era la primera vez que hacía un Fartlek y no sabía como me iba a encontrar, asi que bastante contenta. Por la tarde, sesión de natación, suave aprovechando de la ausencia de muchos nadadores de la E.N.C, 2300 metros, que me sirvieron para soltar.
El domingo, me pasaré por el circuito del Duatlón de Viesques, para reconocer el circuito y aprovechar para rodar un poco con mi amiga Sara, que si se anima también hará el Duatlón.
Y el sábado, toca futbol, por la mañana al aeropuerto a ver al FC Barcelona y por la tarde al Molinón, a disfrutar del partido!
Un saludo
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