TriMile!!

I Triatlón Indoor Embalse de Trasona.

2011-04-27T17:12:00.000+02:00

Primera cadete y tercera clasificada en la general, seguimos sumando.

Cto. de España de Duatlón, Soria.

2011-04-17T22:07:00.000+02:00

Este fin de semana, se celebraba en Soria, el Campeonato de España Cadete de Duatlón, y camino Soria, fuimos el viernes, 5 horas más o menos de viaje, con un par de paradas. Nos alojamos en el hotel Cadosa, a un par de kilometros de Soria, estabamos unos cuantos asturianos, Sara,Raul,Abraham,Lolo, Carmen, Cris, Nacho,David... Llegamos tarde, justo para la hora de cenar y prontito para la cama, que la hora de desayuno estaba puesta para las 7 :30. Desayunamos un zumo, colacao y un par de cruasants y alrededor de las 8 :30, tiramos ya para Soria. Vimos una minuscula parte del circuito porque cuando llegamos ya estaban compitiendo los paraduatletas y el circuito estaba cerrado evidentemente. La salida de los cadetes era a las 11:00 los chicos y a las 11:05 las chicas, asique enseguida metimos las bicis en boxes:

Luego, vino el calentamiento y el momento de los agobios y nervios...

La salida y las dos primeras vueltas a un circuito de 1'5 km, en total 3 km, hice un tiempo de 14:25 y el parcial numero 17. Cojí un grupo y me mantuve con él para no quedarme sóla, quizás hubiera podido tirar más, pero me quise quedar con el grupo y más adelante ya no sirvió de nada.

En la entrada a la pista de atletismo donde se encontraban los boxes subí el ritmo y una de las componentes del grupo, me aguantó y entramos nosotras dos sólas a boxes. Lo de quedarme en el grupo durante la carrera a pie no me sirvió de nada, porque luego no se formó ningún grupo en el ciclismo, por lo que lo hice sola. El circuito estaba formado basicamente por subidas y bajadas,apenas había zonas llanas. Eran dos vueltas y en la primera en la bajada larga, no metí el plato y bajé muy mal, ahi perdí tiempo pero ya en la segunda me di cuenta de mi error y metí el plato, me agarré abajo y ala a bajar.

Nos bajamos de la bici y aver como nos encotrabamos ya que en los duatlones de los Escolares, no podía más con el cuerpo, pero esta vez fue distino. Salí atope, con buenas sensaciones y haciendo un 1500 metros en 7:30 y el noveno mejor parcial de toda la carrera.

Triatlón Lugones

Llegada a meta, puesto 19! Muy contenta y a seguir mejorando !

Un saludo!

Campeonato de Asturias De Duatlón.

2011-04-10T21:57:00.000+02:00

El II Duatlón Escolar de la Morgal se celebró ayer sábado 9 de abril de 2011, y se decidirían los campeones de Asturias de Duatlón.
La prueba comenzaba a las 10:00 pero la salida de los cadetes, sería alrededor de las 12:30. Las distancias eran 3000m-10km-1500m. Tenían pensado salir en los primeros 3km atope sin pensar en el segmento ciclista de después, la bicicleta tirar lo que se pudiera y en la última carrera aguantar, esto según las instrucciones del coach Koke.
Asique, salí atope eran tres vueltas de 1000 metros, y pasé la primer a 4min. las demás ya no me las miraron, la segunda mantuve más o menos ese ritmo y en la última, lo aumente un poco. Entré a la transición la primera chica, sacando algunos metros a Javier y a Laura, segunda clasificada. El circuito de bicileta era llano,el terreno era hierba pero estaba bastante duro y rebotaba la bicicleta. Aguanté mi posición y al paso de cada vuelta, metía más tierra de por medio entre Laura y yo. Salí a la última carrera con una distancia bastante cómoda y como ya suele ser habitual, mis gemelos se resentirieron del cansancio e iban dando guerra, un ritmo bastante malo en la primera vuelta y en la segunda, lo aumente un poco, alcanzando así el primer puesto, lo que me convierte en Campeona de Asturias de Duatlón 2011.

Fotografía: Jose Calleja


Transición

Sólo queda dar las gracias a todos los que me apoyais y sobre todo a mi familia y a Koke.

Entrena con Koko

Próxima parada: Campeonato de España Cadete,Soria

I Duatlón Escolar del Concejo de Siero

2011-03-27T19:08:00.000+02:00

Ayer,se celebró el primer Duatlón Escolar del Concejo de Siero en La Cebera, Lugones. La prueba era organizada por el Triatlón Lugones, y fuimos antes de la hora para echar una mano a mi segundo equipo..
Antes de la categoría cadete competían los benjamines, alevines e infantiles. Alrededor de las 12, llegó mi turno, solo eramos 4 chicas cadetes.
Tras una carrera con malas sensaciones, acabé segunda... La primera carrera la corrí a un ritmo bueno aunque igual podía haber ido mejor, la bicicleta ya desde el calentamiento había dicho que no me gustaba el circuito por prado, y con una cuesta de piedras en la que las ruedas de la bici me resbalaban. En zonas del circuito iba muy trabada y Laura, venía detrás recortandome, en una de las vuelta me pilló en la subida y en la posterior bajada de la cuesta, y se pusó en paralelo y por algun motivo frenó bruscamente y yo para evitarla frené también y al suelo que nos fuimos, apartir de ahí, ya me paso y me empezo a sacar cada vez más tiempo, saliendo a correr totalmente hundida y cansada, sin posibilidad de cogerla. Resultado, un segundo puesto con el que ya empiezo a sumar puntos para el Cto.de España de Edad Escolar.

Momentos antes de la salida con mi padre


Foto de Iván Cuartas

Foto de Iván

Foto de Ivan

Cto. de Asturias Escolar Cross

2011-03-14T20:52:00.000+01:00

El sábado 12 se celebró el Campeonato de Asturias Escolar de Cross como todos los años se celebró en La Morgal. En esta prueba ya había participado el año pasado, y aunque no hubo resultados muy por encima de lo normal, me gustó, me gusta correr esta carrera, el ambiente que se respira, los nervios, etc, hacen pasar una buena mañana en La Morgal.

Salida cadetes individuales

Corría una distancia de 3500 metros, y lo recorrí en 16:48, aunque pude hacer menos tiempo porque salí controlando en la primera vuelta para no pinchar al final. Os dejo unas pocas de fotos:

Primeros metros

Un saludo

2011-03-06T21:31:00.000+01:00

Bueno, aquí volvemos con otra semana de entrenos y con un poco de estrés con los exámenes.
Lunes: 3100 metros de natación
Martes: 3200 metros de natación
Miércoles: 25 minutos de carrera a pie suave, para ir probando las sensaciones después de la "pequeña lesión" ya solucionada gracias a Koke
Jueves: 3100 metros con los Masters
Viernes: sesión de gym de aproximadamente 50 minutos
Sábado: Entreno estrella de la semana... 40 km de bici y unos relevos en el velódromo. Lo mejor la compañía, Moni, Bea, Cris, Carmen, Raul, Miguel y mi padre...
Domingo: 35 minutos de carrera a pie, suave y fijandose en la técnica
Completada la semana de entrenamientos marcada por Koke.
Os dejo una foto de la salida de bici del sábado.
Un saludo!

Fotos Duatlón de Viesques

2011-02-20T13:39:00.000+01:00

Segunda o tercera vuelta a pie

Rectas progresivas

Lo dicho, Gracias Iván.

VIII Duatlón Campus de Viesques

2011-02-20T13:17:00.000+01:00

Como ya os había dicho, ayer iba a participar en el Duatlón Campus de Viesques, fue la primera prueba del Calendario Asturiano y se estrenó con un total de 160 participantes, todo un récord.
Junto a mis padres, llegué a Viesques a las 14:40, muy pronto porque los nervios hacen que salgamos siempre antes de tiempo...
Bueno, enseguida llegó mi compañera Sara(las dos del Triatlón Lugones) y fuimos a por los dorsales, a preparar todo...que si la cinta con el dorsal, que si el dorsal en la bici, en el casco... Con todo ya preparado, vamos a dar una vuelta al circuito, nada había cambiado desde el domingo pasado, asique ya sabíamos lo que nos tocaba afrontar los 20 kilometros de ciclismo.
Tras acabar la vuelta de calentamiento, a pasar por Control de Material y a colocar todo en el número 11 de la barra de boxes.

Colocando la bicicleta

Luego, a calentar unos diez minutinos, unas rectas progresivas y a esperar a la salida:

Salida

Bueno, comenzamos el primer segmento de carrera a pie(5kilometros), que eran 4 vueltas, bastante fuerte, llevadas por el ritmo de cabeza de carrera, a este ritmo fuimos las dos primeras vueltas, luego las otras dos ya lo bajamos algo, entrando en la transición juntas.

Primera vuelta

El segmento de ciclismo eran 5 vueltas(20 km) , empezamos bastante fuerte las tres primeras vueltas, y apartir de la tercera, empezé a sentir los gemelos muy cargados, como si se me fuesen a subir, asique bajamos un poco el ritmo, y paso a tirar más Sara.

Entramos casi a la par a boxes, aunque con un poco de ventaja Sara sobremí, al bajarme de la bici ya noté los gemelos bastante cargados asi que hasta llegar a mi sitio en boxes, caminé un poco para no forzarlos demasiado al principio. Asi que, los ultimos 2'5 kilometros, nos los tomamos con tranquilidad, aunque Sara quiso esperarme, podría haber tirado más, y así llegamos juntas a meta.

Asi que, mi primer duatlón con estas distancias terminado, está claro que a mi me va más el Triatlón, y que es donde disfruto más, porque aquí me divertí, pero sufrí...

Al final, le cedieron el primer puesto a ella en la categoría Cadete, asique segundo puesto para mí, y también conseguimos otro premio, también en el segundo escalón del podium, por equipos femeninos...Primeras: Triatlón Santander y segundas: TRIATLÓN LUGONES!

Equipos femeninos

Os dejo en otra entrada, el resto de fotos que nos ha echo Iván, muchas gracias.

Un saludo

Sesión de rodillo

2011-02-14T20:30:00.000+01:00

Primer entreno con rodillo, salió una hora con 30 minutos de rodaje y 7 series....

Circuito de Viesques

2011-02-13T18:53:00.000+01:00

Bueno, como ya os había adelantado, hoy iba a acercarme hasta el circuito del Duatlón de Viesques, finalmente con la compañía de Sara, Iván y mi padre, Manolo.
El día amaneció nublado, con previsiones de lluvia, que no nos afectaron en el transcurso de la mañana, del entrenamiento.
Dimos cuatro vueltas al circuito, que me pareció bastante fácil, con un par de pequeños repechos, que si aprovechas la bajada que tienes antes, lo subes sin mayor preocupación. Aproximadamente, salen 15 kilómetros, quizás algo menos.
Luego,una vueltina al circuito de carrera a pie, con buenas sensaciones después del entreno de la bicicleta, aunque fuera suave el ritmo, me encontré bastante bien.

Un saludo.

Semanita

2011-02-11T22:11:00.000+01:00

Esta semana, ha sido un poco más baja de entrenamientos, el lunes y el martes, andaba un poco baja de sensaciones, llegando a no completar el entrenamiento de los Masters del Martes.
Lunes: 3100 metros de natación.
Martes: 1700 metros con los Masters, aunque con mis bajas sensaciones....Esos 1700 metros fue como si no hubiera hecho nada.
Miércoles: Sesión de carrera, con 35 minutos de carrera continua y el resto del entrenamiento, ejercicios con vallas, primero caminando y alargando la zancada, recreando la forma de la zancada al correr, luego, con un poco de bote, sin saltarlas y al final, saltando, la verdad es que mi técnica para saltar vallas no es muy buena, ya que sólo lo he echo un par de veces, pero me ha servido para procurar alargar más la zancada al correr.
Jueves: Sesión con los Master esta vez sin completa, y con buenas sensaciones...3300 metros, las series fuertes de 100 metros, en total 10. Haciendolas entre 1:25 y 1:30, las últimas algo menos
Viernes: Aprovechando, que hoy no había clase debido al "Día del Profesor", por la mañana, fui con mi padre hasta la pista de La Toba(300 metros), con la idea de hacer un Fartlek de 20 minutos, para ir empezando poco a poco. Siguiendo las órdenes de mi padre, hice 10 minutos de calentamiento y a continuación, Manos a la Obra, 4 minutos a ritmo de 1:30 o 1:35 y 1 minuto fuerte, así hasta llegar a los 20 minutos, luego 5 minutinos de trote y sesión acabada. Las sensaciones fueron bastantes buenas, era la primera vez que hacía un Fartlek y no sabía como me iba a encontrar, asi que bastante contenta. Por la tarde, sesión de natación, suave aprovechando de la ausencia de muchos nadadores de la E.N.C, 2300 metros, que me sirvieron para soltar.
El domingo, me pasaré por el circuito del Duatlón de Viesques, para reconocer el circuito y aprovechar para rodar un poco con mi amiga Sara, que si se anima también hará el Duatlón.
Y el sábado, toca futbol, por la mañana al aeropuerto a ver al FC Barcelona y por la tarde al Molinón, a disfrutar del partido!
Un saludo

Próxima competición

2011-02-08T19:06:00.000+01:00

Si no hay novedades, empezaré la temporada de Duatlón participando en el VII Duatlón Campus de Viesques, aquí os dejo algo de información:

El "VII Duatlón Campus de Viesques" se celebrará el próximo 19 de febrero, a partir de las 16:00 horas.

Fecha: 19 de febrero de 2011, sabado
Lugar:

Salida, área de transición y meta: Campus de Viesques

Entrega de dorsales:
- Lugar: Campus de Viesques
- Fecha: 19 de febrero de 2011, sabado
- Horario: desde las 14:30 a las 15:30 horas
Horario de Salidas:
- Femenina: 16:00 horas
- Masculina: 16:05 horas
Organiza: Club Triatlón Academia Civil
Colabora: Ayuntamiento de Gijón-Xixón
Premios individuales:
- 1º y 1ª: 90€
- 2º y 2ª: 60€
- 3º y 3ª: 40€
- 4º y 4ª: 20€
- 5º y 5ª: 10€
Premios por equipos:
- 1º: 90€
- 2º: 60€
- 3º: 40€
Distancias: 5km (4 vueltas) – 20km (5 vueltas) – 2,5km (2 vueltas)
Inscripciones:
- Precio federados: 19€ (1€ donativo para categorías menores)
- Precio licencia de 1 día: 19€ + 8€ de seguro de un día.
No habrá inscripciones el día de la prueba

Fecha de Cierre de Inscripciones: 16 de febrero de 2011, miércoles; a las 14:00 horas

Fuente: Federación de Triatlón del Principado de Asturias.
Un saludo

Salida en Bici

2011-01-30T13:54:00.000+01:00

Hoy, día 30, he completado mi primer entreno con la bicicleta de montaña...
A pesar, de el frío y la lluvia, que parecía iba dar una pequeña tregua en la mañana de hoy, mi padre y yo, nos dispusimos a salir sobre las 11:30.
En principio, ibamos a salir por aquí cerca, por el pantano de Trasona, pero acabamos cambiando de opinión y fuimos hasta el paseo de la Ría de Avilés, que tiene un nuevo carril bici, del paseo pasamos por la Toba, Las Vegas y para casina, un total de 22 kilometros, aunque quizás un poco menos...A falta de 2 kilómetros, en la cuesta de Las Vegas, nos empezó a llover, pero dentro de lo que cabe, el tiempo parece que nos acompañó.
Un saludo
Buenas sensaciones, estaremos un par de domingos más saliendo con la bici de montaña y luego ya con la de carretera.
Os dejo una foto, ya en casa cuando llovía más fuerte, a nuestra llegada.

Nueva semana completada:

2011-01-28T22:03:00.000+01:00

Aquí estoy como otros viernes, escribiendo el resumen de entrenamientos de la semana, en este caso de la semana del 24 al 28, en la que he tenido entrenamientos todos los días,sin descansar ninguno.
Lunes: 3100 metros de natación.
Martes: 3300 metros de natación con los Masters como ya suele ser habitual. El plato fuerte esta vez fueron 12x75 metros a crol cada 1'20, con aproximadamente 15 segundos de descanso, aunque quizás algo más. Aguanté las 6 primeras más o menos al ritmo de Coke.
Miércoles: Sesión de carrera de nuevo, tras el consejo del médico deportivo de volver a empezar a correr, asique acudí con el Atletismo Corvera, el entrenamiento constó de 40' minutos de rodaje, unos ejercicios de gimasia y otros 15' de rodaje...Con buenas sensaciones, tras la semana parada.
Jueves: De nuevo, sesión con los Masters( le estoy cogiendo el gustillo a estos entrenos), esta vez también 3300 metros, 1000 metros de calentamiento,si se puede llamar calentamiento porque es prácticamente atope, una escalera de 100 metros, llevada por Coke, a un ritmo bastante cómodo y tras algún que otro ejercicio: 6x200 metros crol, una suave, una ritmo y otra fuerte...Haciendo las dos series de ritmo, una 2:56 y otra a 2:57 y las fuertes, una 2:46 y otra 2:45.
Viernes: Entrenamiento más tranquilo, 2500 metros. Con un 100 crol cronometrado, con un resultado de 1:14 bastante buen tiempo, el año pasado en la toma de tiempos había echo este tiempo, asique cuando se celebre este año, espero bajarlo.
Os dejo una foto, de muchos de los componentes de la Escuela de Natación de Corvera.
Un saludo.

Nuevos playeros;

2011-01-23T11:37:00.000+01:00

Mizuno Wave Hawk

Semana del 17 al 21

2011-01-21T22:14:00.000+01:00

Otra semana completada de entrenamientos, aunque esta vez sólo de natación, ya que el Martes hice una breve visita al Médico Deportivo, que me diagnosticó una tendinitis en el tibial y una sobrecarga en los gemelos, asi que aproximadamente dos semanas sin correr...Es importante solucionar todo esto, para cuando empieze las carreras, de los Juegos Escolares o los Cto. de España que es lo importante, asique me lo tomo con tranquilidad...Poniendome frío en la zona del tibial y calor en los gemelos, vaya cuadro! ja ja ja
Bueno, este es el resumen de mis entrenos:
Lunes: 3100 metros
Martes: 3200 metros con los Masters, el entreno con ellos es el que más me gusta y más me ayuda a mejorar... 1200 metros para calentar, 200 crol y 100 espalda y 10 x 200 series, dos a piernas, dos sólo brazos, dos crol cada tres brazadas y cuatro, crol fuerte.
Miércoles: descanso
Jueves: de nuevo entrenamiento con los Masters, 3200 metros, las series fuertes tocaron de 100 metros, en total 8 aunque con anterioridad 12 de 50 metros.
Viernes: 1700 metros. 500 para calentar, y a continuación, mi entrenadora me cronometró un 1000 para ir cogiendo referencias para la toma de tiempos de mi Comunidad Autónoma...el 1000 me salió en 14:56, 6 segundos más que el año pasado en dicha toma de tiempos, iba controlando para no pinchar al final, lo que puede significar que puedo mejorar.
Bueno, al margen de los entrenos, cabe señalar el cambio de presidenta que se va a efectuar en la Federación Asturiana de Triatlón, la presidenta saliente es Laura Tuero y la presidenta que ocupará su cargo Sharon Calderón, por este motivo, la federación está un poco parada por lo que todavía no se sabe nada de la Toma de Tiempos, que en la mayoría de las federaciones es este finde semana.
Os dejo una foto de la zona, en la que siento dolor mientras corro y donde parece ser que tengo tendinitis.
Un saludo.

Fotos IV Carrera Popular Ana Amelia

2011-01-16T19:51:00.000+01:00

Calentando con María.

Preparadas para la salida.

Salida

Primero metros de la carrera

Primera Vuelta

Controlando

Premio

Pódium

Bueno, aquí os dejo más fotos y aprovecho para dar las gracias a Iván, por hacerme fotos, en todas y cada una de las carreras. Muchas Gracias.

IV Carrera Popular Ana Amelia Menéndez

2011-01-16T17:59:00.000+01:00

Cómo ya os había dicho, hoy iba a correr la IV Carrera Popular Ana Amelia Menéndez, las cadetes corríamos 2500 metros, que serían 5 vueltas al circuito. La salida era conjunta, salíamos las infantiles y cadetes juntas, a las 11:30.
A las 11, empezé a calentar con María, 15 minutos de carrera continua y luego, ejercicios de técnica de carrera y unos cuántas series progresivas. Durante el calentamiento, observé los dolores que tengo en la zona superior de los tobillos, y sentía un ligero dolor, pero no le di más importancia.

A las 11:30 y como estaba previsto tomé la saliida, no quería salir muy fuerte, ya que 5 vueltas a un circuito con cuestas, se pueden hacer muy largas. En seguida, y nada más salir me coloqué detrás de otra chica, del Oviedo Atletismo.
Asi que, corrí la mayor parte de la carrera detrás de ella, cuando quedaban dos vueltas, ya se la veía incómoda al ritmo que llevábamos, asi que decidí apretar un poco más. En la zona de la bajada, la dejé un poco atrás y en la siguiente vuelta, un poco más, asique parecía que iba a ver un final tranquilo, pero en los últimos metros, tanto ella como yo, sprintamos.
Consiguiendo yo, el TERCER PUESTO, por delante de ella y con un tiempo de 10:15, echando cálculos, me sale a 4:00 el kilometro.

Estoy bastante contenta, los entrenos de atletismo no han sido cosa del otro mundo, llevo dos semanas corriendo casi todos los dias entre 20 y 30 minutos, supongo que eso habrá ayudado. Llevo dos carreras, corriendo muy bien y con muy buenas sensaciones, esto puede ser un comienzo.

Un saludo.

Gana quien cree poder hacerlo;

2011-01-15T22:33:00.002+01:00

Si piensas que estas vencido, lo estas.
Si piensas que no te atreves no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar
Pero que no puedes, no lo lograras.
Si piensas que perderás ya has perdido.
Porque en el mundo encontraras que el éxito
Comienza con la voluntad del hombre:
Todo está en la actitud mental.

Porque muchas carreras se han perdido,
Antes de haberse corrido.
Y muchos cobardes han fracasado,
Antes de haber empezado su trabajo.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedaras atrás.
Piensa que puedes y podrás,
Todo está en la actitud mental.

Si piensas que estas aventajado, lo estas.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo,
Antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana
El mas fuerte o el más rápido.
Tarde o temprano aquel que gana,
Es el que cree poder hacerlo

No hay límites en ti, rompe los esquemas;

porque no hay nada entre tú y tus sueños..

Semana

2011-01-14T22:04:00.000+01:00

Otra semana más completada de entrenamientos, tanto de natación como de atletismo.
Lunes: 3100 metros de natación.
Martes: 3200 metros de natación con los Masters, aunque casi son los mismos metros que el Lunes, al ser con los Masters y con Coke dándome caña, es un entrenamiento que me ayuda a progresar.
Miércoles: 17 minutos de carrera, con mis nuevas medias de compresión, al ser el primer día, bastante incómoda con ellas, pero todo es acostumbrarse. También, otros 3100 metros de natación.
Jueves: 22 minutos de carrera continua,con aparente mejoría respecto a la perostitis. Después del entrenamiento de carrera, masaje en toda la pierna, cuadriceps, gemelos y la zona en la que me duele...Los masajes me los da Coke, mi nuevo patrocinador(CurtoFisioterapia).
Viernes: 3150 metros de natación.
& mañana, tengo previsto entre 15 minutos y 20 de carrera continua, más unas series progresivas.
El domingo, de nuevo carrera, ya os contaré.
Un saludo.

Cto. de Asturias de Cross Largo por Clubes.

2011-01-09T20:27:00.000+01:00

Hoy se celebró el "Campeonato de Asturias de Cross Largo por Clubes" en la Ciudad de Vacaciones de Perlora.
A pesar, de que el campeonato era por clubes, del Atletismo Corvera sólo eramos dos, por lo que no formábamos equipo. Las pruebas comenzaban a las 10:15 con los veteranos, y a las 10:45 empezabamos las cadetes, el circuito estaba bastante embarrado, ya que en el momento de la salida estaba lloviendo y además, los veteranos habían empeorado el estado del prado.
A las 10, comenzé a calentar por asfalto, las sensaciones eran bastante malas, ya que el dolor en la pierna derecha continuaba, e incluso iba más. Hice 15 minutos de carrera continua, y me puse a estirar, cuando iba tranquilamente para la Cámara de Llamadas, me percaté de que caminando también me dolía la pierna. Estaba preocupada, porque si al rodar suave para calentar, me dolía e incluso caminando, veia claro que en la carrera lo iba a pasar muy mal.
Paso cámara de llamadas, y todas las participantes nos dirigimos a la zona de Salida. Las salidas se me dan muy mal, salgo lento y me cuesta llevar el ritmo fuerte de la cabeza en los primeros metros. Asi que, me coloca en el final del grupo. Eran dos vueltas al circuito grande completando 2900 metros. Bueno, el grupo se empieza a separar y yo voy atrás del todo, la última o la penúltima. Al principio, me cuesta porque me duele la pierna, pero ya al final de la primera vuelta, empiezo a recuperar puestos, cuatro. Al final de la segunda vuelta, consigo adelantar a otra cadete, asi que preveía un final apretado, con sprint mío y suyo. Consigo llegar yo antes que ella, completando los 2900 metros en 13:12, me salió el kilometro a 4:33.
En la primera vuelta:

En el comienzo de la segunda vuelta:

Al final de las dos vueltas:

Acabé bastante contenta con la carrera, empezé de menos a más, espero seguir progresando.
Un saludo, Milena.

2011-01-07T13:42:00.000+01:00

Hoy, ya hice hueco al Calendario, de la revista Finisher, de 2011 en mi habitación:

Que espero que sea un año que me traiga alegrías, triunfos, salud...

Los Reyes Magos han pasado por aquí y me han dejado esto:

Un casco, marca Giro.

& el libro de Javier Gómez Noya escrito por Cristina Azanza.

Bueno, al margen de esto,esta semana ya me han dado las plantillas, y ya llevó dos sesiones de carrera con ellas, el dolor que sentía habitualmente, ha cambiado y parece ser que es una buena señal, hoy toca de nuevo carrera continua, entre los 20 minutos y los 30 para ir acostumbrandome a las plantillas.

Un saludo.

San Silvestre de Avilés

2011-01-02T12:42:00.000+01:00

El viernes, como ya suele ser habitual despedí el año con la San Silvestre de Avilés, aunque dudé hasta el último en correrla o no. El Martes fui a hacerme un estudio de la pisada, y me dijeron que necesitaba plantillas, y que con el pie izquierdo pisaba un poco desviado, esta ligera desviación es lo que me provoca dolor en la parte superior a los tobillos, dicho dolor recibe el nombre de periostitis.
Para no empeorar la situación, al principio decidí no participar en la carrera, pero las ganas que tenía de acabar el año corriendo la San Silvestre eran superiores al dolor. Asi que, hablamos con Coke, amigo y fisio, y el jueves me dió un masaje en las dos piernas para soltar y para aliviar el dolor de cara, a la carrera. Además, me hizo un vendaje Neuromuscular, más conocido como "tiras de colores" que me iban a aliviar el dolor, me aliviaron.
La salida se daba a las 18:00, empezamos a calentar alrededor de la s17:30, con carrera continua, ejercicios de técnica de carrera y unos pocos de estiramientos.
En cuanto cerraron la calle al tráfico, nos colocamos lo más alante posible aproximadamente tercera línea de salida, que al final acabó siendo la sexta o séptima, como siempre pasa en las carreras,se van acoplando más filas delante de la línea de salida.
Eran dos vueltas, ha distintos circuitos, que completaban 5750 metros.
Estirando con María:

Llegando a meta:

Finalmente, acabé de la mano de Jose Carlos, y con un tiempo de 26:33, quedando 11ª en la categoría cadete y la 735 en la general.

Un saludo y Feliz Año 2011!!

100x100 metros libres

2010-12-27T13:19:00.004+01:00

Ayer, se celebró en Las Vegas, Corvera, el I 100x100 libres de Corvera. Como podéis imaginar o ya sabréis, consiste en realizar 100 series de 100 metros libres. Cada nadador, podía hacer el número de series que quisiera o pudiera. Saliamos en cada serie a 2 minutos, aunque alguno quería poner cada salida a 1'50.

El cartel que anunciaba la prueba:

Todo se habló muy rápido, el Martes entrenando surgió la idea, hablaron con el coordinador de la piscina y HALA, un 100x100 metros libres el domingo, tuvimos varios patrocinadores que nos proporcionaron el avituallamiento necesario y así un poco a la carrera, ayer nadamos.

Fuimos un total de 15 personas, Ricardo, Meana, David, Román, Manuel, Gelo, Jose, Lucas, Koke, Milena, Manolo, Sergio, Juan y Chuso(que no sale en la foto):

Empezamos muy puntuales, a las 8:00, las primeras series me costaron un poco, fui cogiendo el ritmo pero los brazos se me empezaban a cargar y la espalda me dolía...Esta situación, se prolangó y decidí parar a las 35 series lo que sería un total de 3500 metros. Cinco valientes de los 15 consiguieron llegar al final :

(Sergio, Chuso, Koke, Lucas y David)

Enhorabuena a los cinco y a los demás que no pudimos llegar hasta el final.

Un Saludo y nos vemos en la San Silvestre!!

Carrera de Nochebuena

2010-12-27T12:42:00.000+01:00

El viernes corrí en la Carrera de Nochebuena en Gijón, suponía correr 5 kilometros, que para mí, eran muchos, ya que apenas tengo entrenos acumulados de carrera, y por esto la carrera se me hizo muy larga. El primer kilómetro fui muy rápido porque me llevaba la gente pero en los siguientes kilometros y sobre todo en la segunda vuelta se me hizo demasiado pesada, y sólo veía gente que me pasaba y me pasaba. Asignatura pendiente: coger más fondo en la carrera.
La salida:

Primera vuelta:

Fotos.

2010-12-20T19:52:00.000+01:00

Aquí os dejo unas fotos de la Gala del Deporte:

& un par de fotos de la carrera de Castrillón...

Entrenamientos & Carrera

2010-12-19T20:48:00.000+01:00

Aquí va un pequeño resumen de los entrenamientos de esta semana, Lunes y Jueves natación, con un entreno de alrededor a 3100 metros ambos días. Sólo fueron dos días porque el Martes me encontraba cargada de hombros y decidí descansar y porque el Viernes recogí mi premio en la Gala de los Deportes de Corvera. Respecto al atletismo, un día de entreno(Miércoles) con 40 minutos aproximados de rodaje, y a continuación unas pequeñas series.
Este fin de semana, se presentaba cargadito, con carrera el Sábado en Piedras Blancas(Castrillón) y con el Cross de Navidad en Valliniello el domingo. El sábado como ya se preveía, corrí los 1800 en aproximadamen 7:03 minutos. Quedando cuarta, a poquísimo de la tercera clasificada y de la segunda y primera. La verdad, que estoy contenta con el resultado de la carrera, ya que este año los entrenamientos de atletismo han sido más bien pocos y en esta carrera he disfrutado y corrido muy bien.
Respecto, a la carrera que tenía hoy prefiero no hablar, yo era la única de mi club que iba a correr y el viernes me dijeron que sí me habían inscrito, resultado? NO ESTABA INSCRITA.
No tengo nada más que decir, imprensentable.
Un saludo.

2010-12-11T13:51:00.001+01:00

Dos campeonatos de España mas tienen ya su fecha y sede confirmada, se trata del de triatlon de invierno que será el 29 de enero en la mítica prueba de Reinosa- Alto de Campoo, con el formato tradicional, circuito de 10 km de carrera a pie por las calles de Reinosa, 24 km de bici de carretera con la subida a Alto de Campoo y 10 de esquí de fondo. Este Cto tiene las plazas linitadas a 150 participantes.

Por otro lado también se conoce donde y cuando será el Cto de España de Duatlon de todas las categorías, Soria en las fechas del 16 de abril para los GE y 17 de abril para la elite. En esta ocasión al haber adelantado la ETU su Cto de Europa al mismo día, los mejores no estarán presentes en el de España.

Nueva prueba para la familia Challenge, en concreto se trata del Half Challenge Aarhus en Dinamarca, que se disputará el 3 de julio. La prueba al igual que la de distancia Ironman, el Challenge de Copenhagen combina naturaleza con tramos de ciudad de esta forma la Familia Challenge celebra su 10º aniversario con su doceavo hijo, y esperan seguir creciendo.

Otros que están creciendo son los TriGranPrix, que tienen ya para este año sus 5 pruebas. Estas quedarían de la siguiente forma; el 22 de mayo en UK, el 11 de junio en Zarauz, otra en julio aun por determinar en España, otra el 23 de julio en Irlanda, y terminan el 25 de septiembre en Francia.
Pero esta nueva franquicia tiene las miras muy altas, y según han declarado a Triathlete americano para 2012 esperan contar con 15 pruebas, y para el 2014 con 40, cosa que sería un bombazo para los pros pues los premios que dan son considerables.
Fuente: Triatlón Channel.
Un saludo,

2010-11-30T19:27:00.000+01:00

Perdón por no haber actualizado antes.
Bueno, en todo este tiempo he seguido con los entrenos de siempre:
Lunes,Martes,Jueves y Viernes entreno de natación, los Miércoles toca carrera y a partir de esta semana los viernes también haré un poco de carrera y si el tiempo nos lo permite los domingo empezaré a salir en bici.
A partir de ahora, actualizaré más a menudo

Entrenos

2010-10-27T21:31:00.000+02:00

Empieza lo fuerte ya, con entrenamientos en las tres disciplinas, en natación, y atletismo.
En la parte de la natación, con dos entrenos con los Máster del Club (Coke,Gelo,Joni,Toni,Manolo,Jose...), en los dos entrenos acumulo 6200 metros no mucho, pero a un ritmo muy fuerte, guíada por Coke y con bastante pique entré él y yo jaja. La verdad, es que me motiva más entrenar con ellos, pero de momento sólo iré un día a la semana.
En atletismo también dos sesiones, bastantes suaves, hoy con un 1000 en un tiempo de 4:22 que para mí seguno entrenamiento de la temporada está bastante bien, ya que el año pasado en la Toma de Tiempos en Enero hice este tiempo.
Un saludo a todos.

Sin federación de natación.

2010-10-22T22:23:00.000+02:00

Este año no habrá Federación de Natación de Asturias, aunque la Federación Española abrirá una delegación aquí, no será lo mismo. Os dejo el artículo que salió en el períodico de la Voz de Avilés el pasado Jueves:
·La Federación Asturiana vive sus últimos días. Misael Fernández Porrón, director general de Deportes, ha firmado ya el decreto de disolución de la Territorial. Tan sólo queda su publicación en el Boletín Oficial del Principado para que ésta se haga efectiva. La desaparición de la Federación era la crónica de una muerte anunciada desde hace meses, ya que todos los esfuerzos realizados fueron baldíos para superar la gran crisis que comenzó a principios de 2007, cuando se detectó una deuda que superaba los 300.000 euros. La mayor parte de la misma estaba contraída con la Agencia Tributaria, la Seguridad Social y con los trabajadores federativos.

Los embargos fueron encadenándose y colapsaron la Federación, que dejó de realizar «la función social con la que se creó», señaló el máximo dirigente del deporte asturiano.

De nada sirvieron los viajes de Fernando Carpena, presidente de la Nacional, a Asturias, «a quien hay que agradecer su colaboración en momentos tan difíciles y que en el futuro garantizará la práctica de la natación básica en Asturias», manifestó ayer Misael Fernández. Y es que la continuidad de esta especialidad en el Principado pasa por la creación de una delegación de la Nacional, que asumirá, aunque no sea lo mismo, las labores de promoción de la natación en Asturias.

El director general de Deportes lamenta la disolución de la territorial, ya que «en pocas ocasiones tantas personas trabajaron con tanta intensidad para salvar una situación como la de la Federación». Sin embargo, se ha consumado la desaparición de una de las federaciones más emblemáticas del deporte asturiano, que no registraba la disolución de un organismo federativo desde hace muchas décadas.

Una auténtica pena, os mantendré informados.

Un saludo Milena.

Ultimas semanas

2010-10-07T17:01:00.000+02:00

Esta semana he vuelto a retomar los entrenamientos, despues de dos semanas, con baja actividad física debido a una recomendación de parar unos días.
Esta semana los entrenamientos de natación ya están siendo con más fondo haciendo 3000 metros al día, y los Martes y Jueves a partir de ahora con media hora de gimnasio, haciendo pesas, con poco pesa pero con bastantes repeticiones.
Asi que a partir de esta semana, espero ya ponerme seriamente, con los entrenamientos, tanto de natación, como de atletismo y ciclismo.
Aunque con el ciclismo ya empezé el domingo, con 15 kilometros a una media de 20 por hora con la bicicleta de montaña.
Esto es todo por hoy, un saludo.

Primeros días de natación.

2010-09-13T20:24:00.000+02:00

Primera semana y primeros días de entrenamiento de natación. Los entrenamientos hasta la fecha han sido suaves, nadando sólo 2000 metros al día y fijándose mucho en la técnica para mejorar.
Nuestra entrenadora ha utilizado 2 entrenamientos diferentes para estos días. Uno de ellos era:
· 1000 metros crol suave haciendo punto muerto.

· 500 metros de piernas crol
· 20 x 25 metros de crol punto muerto cada 45 "

Ahora el otro entrenamiento, muy parecido:
· 1000 metros crol 3 brazadas
· 500 metros piernas crol
· 20 x 25 un largo crol punto muertoo y otro espalda gambri.

Estos han sido los entrenamientos desde el día 1 hasta ahora, 8 días que dan para 16000metros.
Como todos los años por estas fechas se celebra el Open de Natación de Corvera en el que este año han participado algunos triatletas(Toni,Koke,Gelo,Manolo...)
El open se celebró el sábado, siendo así mi primera "competición de la temporada" todos los participantes nadaban 50 metros. Las categorías estaban separadas por la edad la mía era la de 11-15, hice un tiempo de 33:01, un buen tiempo creo yo para ser en piscina de 25 y a principios te temporada.
Esta semana, empezaré con los entrenos de atletismo.
Un saludo, Milena

Cto. de España de triatlón

2010-08-31T20:18:00.001+02:00

Aquí os dejo, una pequeña crónica del Cto. de España de Triatlón en la que quiero felicitar a todos los triatletas asturianos principalmente, pero también a todos los demás.
Este pasado fin de semana, 28 y 29 de agosto, la localidad almeriense de San Juan de los Terreros acogió el Campeonato de España de Triatlón Élite, Sub 23, Junior, Cadete, Grupos de Edad y Paratriatlón. Veintidós fueron los asturianos y asturianas que se desplazaron a este Campeonato, repartidos en las categorías Cadete, Junior, Grupos de Edad y Élite.
La competición comenzó el sábado, con la participación de los Cadetes, Paratriatletas y los Grupos de Edad. La categoría de Grupos de Edad fue la que cosechó las cuatro medallas logradas. Todos los medallistas pertenecen al club gijonés Academia Civil - El Musel. Beatriz Tenreiro, se proclamó campeona de España en el grupo de 25-29 años; Susana Coto, se hizo con el bronce (40-44); Fernando Barroso logró el bronce en el grupo de 25 a 29 e Ignacio Manzaneda cierra el listado con un subcampeonato de España en el grupo 35-39. La distancias que debieron de cubrir los triatletas de categoría Élite y por Grupos de Edad fue la olímpica, que consta de 1.500 metros de natación, 40 kilómetros de ciclismo y 10 kilómetros a pie.
Entre el resto de resultados del sábado cabe también destacar a la Cadete del Centro Asturiano de Oviedo, Carmen Grimaldos, quién finalizó octaba y empleó un tiempo de 48 minutos y 52 segundos, a 3 minutos y medio de la vencedora, en completar los 750 metros de natación, 10 kilómetros de ciclismo y 3 kilómetros de carrera.
El domingo se disputó la prueba reina de este campeonato, la Élite, sólo dos asturianos habían logrado la clasificación previa para participar. El gijonés Iván Fernández (Academia Civil - El Musel) finalizó en el puesto 80º y el corverano Daniel Muñiz, que milita en el equipo navarro Lagunak-Saltoki, no pudo finalizar la prueba. En hombres Élite logró la victoria el olímpico y varias veces vencedor de la Copa del Mundo Javier Gómez Noya y en féminas el triunfo fue para la también olímpica Ainhona Murúa.

2010-08-30T21:53:00.000+02:00

Ya sé que llevo tiempo sin escribir en mi blog, loo tengo un poco abandonado al igual que el deporte. No se asusten ni nada no es que vaya a abandonar el deporte ni tampoco el blog, quiero decir que no he hecho nada de deporte en todo el verano, bueno según como se mire, porque mientras estaba en mi pueblo no me bajaba de la bicicleta, corría en el escondite, corría en los partidos de fútbol que echabamos todas las tardes y aunque menos hacía mis largos picandomé con los amigos, para mi esto es hacer ejercicio, deporte...pero para mucha gente no es deporte.Aprobé todas las asignaturas, y creo que con buenas notas(todo notables y un sobresaliente), por lo que mi esfuerzo y trabajo durante el curo serviría para poder disfrutar de un verano, para descansar, para divertirme y para empezar una nueva temporada con ilusión como todas, aunque esta quizás con un poco más. Así es como pasé este verano, en el que descansé de verdad, ya que este año soy cadete y el verano es la época con más competiciones para esa categoría.
Bueno, nose que pensais vosotros pero en el pueblo no paraba ni un seguno en casa, pero desde que estoy aqui en Asturias, paso más tiempo parada y ahora cuando algunas personas me echan en cara el no haber hecho nada durante el verano, dejando los entrenamientos de lado, me hace pensar si debería haber seguido con los entrenamientos, me hace pensar y lo que saco de conclusión es que este verano podía ser el último verano sin entrenar con cierta tranquilidad asi que lo mejor era haberlo disfrutado como he hecho. Esta es mi reflexión,cada uno tenemos una idea de las cosas...Este es un tema que me hace pensar bastante.
Cambiando de tema,el miercoles día 1 ya empiezó los entrenamientos con la Escuela Natacion Corvera, empezaré a entrenar fuerte desde ese mismo día para estar en perfectas condiciones esta nueva temporada que me trae nuevos desafíos.
Un saludo, MiLena!

Vuelta de vacaciones

2010-08-09T23:21:00.000+02:00

Ya estoy de vuelta en Asturias después de haber pasado más de un mes en mi pueblo de León(Palanquinos), tengo que admitir que no he entrenado nada, pero nada nada...bueno, quizás la bicicleta, que no me he bajado de ella en todo el merano en los 38 días que he estado, 300 kilómetros, o incluso un poco más.
En plena temporada de travesías, haré alguna para ir cojiendo algo de forma, probablemente haga la de Candás,la de Villaviciosa y quizás algún biatlón, aunque no es muy probable...
Este mes, tengo que planificar esta temporada como cadete, para entrenar las tres disciplinas por igual y preparme bien para la posibilidad de ir a los Cto. de España de Triatlón en Edad Escolar.
Quedaba pendiente la información de los Cto. de Asturias de Natación que ya se habían celebrado el 4 y 5 de Julio en el Santa Olaya, yo participaba en los 50 libres, en los que marqué el tiempo de 32:69 obteniendo el puesto 26.
Un saludo

Campeonato de Asturias de Natación

2010-07-01T12:55:00.000+02:00

Bueno, ya acabada la temporada de triatlón también voy a acabar ya la de natación con los Campeonatos de Asturias de Verano que se celebran en la piscina de 50 metros del Santa Olaya.
Los Campeonatos de Asturias de Invierno no es que me salieran muy bien, porque la natación no es en lo que me estoy centrando esta temporada, ya que el triatlón me gusta y entreno para él, esto no quiere decir que no me guste la natación.
En estos campeonatos compito en 100 y 50 libres, hice las mínimas pero muy justas por lo que ni de lejos espero estar entre las primeras de las pruebas. A esta altura de la temporada, ya estoy cansada, la temporada de triatlón ya se acabó y los entrenamientos de natación se redujeron a 3 días...En el mes de Junio entrené muy poco, lo que puede ser la causa de que me vea en baja forma.Esta temporada en especial se me ha hecho bastante larga, respecto a la natación, en Diciembre o así vi que podía hacer las mínimas y ahí mi motivación era alta, solía entrenar 5 días y a alto nivel. Ahora, sigo teniendo la motivación necesaria porque para mí, es importante ir a estos campeonatos, pero los entrenamientos ya son a un nivel más bajo y menos días.
De todas formas, intentaré hacerlo lo mejor POSIBLE!
Compito el viernes a las 17:30 en la prueba de 50 metros y el Sábado también por la tarde en la prueba de 100 metros libres.
Informaros que este mes no escribiré mucho, ya que me voy de vacaciones pero en cuanto tenga un momento os contaré como me fue en estos Campeonatos.
Un saludo

Campeonato de España Cadete

2010-06-27T12:52:00.000+02:00

El viernes comenzó en Gijón el Campeonato de España de Triatlón en Edad Escolar, categoría cadete.El viernes se disputaba el Acuatlón Individual donde en categoría femenina y representando a Asturias teníamos a Carmen,Sara,Paula y Alba y en la categoría masculina a Alejandro, Alejandro Paraja,Pablo y Javier. El acuatlón era indivual es decir cada uno tenía que hacerlo lo mejor posible sin contar con el equipo. Ahora vamos con los resultados femeninos,Carmen fue la mejor con un 4º puesto a apenas 7 segundos de la tercera clasificada,la siguiente fue Sara en el puesto 44,seguida por Alba en el 45 y por Paula en el 48. El mejor en la categoría masculina fue Alejandro Fernández en el puesto 22, seguido por Alejandro Paraja en el 24, el siguiente fue Pablo en el 48 y por último Javier en el 50.
Ayer, sábado fueron los Triatlones por relevos, compuestos por tres personas de cada sexo. De las chicas asturianas, la primera en salir fue Carmen que hizo 23:54, luego fue Sara con un tiempo de 29:76 y Paula con un tiempo de 29:92 sumando estos tiempos es un total de 1:24:01 quedando las 12 en última posición.
De los chicos el primero en salir fue Alejandro Fernández que realizó el triatlón en un tiempo de 20:52, Pablo Suárez con un tiempo de 21:84 y Alejandro Paraja con 19:24 finalmente su tiempo conjunto fue 1:02:39 y en un octavo puesto.
Enhorabuena a todos/as!
Un saludo.

Actividad de Fin de Temporada.

2010-06-17T18:34:00.000+02:00

El fin de semana 19 y 20 de Junio, me voy al albergue Cantu L'Osu en Soto de Agues, en el concejo de Sobrescobio y en pleno Parque Natural de Redes con mi club de natación la Escuela Natación Corvera,es una especie de actividad de fin de temporada, como una concentración.
La actividad principal del sábado será la Ruta del Alba, “pequeño recorrido” de escasa dificultad y apta para niños de todas las edades.La ruta del Alba es uno de los emblemas del Parque de Redes y una de las rutas mas conocidas. Discurre a la par del Río Alba y nuestra intención es atravesar las Foces del Llaimo y llegar hasta la Cruz de los Ríos. Todo el recorrido esta salpicado de grandes pozas donde si el tiempo acompaña me podré dar un pequeño baño junto con mis compañeros.
Será un fin de semana, junto con mis compañeros y amigos de natación el que espero pasarmelo muy bien.
El próximo viernes, compito en el Acuatlón de Promoción que se hará en la playa de Poniente(Gijón), ya os ampliaaré la información.
Un saludo.

Encuentro Autonómico de Duatlón de Castilla y León

2010-06-08T20:46:00.000+02:00

El sábado hice un viaje a La Robla (León) al Encuentro Autonómico de Duatlón de Castilla y León, mi club y algún otro de Asturias fueron invitados para participar en el Duatlón y para allá que nos fuimos.
La prueba comenzaron puntualmente en la Plaza de la Constitución, los primeros en tomas la salida fueron los prebenjamines donde los locales de la escuela de triatlón que se está creando consiguieron 4 puestos de los seis posibles en el pódium. En categoría femenina venció la Vallisoletana Iris Bassols, mientras que en categoría masculina Víctor García de la Robla subió a lo más alto del cajón.
La salida fue espectáculos debido al percance de Manuel Méndez que perdió su zapatilla, lo cual no fue un impedimento para después remontar hasta la segunda plaza y acercarse al vencedor el Soriano Alfonso Izquierdo del Deporama Triatlón Soriano. La categoría Femenina estuvo dominada por Paula Alonso del Triatlón Oviedo.
La categoría más nutrida de participantes fue la alevín donde los vallisoletanos dominaron la carrera desde la salida obtenido los seis puestos del pódium. Gonzalo Pérez y Lucia Fernández impusieron un duro ritmo de salida que ninguno de sus contrincantes lograron seguir. Ambos lograron llegar a meta con cierta facilidad.
Con el transcurso de la tarde se acercaba las salida de los mayores donde se enfrentaban a distancias más serias que el calor reinante las hacia aun más duras. Jorge Acebes del C.T. Pisuerga tomo el mando de la carrera en la salida y a pesar de los esfuerzos de sus perseguidores en el segmento ciclista no lograron alcanzarle, llegando al tercer segmento con una ventaja suficiente para ganar.
En la Categoría femenina Milena González del Club Natación Corvera, impuso su calidad en los primeros metros dejando a tras a su seguidoras y sentenciando la carrera a su favor desde el primer segmento.
La última carrera fue la categoría Cadete, en categoría masculina venció Oscar de Nicolas del Club Deportivo Parquesol aunque en todo momento fue seguido de cerca por David Martínez del Deporama Triatlón Soriano. En categoría femenina se impuso Sara Cuartas del Natación Corvera.
Otra victoria más,esta vez fuera de Asturias, también dar la enhorabuena a Sara que también consiguió la victoria.
Un saludo.

Así que...¿Quiere ser triatleta? En el fondo ya lo ha sido.

2010-06-02T21:54:00.000+02:00

¿Recuerdas cuándo eras niño? Rememora durante un minuto y recuerda un tiempo en que todo era más sencillo, con menos preocupaciones, en resumen, más divertido. Cierra los ojos. Piensa cómo solía jugar: persiguiento a tus amigos, pedaleando sobre tu primera bicicleta, yendo a la playa. Gritando con sus amigos "¡Saltemos a la piscina! ¡Vayamos en bici! ¡Una carrera hasta la esquina!"
¿Ves lo que quiero decir? En cierto sentido, todos crecimos triatletas. Realmente, quizá no habíamos nadado,pedaleado ni corrido en ese oden ni habíamos cubierto distancias importantes, pero sabíamos que era divertido mezclar un poco las cosas. Para niños dinámicos y juguetones, con ganas de divertirse, correr, pedalear y nadar eran tres actividades muy comunes en verano.
Cada uno tiene su motivación perosonal para dedicarse a una nueva activicdad, pero siempre he tenido la sensación de que uno de los mayores alicientes del triatlón es la pura satisfaccion de combinar tres diferentes actividades físicas exigentes en un solo deporte pleno de emoción.
Este es el artículo que me encontré leyendo el libro "Triatlón" de John Mora, me llamó la atención y aqui os lo escribo para que reflexioneis.
El artículo acaba con una frase final:
"Cuando es bueno, es realmente bueno.Y cuando es malo, todavía es bastante bueno".
Un saludo.

Triatlón de Gijón.

2010-05-30T20:14:00.000+02:00

Hoy se celebró la última prueba de los Juegos Deportivos de esta temporada, celebrada en La Calzada, Gijón. Era el Campeonato de Asturias de Triatlón en el que el año pasado había quedado segunda.
El circuito de bicicleta era en su mayoría llano, aunque con una pequeña cuesta al final de las vueltas, esa misma cuesta había que bajarla asi que se recuperaba el esfuerzo.
La categoría alevín empezaba a las 12:00, después de la categoría alevín salía la mía(infantil) salimos en tandas con 10 segundos de diferencia, yo salí en la primera con una de mis grandes rivales para conseguir la victoria. Llegué a la transicion con otra rival, la hice muy lenta porque el casco no me abrochaba y mi bicicleta estaba engachada entre las de los lados. Salí tercera de la transición, aunque enseguida cojí a la segunda, salí con ánimos de alcanzar a la primera, mi padre me iba diciendo los tiempos y vuelta a vuelta le iba quitanto tiempo, eran 5 vueltas de bici, en todas las partes del circuito había gente animandome eso me llevaba a apretar y me llevó a alcanzar a la primera en el comienzo de la quinta vuelta, cuando parecía que me distanciaba un poco de ella llegó la cuesta y nos pusimos paralelas, en la bajada me distancié un poco muy poco pero algo. Hice otra transición muy lenta porque me pasé de mi número. Ella aprovechó mi error y ya estaba corriendo muy rápido, ritmo que yo no podía llevar y más fallando en la última carrera como siempre me pasa. Entré a meta segunda, SUBCAMPEONA DE ASTURIAS.
Ahora a centrarme en el Cto. de Asturias de Natación que es a principios de Julio.

Contenta con esta temporada, no con tan buenos resultados como la pasada pero contenta.

Resultados Triatlón de Corvera.

2010-05-23T20:27:00.000+02:00

Como ya os había dicho, hoy se celebraba el I Triatlón de Corvera.
La mañana comenzaba con un gran día, con el cielo sin una nube y el sol calentando de lo lindo.
A las 9:00 ya estaba en el lugar de la prueba, echando una mano a todos los de mi club,a las 10:00 casi todo estaba ya montado y los nervios ya estaban a flor de piel. A las 11:00 comenzó a llegar la gente,y di un par de vueltas al circuito de bicicleta.Dejo la bici en boxes y ya voy para la piscina,no quiero saber nada de lo demás, estoy muy nerviosa por el hecho de correr en casa, bueno y aparte, porque siempre me pongo nerviosa.Como mi categoría no era la primera en salir, la espera iba a ser larga pero estuve dando la tabarra a mi entrenadora y a su hermana asi que no se me hizo tan larga dicha espera.Las salidas de natación, se efectuaban por categorías y dentro de las categorías, se dividían en femenino y masculino por lo que cuando, las chicas acabaran de nadar, nadarían los chicos. Nada más salir todos los alevines del agua me tiré a nadar un poco, la verdad que eran sensaciones muy buenas. Ya era la hora de salida, me tocaba en la calle uno y para el lado del bordillo pero me da ba igual, esperaba hacerlo bien en todas las calles. Salí bastante fuerte, practicamente a la par de otra chica, fuimos todo el 400 más o menos igual, pero en el último 100 apreté y parece que le saqué algo de ventaja. Desde la piscina a la transición había que recorrer bastante asi que hay apuré, cogí la bici sin presión, me coloco mis gafas,mi casco, el dorsal y a darle a los pedales! Uno de los fallos que tuve fue que salí con la bicicleta en desarrolos muy duros, saliendo de boxes muy trabadas sin avanzar bien. Las vueltas iban pasando, y cada vuelta metía más tiempo a la segunda, llegando hasta en las últimas vueltas a doblarla aunque ella ya no iba segunda.El circuito me encanto la verdad, es un circuito que marca las diferencias, se ve quien anda en bici y quien no.
Deje la bicicleta con una vuelta de ventaja, ya estaba hecho. Cuando yo daba mi primera vuelta, la segunda comenzaba la suya, sólo me quedaba una vuelta y ya estaba ganado.
Lo dicho, quedé primera y muy feliz de representar a mi equipo.
Ya colgaré las fotos.

Triatlón de Corvera

2010-05-21T22:33:00.000+02:00

El domingo, mi club celebra el I Triatlón de Corvera, también el primero de estos Juegos Escolares de Asturias.La natación se realizará en la piscina del Complejo Deportivo de Las Vegas, los segmentos de ciclismo y carrera en sus inmediaciones.La primera salida será para los Alevines a las 12:00. Yo siendo infantil salgo al acabar la categoría de alevines, las distancias que yo corro son: 400 metros de natación, 7200 metros de ciclismo y 1900 metros de carrera a pie. El circuito ya lo he practicado esta semana 2 veces, es un circuito muy técnico con una cuesta que hay que controlar muy bien los cambios, al acabar la cuesta nos encontramos con una rotonda ya en terreno llano, donde tenemos que empezar a bajar piñones para efectuar una bajada con varias curvas muy técnicas que hay que saber tomar muy bien. La carrera a pie, se efectúa por un parque donde se crea una especie de zigzag haciendo 6 calles que hay que recorrer ida y vuelta.
Me hace especial ilusión correr en mi concejo, donde yo entreno y espero conseguir la victoria que sería muy importante para mí, aunque no sea Campeonato de Asturias.
En este triatlón voy a estrenar en competición mi nueva bicicleta de carretera una MMR que ya había pasado por manos de mi padre.

7ª Jornada-Liga CNSO

2010-05-16T20:39:00.000+02:00

Este sábado, tenía pensado competir en la 7ªJornada de la liga CNSO, en la prueba de 200 libres, en la que en los últimos entrenamientos estaba haciendo buenos tiempos y tenía la posibilidad de hacer la mínima que estaba en 2:34:90, en el último entrenamiento de la semana que fue una sesión suave, hice 2:33 por lo que con ese tiempo tenía mi tercera mínima para el Cto. de Asturias de verano. El viernes, no entrené a nada, descansando así para el sábado, por la tarde, me empezó a doler la garganta y aunque no le di mucha importancia.Pasé muy mala noche, y me levanté con fiebre por lo que no pude ir a competir, mira que tenía ganas...
Y aquí estoy en casa, con fiebre, dolor de garganta y de cabeza.
Espero estar mañana ya bien, porque el sábado tengo el Triatlón de Corvera que organiza mi club y quiero estar en plenas condiciones. Con lo poco que estoy entrenando y este cuadro gripal ahora, los dos triatlones que me quedan no prometen la verdad.

Campeonato de Asturias de Acuatlón

2010-05-10T18:21:00.000+02:00

Pues, como ya os había dicho el Sábado fue el Campeonato de Asturias de Acuatlón en las piscinas del Parque del Oeste en Oviedo. Las distancias del acuatlón en mi categoría son: 1000 metros en la primera carrera,400 metros y otros 1000 metros en la segunda carrera.

Comenzó la carrera, con un fuerte ritmo de carrera que marcaba Lucía, intenté seguir en ese ritmo, pero el sábado no fue mi gran día y no pude aguantarlo ni siquiera en la primera vuelta. En la segunda vuelta, me entró el flato y 2 ó 3 chicas me acabaron pasando. En la entrada a la piscina apreté un poco para llegar antes a la transición, y entré tercera al agua, la primera chica(Lucía) entró con bastante ventaja sobre mí. Nada más tirarme al agua, se me cayeron las gafas y tuve que parar a colocarlas pero, con la prisa no me la coloqué bien del todo y en ese mismo largo tuve que volver a parar. La natación también esperaba hacerla mejor, y me sentí bastante mal en ella. Salí del agua tercera, Lucía seguía primera pero se me había colado otra chica que iba muy detrás mia corriendo. Cuando comenzé la primera vuelta, corriendo vi a la segunda que no estaba muy lejos pero yo ya no podía más, asique mantuve el ritmo intentando recortarle distancia. La gente me animaba y me decía que la tenía ahí que apretará, en el final de la última vuelta apreté, pero no conseguí alcanzarla, quedando así Tercera en el Campeonato de Asturias de Acuatlón. La segunda sólo me saco diez segundos apesar de todo.
Yo estaba contenta con mi resultado, aunque el año pasado había sido campeona, el resultado era bueno. Pero, en el vestuario cuando nos estabamos duchando, unas chicas entraron comentando que la segunda se había saltado metros de natación y que iban a reclamar. Esto me sentó algo mal y fui a hablar con los jueces que poco me solucionaron y me quedé con mi tercer puesto.

Entrenos

2010-05-03T13:49:00.000+02:00

La semana del 26 de Abril al 2 de Mayo constó de 4 entrenos de natación. Dos de ellos, centrados solo en el estilo de crol, ya que intento hacer la mínima del 200 libres.
Los dos entrenos fueron iguales, con 1000 metros de calentamiento a crol respirando cada 3 brazadas, luego 500 piernas de crol, otro 500 igual pero con aletas, luego un ejercicio de técnica 10 x 50 moviendo sólo un brazo.Luego, los dos últimos ejercicios que fueron los más fuertes. 4 x 200 crol con palas a ritmo y luego otros 4 x 200 crol sin palas y fuertes. El primer día, las hice entre 2:50 y 2:54, la mínima está en 2:34:90 practicamente un 2:35, sé que aparentemente está muy lejos, pero al final del entreno ya estoy cansada y en una competición siempre se baja algo el tiempo. En la segunda sesión de este entreno, con mi primo marcando el ritmo en dos de las series hice 2:41 y en las otras 2:48 y 2:50. En total 8200 metros en dos entrenos.
Este sábado tengo el Campeonato de Asturias de Acuatlón, otro título que intentaré revalidar ya que el año pasado gané y este espero que también.
Un saludo

Fotos.

2010-05-03T13:04:00.000+02:00

Esperando a que nos dieran la salida.

En la primera carrera, con la segunda chica muy cerca.

En la primera vuelta con la bici.

En la última vuelta de la bici, ya entrando a boxes.

En la primera vuelta corriendo, la forma de mis manos quería decir que ya no podía más.

En el podium, las cinco primeras.

Lo siento por el retraso de las fotos, hubo problemas técnicos.

Campeonato de Asturias de Duatlón.

2010-04-26T18:04:00.000+02:00

El Sábado 24 de abril, se celebró en La Morgal el Campeonato de Asturias de Duatlón, en el que yo participé.
Me levanté con muchos nervios, pensando que me ganaría ya que el Duatlón no es lo que más me gusta.
Al llegar a La Morgal ya me encontré con mis compañeras de equipo y fuimos a dar una vuelta al circuito de bicicleta que no me gustó nada, era todo llano, por prao con bastantes baches que te cortaban el ritmo. El circuito de carrera también era por prao por parte del circuito que ya había recorrido en el Campeonato de Asturias de Cross con una pequeña cuesta que cabe destacar, lo demás era todo llano. Mi categoría empezó sobre las 11:40, yo había hablado con un chico de mi categoría que corre mucho para intentar ir con el en la salida y así distanciarme de mis contrincantes. Así lo hice, la primera vuelta aguanté a una pequeña distancia de él y aunque no había dejado del todo a la rival que me seguía entré en boxes con un poco de ventaja. En la bici, noté que este circuito, no me iba a favorecer y cada vez veía más cerca a mi rival. Al comienzo de la segunda vuelta, me adelantó aunque la aguanté y la volví a adelantar. Pero, en la tercera vuelta me volvió a adelantar y se me distanció bastante, ante los ánimos de mis padres, y mis amigos, yo respondía que no podía, ya que me encontraba muy extraña. En la cuarta y última vuelta, vi que la chica ya iba bastante desgastada y apreté y la logré adelantar. Entre en boxes con bastante ventaja sobre ella, que me daba cierta tranquilidad para la última vuelta de carrera. Salí bastante rápido pero a medida que avanzaba me encontraba fatal y me daba la sensación de que se me acercaba cada vez más, yo estaba que no podía entre el cansacio y el calor que hacía, ya no podía más. En la recta de meta, mire para atrás y vi que estaba lejos que lo había conseguido, era CAMPEONA DE ASTURIAS!
Lo primero que hago al llegar, es darle la mano a Alina, la segunda clasificada y cojo algo de beber y busco sombra detrás de una furgoneta. Claramente, ha sido el Duatlón más duro de estos años que llevó corriendolos.
Conclusión: Soy muy débil de cabeza, cosa que tengo que mejorar. Todo, ayuda!.
Un saludo, en la siguiente actualización os dejo las fotos.

2010-04-18T13:40:00.000+02:00

Otra semana más de entrenamientos, con 3 días de natación y uno de atletismo, no pudiendo ir el Martes a ciclismo, por motivos de ocio(partido del Sporting). Los entrenamientos de natación sumaron los tres dias un total 9000 metros aproximadamente con las novedades de al final del entrenamiento hacer series de 200 metros 0 400, después de ver los tiempos de mis series de 200 puede que la mínima esté cerca, asi que intentaré conseguirla.El entrenamiento de atletismo, fue el viernes, con unos 15 minutos, de carrera continua, ejercicios de técnica y dos grupos de 3 series de 200.
Como muchos de vosotros ya sabeis, este fin de semana se celebra en Gijón el Cto. de España de Duatlón, aprovechando este evento, ayer fui por la mañana, a ver a los/las cadetes y juniors que competían por la mañana, mi compañera Sara competía en la categoría cadete. La verdad, es que vi mucho nivel en estas competiciones, y para el nivel que había que Sara quedará la 19 es un auntentico logro.
Por la tarde, también vi a los Grupos de Edad también con mucho nivel y en los que cabe destacar a la Campeona y Subcameona de estos Cto. de España de Grupos de Edad, Susana Coto y Bea Tenreiro, que logran un triunfo en "casa" espectacular. Hoy, por la mañana la categoría élite toma su salida.

Os dejo una foto, con una de las mejores triatletas de España ; Ana Burgos que ayer corría por el paseo de Gijón y aproveché para sacarme una foto con ella.

Fotos Milla Urbana.

2010-04-05T22:12:00.000+02:00

Aqui os dejo las fotos, incluida uno con Margarita Fuentes-Pila.

Milla Urbana de Avilés.

2010-04-05T11:00:00.001+02:00

Ayer, Domingo 5 de Abril se celebró la Milla Urbana de Avilés a la que fueron participando en las categorías absolutas, personas muy importantes como Irene Alfonso y Margarita Fuentes-Pila en la categoría absoluta femenina y Reyes Estevez y Álvaro Rodriguez en la categoria absoluta masculina.
Mi carrera comenzaba a las 18:10, apesar de estar inscritas entre 15 y 20 solo participamos 11 chicas. Ya que eran 1600 metros, se preveía que la carrera fuera muy rápida y aunque me decían que esta carrera era para mí, cuando salimos no lo vi tan claro. Era un circuito de 530 metros aproximadamente al que teníamos que dar 3 vueltas y así completar los 1600 metros. Las chicas de mi categoría salieron muy fuerte y las aguanté un poco hasta el final de la primera vuelta, con aguantarla quiero decir, ir más o menos a su ritmo pero en la cola del pelotón. La carrera, cada vez era más rápida siguiendo un rritmo que yo no podía aguantar...En la segunda vuelta, quedamos descolgadas tres chicas, una de ellas,Sara mi compañera. En la tercera se nos fue la otra chica y Sara me sacaba una pequeña distancia y ya en la última vuelta, en la recta de meta, esprinté, quedando la décima con un tiempo de 6:51, creo que este tiempo para lo que entreno en atletismo(un día) esta bastante bien. La primera de mi categoría fue Salomé Alonso Quiros con un tiempazo 5:26, seguida por Nahikari con 5:40 y Barbara con 5:52.
En la categoría absoluta masculina, Álvaro Rodríguez se impusó en el sprint final a Reyes Estevez que había hecho un carrerón pero que en el sprint final no pudo lograr la victoria. Eugenio Barrios quedó tercero a sólo un segundo de Reyes.
En la categoría absoluta femenina, como ya se preveía ganó Irene Alfonso con un tiempo de 5:08, segunda Margarita Fuentes-Pila y tercera Paula García con un tiempo de 5:11, como veis las tres muy juntas.
En la próximaa actualización, pondré las fotos de esta carrera.
Un saludo,

Crónica del Duatlón Escolar.

2010-03-30T22:53:00.000+02:00

Bueno, como ya sabiais el Sábado corrí el II Duatlón del Centro Asturiano, en el que el año pasado había quedado primera en la categoría Infantil. El circuito del año pasado, era bastante duro con una cuesta que era lo que más se podía destacar, pero este año a última hora lo cambiaron y si el año pasado era duro este, era durisimo...la mayoría de la gente se bajaba en las cuestas(en plural) que componían el circuito, yo solo me bajaba en una de ellas, corta pero estaba en curva y bastante empinada, al acabar esa cuesta, ya me subía a la bici y hacía el Zigzag también en subida.

La primera carrera, la corrí a buen ritmo o eso me parece, ya que iba bastante cómoda, con mis compañeras y amigas, como siempre digo, Alina y Maeve, entramos a boxes las tres juntas. La transición la hice para mi gusto bastante lenta, ya que no me abrochaba el casco, pero de todas maneras, salí de los boxes y monté en bici antes que ellas. Lo de la bici, ya os lo conté más o menos, cada vuelta les sacaba más y comenzé la carrera con aparente tranquilidad con casi una vuelta de ventaja. Finalizando, yo, primera, Maeve segunda y Alina tercera completanto el podium de infantil.

II Duatlón del Centro Asturiano

2010-03-26T13:16:00.000+01:00

Mañana, correré el primer Duatlón de los Juegos de la temporada, lo llevo bastante bien preparado, aunque en la bici estoy algo flojilla. De mi club(Escuela Natación Corvera), participaremos 4 personas (Celia,Candela,Sara y yo). Aqui os dejo la información que da la Federación:

El "II Duatlón del Centro Asturiano", se celebrará este sábado, a partir de las 11:00 horas. Las categorías a las que van destinadas son alevín (11-12 años), infantil (13-14 años) y cadete (15-16 años). Os recordamos la obligatoriedad de estar inscritos en los Juegos.

Fecha: 27 de marzo de 2010, sábado
Características:
- Primera prueba de los Juegos Deportivos de Triatlón 2010
- Primera prueba clasificatoria para el "Campeonato de España Cadete de Triatlón y Acuatlón en Edad Escolar"
Lugar:
- Salida, área de transición y meta: Centro Asturiano de Oviedo
Horario de Salidas:
- Alevines: 11:00 horas
- Infantil: al finalizar la prueba Alevín
- Cadete: al finalizar la prueba Infantil
Organiza: Centro Asturiano de Oviedo
Colabora: Federación de Triatlón del Principado de Asturias (FTPA)
Categorías (masculino y femenino):
- Alevín: nacidos en 1999 y 1998
- Infantil: nacidos en 1997 y 1996
- Cadete: nacidos en 1995 y 1994
Medallas: 6 primeros de cada categoría, masculina y femenina
Distancias:
- Alevín:
  - 1ª Carrera: 1.000 m (2 vueltas)
  - Bici de Montaña: 4.000 m (3 vueltas)
  - 2ª Carrera: 500 m (1 vuelta)
- Infantil:
  1ª Carrera: 2.000 m (4 vueltas)
  - Bici de Montaña: 8.000 m (5 vueltas)
  - 2ª Carrera: 1.000 m (2 vueltas)
- Cadete:
  - 1ª Carrera: 3.000 m (6 vueltas)
  - Bici de Montaña: 10.000 m (7 vueltas)
  2ª Carrera: 1.500 m (3 vueltas)

Otra semana más.

2010-03-15T18:16:00.000+01:00

Pues ya ha pasado otra semana más, del 8 al 14. Con cuatro entrenamientos de natación en los que ya inclui sesiones de pesas, que me plantaron unas agujetas el viernes de no poder mover los brazos, por lo que decidí descansar para el Domingo en la Carrera Pedestre de Las Vegas tener las mayores fuerzas posibles.
Los entrenamientos de natación esta semana se centraron en series de 50 crol y piernas.
El domingo, en la Carrera de Las Vegas, a la hora de la salida eramos 7 cadetes, cuatro de mi equipo por lo que practicamente el premio por equipos lo teníamos asegurado. Como eramos pocas , hicimos un pacto con María, la que suele acelerar las carreras de que no tirara si no tiraba nadie pero en cambio salió tirando y yo la seguí pero no la pude aguantar mucho y empecé a bajar mi ritmo, ya en la primera vuelta en una subida me adelantaron 2 chicas y me quedé con mi compañera de equipo Sara, veiamos que cada vez se iban alejando más y nosotras no podíamos tirar más, en la segunda vuelta y última en la cuesta parecía que me descolgaba de Sara pero aguanté y cuando vimos la recta de meta la animé para esprintar las dos juntas pero me dijo que tirara y tiré quedando así en la cuarta posición. Y el Atletismo Corvera quedó primero en la clasificación por equipos.
Dentro de 12 días, tengo la primera prueba de los Juegos Escolares de Triatlón el Duatlón del Centro Asturiano de Oviedo, ya hay ganas de empezar con los duatlones y triatlones.
Mañana, Martes empiezó a ir a Atletismo a la pista, lo que me va venir muy bien para ir preparandome.
Un saludo.

Fin de semana ; Competitivo.

2010-03-09T20:21:00.000+01:00

Después de el fin de semana de competiciones actualizo con los resultados.
Campeonato de Asturias de Cross en La Morgal : Mi salida era a las 13:00 y el recorrido eran 3500 metros en total dando una vuelta al circuito mediano de 1000 metros y otra vuelta al grande 2500 metros. Corrí la mayor parte del tiempo con buenas sensaciones, llendo de peor a mejor, finalizando en la posición indivudual en el puesto 21 de un total de 45, y por equipos el Atletismo Corvera quedo Cuarto.
Duatlón Cross de Cangas de Onís : Los vencedores en Categoría Masculina y Femenina fueron Emilio Suárez y Beatriz Tenreiro, esos fueron los vencedores individuales por equipos el claro ganador fue Academia Civil El Musel.
Campeonato de Asturias de Natación: El domingo nadaba la prueba de 100 libres, aparentemente no me dolía nada ni tenía agujetas del día anterior, el tiempo de los 100 libres lo tenía en 1:12:37 y lo subí hasta 1:12:72 o una cosa así, no lo subí apenas pero salí algo disgustada porque esperaba bajarlo, todos me dijeron que el día anterior había tenido el cross y que era normal pero, no estoy muy segura, esperaba bajarlo un poco, pero ahora toca preparar la temporada de Triatlón Escolar que empieza el día 28 y preparar el Campeonato de Asturias de Verano en piscina de 50 metros.
En la proxima actualización, subiré algunas fotos de las pruebas.
Un saludo.

Resumen de semana,

2010-03-05T22:25:00.000+01:00

Esta ha sido una semana, con sólo tres entrenamientos de natación y uno de atletismo, hoy viernes descansando para no forzar para el fin de semana tan "competitivo" que se me presenta.con el Campeonato de Asturias de Cross y el Campeonato de Asturias de Natación.
Los entrenamientos de natación fueron suaves con un total de metros al día de aproximadamente 2500, en el de atletismo, hicimos dos series de 300 metros y dos de 200, las de 300 las hice en 1:02 y 1:05 y en las de 200, 42 y 45...los tiempos no son muy buenos, pero hay tiempo para mejorar, ya que después de un mes o incluso más sin correr nada, la baja forma se nota.
Mañana, a la 13:15 corro en La Morgal, el Campeonato de Asturias de Cross por equipos e individual, mi equipo(Atletismo Corvera) va con las participantes justas en la categoría cadete (Sara,María, Jenni y yo ), el total de la prueba son 3500 metros, distancia que en competición todavía no he corrido.
El sábado por la tarde se celebra en Cangas de Onís un Duatlón Cross, que si no recuerdo mal es Campeonato de Asturias de Duatlón Cross, por lo que después de mi cross, viajaré con mis padres hasta Cangas de Onís, ya que mi padre (Manolo, Academia Civil ) participa. Mucha suerte a todos a los que participen en este Duatlón.
Y el domingo por la mañana, para completar el fin de semana, el Campeonato de Asturias de Natación en el que participó en la prueba de 100 libres con un tiempo de 1:12:37, salgo por la calle 7 con el tercer peor tiempo, la sesión comienza a las 10:30.
Un saludo.

Semanina de entrenamientos.

2010-02-27T21:39:00.001+01:00

Bueno, esta semana he entrenado los cinco días de la semana y mañana si el tiempo me lo permite saldré con mi padre y con mi compañera Sara a andar en bici que hay que ponerse fino, sobre todo Sara que este año participará en el Campeonato de España de Duatlón que se celebra en Gijón en el mes de Abril.
Los entrenamientos de natación rondaros sobre los 3000 metros o 2500, dándole importancia a las series de 100 y 200 metros, aunque también hicimos varias de 50 metros. En las últimas semanas, nuestra entrenadora introduce en el entreno 2 o 3 ejercicicos de piernas lo que en el día de la anterior competición, en la que conseguí la mínima, me ayudó mucho más para dar mejor a las piernas. Como ya sabeis estuve lesiona de tendinitis y los Martes y Jueves en la hora que mis compañeros/as hacen pesas, etc...yo estiro tanto piernas como brazos, intentando así mejorar la flexibilidad en mi cuerpo.
El miercoles, fui a atletismo después de un mes e incluso más, la verdad que esperaba que las sensaciones fueran mucho peores, me sorprendí mucho de que no me doliera nada y pudiera entrenar con normalidad.
Mañana, espero poder salir en bici.
Y una última cosa, espero que a todos los que compitieron hoy en el Duatlón de Viesques les haya ido muy bien, bueno, no solo a los que compitieron en Viesques, en general a todos los que hoy han participado en alguna prueba.

Salida en bicicleta de carretera.

2010-02-21T20:31:00.000+01:00

Hoy, la primera salida en bicicleta de carretera del año, empezamos suave, con un rodaje de aproximadamente unos 15 kilometros a un ritmo no muy fuerte.
A la salida de mi casa, hay una pequeña bajada, que bajé temblando, ya no me acordaba de andar con esta bici e iba temblando, me dirigí junto con mi padre al Polígono de la Pepa en Avilés, donde rodamos el mayor tiempo. Dimos varias vueltas a dicho polígono y fuimos a rodar en el circuito del triatlón escolar que este año organiza mi club, un circuito bastante durillo. Se sale del parking de las piscinas de las Vegas, y al poco de salir del parking te encuentras la primera cuesta, que yo con bicicleta de carretera, tengo que meter el plato pequeño, si subes con los pillones inadecuados, ahí te quedas y no logras subir, hay este primer repecho, descansas un poco y más subida, esta ya más llevadera, arriba te encuentras con una rotonda a la que das la vuelta, bajas por el otro carril de la cuesta que acabas de subir y te metes por una calle a tu derecha(llana) tomas una curva que va a dar a otra calle, ya en bajada en la que tienes que lanzar la bici para cojer fuerza en la bajada. Este circuito en mi categoría son 6 vueltas completando así los 8 kilometros del segmento de ciclismo.
Lo dicho, un circuito duro, que habrá que entrenar a fondo para que me salga una buena carrera.
Un saludo.

Si, si ,si la Mínima ya esta aqui !

2010-02-20T20:10:00.003+01:00

Pues eso, que hice la minima tanto para los Campeonatos de Invierno (6 de marzo) tanto como los de Verano en Julio, para los de verano que se celebran en piscina de 50 metros mi tiempo, baja bastante del límite pero para los de invierno, lo bajo por muy poco tiempo.
Ahora, os cuento como me fue la competición desde el principio:
Como desde mi club, solo ibamos dos personas, fuimos con mi compañero y su padre en el mismo coche, teníamos que estar en las piscinas del Santa Olaya a las 16:00 pero llegamos, casi media hora antes y justo cuando llegamos nos encontramos con Noe ( "la entrenadora") y entramos a calentar muy pronto, más o menos estuvimos calentando una hora o un poco menos y cuando salimos del agua lo primero que le dije, se me hace eterno un largo(recordar que era piscina de 50 m.), luego voy a hablar con mis padres y lo mismo que les digo, es eterna. Mi prueba era de los últimas, aunque librandonos de los 1500 metros, lo que hizo que la competición no se me hiciera tan larga. Entre la mezcla de los nervios y el calor que hacía en la piscina debido al sol que nos daba justo en la espalda, la espera hasta mi prueba fue larga. Aunque, luego nos pusimos en una parte de la piscina en la que había sombra y nos reimos un poco lo que me ayudo a relajarme. A medida, que nos acercabamos a mi prueba, me ponía muy nerviosa, y no paraba de pensar que todas me iban a ganar (tenia el 2º peor tiempo de la serie) , pero bueno esto siempre me pasa.
Me manda Noelia, ir a cámara de salida, hago algo de movimiento de brazos y ya me toca, me colocó las gafas me concentró y mis padres y entrenadora me animan, suena el silbato del árbitro y ya estoy subida en el pódium, me tiro bastante mal, como siempre todas salen por delante de mí, empiezo fuerte, cabe destacar que salía en la calle uno, ya desde el principio me adelante junto con la nadadora de la calle dos y aunque yo creía que iban otras por delante nuestra no era así, pase el 50 sobre 34 segundos, en la salida del volteo ya noté el cansacio pero no me quería descolgar de la chica de la calle dos, me empezaron a doler las piernas pero me dije para mi misma, Milena ahora o nunca esprinta que la ganas, y asi lo hice,acabando con un tiempo de 1:12:37, llego miro el marcador y doy un puñetazo en el agua por la rabia, lo había conseguido!
Lo dicho : si si si la Minima ya esta aqui!
Siento haberos escrito tanto, pero lo necesitaba...
Un saludo.

Ultimas horas para la Competición!

2010-02-19T22:30:00.000+01:00

Horas antes de la competición que determinara si voy al Cto. de Asturias o no, ya estoy muy nerviosa, se que no es muy importante ir a los Campeonatos de Asturias pero, para mí, si lo es hace dos años e incluso el año pasado, no tenía en mi cabeza ni ir a los Cto. de Asturias o intentarlo, ya que los tiempos estaban muy lejos de mis posibilidades.
Mañana, nado en piscina de 50 metros, nunca nadé en una piscina de esta longitud, mi primo antiguo nadador y de bastante nivel, que nado en el Grupo Covadonga, dice que es más facil, por que solo hay que voltear una vez, en el caso del 100 libres, me gustaría haber tenido más opiniones pero es lo que hay, y aunque sea mas difícil voy a intentar hacer la mínima con todas mis fuerzas, porque para mí es muy importante y para mi club también, ya que hace años que no tienen nadadores en el Cto. de Asturias.
Un saludo y desearme suerte! :)

Entrenamientos.

2010-02-16T19:26:00.000+01:00

La semana pasada, entrené sólo cuatro días de los cinco que suelo entrenar, ya que me notaba algo cargada de hombros y debido a la proximidad de la competición en la que tengo la posibilidad de ir a los Cto.de Asturias por la prueba de 100 metros libres. Los entrenamienos constaron sobre todo de series de 100 metros y de 50 metros, también practicamos los volteos y salidas para no perder segundos ni en las salidas ni en los volteos.
La competición del sábado se celebra en el Santa Olaya en piscina de 50 metros, en la que nunca he nadado pero iré a conseguir la mínima. Como ya sabeis ya tengo la mínima de 50 metros libres, pero al celebrarse la prueba el Sábado por la mañana, no voy ya que tengo el Cto. de Asturias de Atletismo y no puedo fallar a mi equipo, por lo que si me clasifico con el 100 libres si podré participar porque es el domingo.
Un saludo! (:

Clasificatorio Cto.De Asturias.

2010-02-07T20:06:00.000+01:00

Ayer, sábado día 6, corrí el tercer y último clasificatorio para el Cto. de Asturias de Cross escolar que fue en el Fondo de Valliniello, aunque yo por parte individual ya estaba clasificada, tuve que correr para que el equipo (Atletismo Corvera ), se clasificara el equipo constaba de 4 cadetes femeninas (Sara,María,Jenni y yo), teniendo en cuenta que tres de las componentes del equipo estabamos lesionadas afrontamos la prueba con calma.
Como yo no podía ir muy rápido, por culpa de las lesiones, María y Sara que siempre suelen ir por delante de mí, me estuvieron marcando un ritmo, no muy fuerte para que no me descolgara y fuera con ellas. Gracias a ellas la carrera que era un 3000 se me hizo más llevadera.
Por lo que el Atletismo Corvera ya está clasificado para el Cto. de Asturias y nos tendreis en La Morgal dando guerra!
Un saludo :)

2010-02-04T16:53:00.000+01:00

Bueno, el Miércoles le hice otra visita al médico deportivo para que ver cini evolucionaba mi lesión(tendinitis) y para que opinara sobre el "tirón" que me dió en el Vitos y que me sigue dando guerra.
Lo primero que me miró el médico (Fernando) fue la tendinitis y yo que ya esperaba poder empezar a correr, pues me desilusioné un poco por que nos dijo que seguía estando bastante mal y que tendría que estar otro tiempo sin correr que se me juntaría con lo de la espalda, que resultó ser una contractura, no me impide nadar pero si correr.
Pero, a pesar de todo, el sábado corro, aunque sea trotando para que mi equipo se pueda clasificar para el Cto. de Asturias.
El día 20 competiré en el Santa Olaya, en principio en la prueba de 100 metros para conseguir o intentar hacer la minima, el único incoveniente que es en piscina de 50 metros y nunca he nadado en una. Esta competición es la última antes de los Cto. de Asturias, pero si no consigo la minima para este Cto. la intentaré hacer para el Campeonato de Asturias de Verano.

Toma de Tiempos.

2010-01-31T15:57:00.000+01:00

Ayer, fue la toma de tiempos de la Federación Asturiana de Triatlón que constaba de 4 pruebas en las modalidades de natación y atletismo. Las pruebas a nado eran 100 metros y 1000 metros, en los 100 metros hice un tiempo de 1:14, eso sí, tirandome desde un sitio que resbalaba y no podías impulsarte bien, y en los 1000 metros hice 14 :55 tiempo que no esperaba para nada, ya que el año pasado hice 17:22 y sabía que había mejorado pero, no tanto como para bajar de 15 minutos. Muy contenta con estos tiempos y dandome cuenta de la mejora que ha habido de el año pasado a este.
En las pruebas de carrera, no me fue como esperaba ya que llevaba 3 semanas o más sin correr, culpa de la tendinitis,el tiempo del 400 no me acuerdo pero cuando se ha publicado en la página de la Federación, editaré esta entrada y pondré el tiempo, el tiempo del 1000 creo que si me acuerdo, 4:16, comparando tiempos con mis compañeras de atletismo esperaba bajar de los 4 minutos, pero lo que no se puede, no se puede.
Os dejo unas fotos con mis compañeras y amigas, Alina y Laura.

Vídeo 50 Libres - Vitos

2010-01-27T17:11:00.000+01:00

Aqui os dejo el vídeo de mis 50 libres del Trofeo Vitos, el final no se ve por un pequeño inconveniente con la cámara.

2010-01-24T21:18:00.000+01:00

Como ya os había dicho ayer participaba en el VITOS en las pruebas de 50 y 100 libres.
Llegamos a las 15:30 a la piscina y cuando entro al hall de la piscina me encuentro mirando por la cristalera asombrada por todos los nadadores que había que ocupaban las seis calles. Entró en el vesturio y más de lo mismo muchisima gente. Hay que decir que la piscina por dentro es demasiado pequeña para mi gusto y creo que para él de todos. Cuando entramos dejamos la mochila en las "gradas" y a calentar!. Acabamos de calentar y ahí llegó el desastre o creo que fue ese momento, subo por el bordillo y me empieza a doler la espalda, nose si sería un tirón, nolosé lo único que sé es que me molestó bastante.
Era el turno, de los 50 metros libres y aunque aparentemente, iba a hacer peor tiempo, bajé unos 2 segundos de mi tiempo , haciendo 32:70 aproximadamente, el único inconveniente, el dolor de espalda en el volteo, salgo del agua con la mano en la espalda, ya que el dolor se incrementa.Nada más que mis padres me ven, bajan a hablar conmigo, les digo lo que me pasa y ellos dicen que estire.
Intento sentarme pero me duele mucho más y después de estar viendo la competición de pie y con un dolor cada vez más fuerte y que no me permite doblarme siquiera, llamo a mis padres y les digo que no aguanto el dolor, solución que me dan no nadar el 100 libres, me derrumbo y decido no nadarlo...
El dolor me impide vestirme con comodidad incluso, cuando me reuno con mis padres, me dicen que si hubiera nadado hubiera bajado el tiempo del 100 ( vaya ánimos jaja) e incluso haciendo mínima o quedando cerca, desconocemos las mínimas ya que en la página de la federación no aparecen.
Acabo felicitando a mis compañeros (Pedro,Rober y Mauro) por su buenísima actuación.
Por cierto, ni rastro de la tendinitis. Os dejo una foto del gorro que si me dieron.
Un saludo.

Trofeo Vitos Nadal.

2010-01-23T12:10:00.000+01:00

En la tarde de hoy, día 23 se celebrará el Trofeo Vitos Nadal en Mieres, que comenzará a las 16:30 h.
Ya he participado en este trofeo 2 o 3 años más y es uno de los que mas me gustan, este trofeo ya lleva celebrandose 18 años.
Mi entrenadora me apuntó otra vez a las pruebas de 100 libre y 50 libres, el objetivo sería bajar el tiempo de las dos pruebas, pero con la lesión que arrastro (tendinitis) va a resultar muy difícil, pero lo haré lo mejor que se pueda.
Este trofeo, a parte de por el ambiente que hay, también me gusta porque tengo una colección de gorros del Vitos, y hoy espero añadir otro a mi colección.

Visita al Médico.

2010-01-14T16:46:00.000+01:00

Ayer visité a mi médico deportivo, por que llevaba unos meses con molestias en las rodillas y acudí a él para que me diera un diagnóstico.
Después de varias preguntas relacionadas con mis entrenamientos....y de examinar mis piernas, me dio el diagnóstico de que tengo una tendinitis en las dos piernas, ya desde hace tiempo.Las soluciones que me dio fueron dejar de usar aletas en mis entrenamientos de natación, dejar los entrenamientos de fuerza y me prohibió totalmente correr en 1 mes.
De esta manera, no podré preparar la toma de tiempos como yo hubiera querido, pero ya sabéis que lo primero es la salud. Tampoco podré correr las dos carreras que tenía programadas para este fin de semana.
Ya tengo los resultados oficiales del Trofeo de Reyes de Club Natación Ciudad Oviedo, así quedan los tiempos y las posiciones:
-100 metros: 1:15:51, acabando en la 5ª posición.
-50 metros: 33:91, finalizando en la 8ª posición.
Ahora toca, descanso y a cuidarse! :)

Trofeo de Natacion CNCO

2010-01-05T20:08:00.000+01:00

Hoy se celebró el trofeo de natación de reyes organizado por el Club Natación Ciudad Oviedo, mi compañero Rober y yo estabamos apuntados para el 100 libres y el 50.
Todavía en este año no había competido en estas pruebas por lo que iba sin tiempo y en mi serie me colocarían con las del peor tiempo y con las que tampoco tenían tiempo.
En los entrenamientos, tenía un tiempo de 1:19, tirandome sin podium por lo que desde el pódium y en competición podía perfectamente bajar 2 segundos. Cuando iba a ir ya a cámara de llamada, le pregunté a mi entrenadora(Tanya): "¿En cuánto piensas que lo hago?,¿Empiezo muy fuerte ó como lo hago?", ella me responde: "Lo harás sobre 1:17 ó 1:18, ¿qué cómo lo haces? pues haces el primer 50 rápido y el segundo a tope". Total que me fui para cámara de llamada pensando pero si hago el primer 50 fuerte, en el segundo ya no voy a poder con el cuerpo.
Cuando ya estaba subida en el pódium pensé, " ¡¡A por todas Milena!!", el juez levanta la mano, por el micro se oyé la voz de una juez diciendo "Preparados..", yo pìenso "Allà vamos, va eh! " y después de mi pensamiento, suena el pitido de la salida. Ya estoy en el agua, llegó al primer volteo con buenas sensaciones, noto que voy dando a las piernas,fruto la insistencia de Tanya, pasó el primer 50 con buenisimas sensaciones, soy la primera de mi seria, en el largo siguiente pinchó un poco y hay un momento en el que dejo de dar piernas pero vuelvo a darlas y acabo así mi 100 libre en un tiempo de 1:15:40, algo para mi inesperado. Llego donde esta mi entrenadora que me dice el tiempo y me quedo muy sorprendida, es un tiempo que no pensaba conseguir.
A los 10 minutos como mucho, ya tengo que volver a cámara de llamada, para nadar el 50 libres.
Bueno, la verdad que el 50 libres, nunca se me dió bien, hago el 50 dando los pies a tope pero no va a ser un tiempazo como el otro, fue 34:50.
Resumiendo:
-100 libres: 1:15.40
-50 libres: 34:50
Los tiempos no son oficiales, ya que son los que tomó mi entrenadora, estaré al tanto de las clasificaciones y tiempos oficiales.
La próxima competición de natación a la que iré será: el Vitos de Mieres, un trofeo que ya desde pequeña me gustó.
Un saludo,Milena.

San Silvestre de Avilés,

2010-01-01T14:58:00.000+01:00

Ya estamos en 2010, un año en el que os deseo éxitos en el deporte y sobre todo mucha salud.
Pues, como ya os había dicho ayer acabé el año corriendo la San Silvestre de Avilés.
Tengo que decir que tomaba la salida de la San Silvestre, con bastante miedo por ser la primera vez que la corría y porque los 6 kilometros me resultaban bastante duros.
Tomé la salida en la parte de atrás con mis compañeras del Atletismo Corvera(María,Jenny y Laura), en los primeros metros avanzamos muy lentos practicamente caminando, empezamos a correr más rápido en el comienzo de la subida de la calle de "La Cámara". Corrí hasta la calle Pruneda con María y Laura, pero María en dicha calle encontró una referencia en su padre con el que corrió el resto de la carrera. En la subida del Quirinal, me quedé un poco y Laura se me distanció un poco, pero recuperé el terreno perdido en la bajada.
Cuando ibamos a girar en la calle del Atrio para enfilar la subida de la calle de la Cámara, mi compañera Laura me pregunta "¿vas a tirar?" y yo le respondo "nose, pero habrá que apretar un poco" y subimos las dos juntas la cuesta a tope.
Acabando así los 6445 metros en un tiempo de 34:21 y en el puesto 805, me sale a 05:18:67 el kilómetro y con una media de velocidad de 11'3 km/h.
Deciros que la San Silvestre de Avilés hizo record de participación casi 2000 participantes.
Lo dicho, FELIZ AÑO!! :)

Fin de año.

2009-12-30T14:24:00.000+01:00

Mañana, ya se acaba el año 2009 y como no, lo acabó con una carrera, la San Silvestre de Avilés.
La primera prueba(chupetines) comenzará a las 17:00 y cada 10 minutos aproximadamente se darán la salida de las categorías menores. Yo al ser cadete, ya corro con los mayores, en la carrera que comenzara a las 17:50, la distancia a recorrer son 6.465 metros.
Estos metros, se me van a hacer largos, porque en las distancias largas lo paso bastante mal y el circuito no es muy favorable, ya que está compuesto de continuas subidas y bajadas.
Y después de la carrera a pasar la noche con la familia y a disfrutar del nuevo año.
Feliz año 2010!!! :)

Fotos de la Carrera de Nochebuena.

2009-12-28T17:09:00.000+01:00

·Aquí corriendo,la última vuelta en la pista.

·Paco,María y yo, estirando :)

·Algunos integrantes del Atletismo Corvera.

Las fotos han sido hechas por Iván.

Semana de carreras.

2009-12-27T19:13:00.000+01:00

Creo recordar, que nunca había corrido en la misma semana 3 carreras y eso es lo que me ha pasado esta semana, las carreras en las que participé fueron: la Carrera Popular de Nochebuena, los 8 km de Castrillón y la Carrera del Club de Campo de la Fresneda.
La carrera de Nochebuena, eran 5 km en los que sufrí bastante debido a que todavía me falta fondo y experiencia en carreras de este tipo, las clasificaciones todavía no han salido, cuando sepa el puesto en el que quedé os lo comunicaré.
En los 8 km de Castrillón, lo pasé mucho mejor y cada vez noto mejores sensaciones en carrreras de este tipo. Mi posición fue de el séptimo puesto en categoría cadete.
La carrera del Club de Campo de la Fresneda (no estoy segura de que este sea su nombre) se disputó hoy, y quedé 3ª deciros que en la categoría cadete femenino solo eramos 4 y además las cuatro del Atletismo Corvera.
En cuanto sepa los resultados y tiempos de las pruebas os lo comunicaré y cuando tenga las fotos de las distintas carreras, las publicaré.

Cross de Navidad

2009-12-23T20:40:00.000+01:00

El domingo se celebró el Cross de Navidad, donde participé con mi club( Atletismo Corvera).
Mi categoría corría a las 11:50, teniendo a las 11:45 la cámara de salida. La carrera eran dos vueltas por el circuito A, circuito que rodeaba el "estanque".
Las sensaciones durante la carrera fueron muy buenas, y ya notó la diferencia de estar en este club, a entrenar por mi cuenta irregularmente otros años. Deciros que la meta, estaba situada al final de una pequeña cuesta. Mi final, fue un poco apretado e sprinté a mi contricante consiguiendo así el 12º puesto con un tiempo de 09:07 en una distancia de 2.010 metro

Aquí os dejo unas fotos de la prueba.

Feliz Navidad.

2009-12-20T19:04:00.000+01:00

Se acerca la navidad, y desde aqui quería felicitar a todos, una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo.

Espero que este nuevo año venga cargado de salud y de éxitos en el deporte.

Lo dicho Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo.

XIX GALA DEL DEPORTE DE CORVERA.

2009-12-19T11:20:00.000+01:00

Ayer, Viernes día 18 de diciembre se celebró la XIX Gala del Deporte de Corvera.

Llega el final de la temporada y los deportistas que mejores resultados han conseguido tienen que subir a un nuevo podio.

El polideportivo Toso Muñiz se llenó con representantes de todos los deportes que se pueden practicar en el municipio corverano y que fueron recibiendo placas conmemorativas del acto. Doce clubes y más de un centenar de deportistas de distintas especialidades vieron recompensadas sus 'gestas' a lo largo de una temporada larga y en la que el concejo ha vuelto a tener unos excelentes resultados.

Yo fui una de las galardonadas en la gala, recibí el premio por mi primer puesto en el Campeonato de Asturias de Acuatlón y por mi primer puesto en el Ránking.

Os dejo una foto, en la que salgo con mis compañeras del Atletismo Corvera : Candela, Sara y María.

Toma de tiempos.

2009-12-11T15:20:00.000+01:00

La Federación de Triatlón del Principado de Asturias, a través de su Dirección Técnica, convoca a todos los deportistas (masculinos y femeninos) de cualquier deporte de las categorías infantil, cadete y junior para realizar la toma de tiempos anual que tendrá lugar el 30 de enero de 2010 en Oviedo y está englobada dentro del Programa Nacional de Tecnificación Deportiva.
-Lugar: Piscinas del Parque del Oeste (Oviedo)
-Fecha: 30 de enero de 2010, sábado
-Hora: 10:00 horas
-Categorías:
·Infantil (nacidos en 1997 y 1996)
·Cadete (nacidos en 1995 y 1994)
·Junior (nacidos en 1993, 1992 y 1991)
-Natación (Piscinas del Parque del Oeste):
·100 m
·1.000 m
-Carrera (Pista de Atletismo del CAU):
·400 m
·1.000 m

El año pasado, en una toma de tiempos celebrada el día 24 de enero de 2009 hice los tiempos de:

· 1000 metros: 17'17"

·100 metros: 1'22"98

Esto en las pruebas de natación, en las de atletismo:

·1000 metros: 4'27"

·400 metros: 1' 28".

Espero mejorar los tiempos este año, ya que estoy entrenando más y mejor.

Entrenamientos.

2009-12-07T18:21:00.000+01:00

La semana pasada los entrenamientos estuvieron alrededor de los 3000 metros en natación. Nuestra entrenadora nos cronometró la prueba de 100 libres con un tiempo de 1:19 en los dos días que me cronometró. También nos cronometró 100 espalda que no estoy segura de mi tiempo pero creó que fue 1:32.
El sábado, iré a una competiión de natación que hay en Avilés, no participó pero al ser la primera competición en la que participa el club este año vamos todos, compitamos o no compitamos.
Mi próxima carrera será el día de Nochebuena en Las Mestas, Gijón.
Un saludo. : )

Domingo 22 de Noviembre.

2009-11-24T16:15:00.000+01:00

El domingo corrí el XXXI Cross Popular de Gijón, la prueba comenzó para los menores a las 10:30 y la carrera de los absolutos a las 11:oo.

Mi carrera eran 3 kilometros, todo por asfalto. Salimos todos juntos, las categorías benjamines, alevines, infantiles, cadetes y juveniles.

Desde, los primeros metros la gente ya empezó a correr muy fuerte y no pude aguantarles. Corrí hasta el último kilometro al mismo ritmo, en el último kilometro, subí el ritmo.

Acabando la carrera en el puesto 76 en la general y 9º en mi categoría.

Os dejo una foto del calentamiento.

Sábado 13 de Noviembre.

2009-11-14T13:15:00.000+01:00

El sabado corrí mi primer cross con el club de Atletismo Corvera, la carrera se disputó en Valliniello, l era un clasificatorio para el campeonato de asturias se clasificaban los 15 primeros de cada categoría.

La carrera empezó a las 11, mi salida era la última corría 2600 metros dando 2 vueltas al circuito.

Os dejo la foto, en la que muestra cuando empecé a esprintar en la recta final.

En mi categoría fuimos 14, ya desde el principio una chica empezó a tirar y dió la 1ª vuelta practicamente sola, en la 2ª vuelta el grupo en el que yo iba empezó a tirar y me empecé a distanciar, al principio de la 2ª vuelta yo conseguí alcanzar a una chica y di con ella la vuelta hasta el final, en la recta final a una señal de mi entrenador la esprinté consiguiendo así el 10º puesto y consiguiendo la clasificación para el campeonato de asturias.

Vuelta al entrenamiento.

2009-11-07T15:27:00.000+01:00

Ya he vuelto a los entrenamientos después de pasar el cuadro gripal.
Los entrenamientos de natación de la semana rondaron por los 3000 metros en cada entrenamiento.
Los entrenamientos, comenzaban con un calentamiento, de 500 metros crol y después unos 600 metros de piernas de crol eso en casi todos los entrenamientos de la semana se repitió y los demás ejercicios iban cambiando según el día.
El jueves,nuestra entrenadora nos grabó para que vieramos los errores que cometemos al nadar.

Esta semana..

2009-10-30T19:28:00.000+01:00

Esta semana, no he podido entrenar por culpa de un cuadro gripal que tuve desde el domingo hasta hoy, por lo que he faltado toda la semanaa clase y a los entrenamientos.
Y la verdad, que esta gripe me hizo reflexionar, todo empezó ayer que ya no tuve fibre y mi madre me dijo " mañana vas a clase" y yo le dije " vale, pero si voy a clase voy a entrenar", ella me insistió en que a entrenar no iba, y yo, por supuesto también insistí pero ella se salió con la suya y no fui.
Os preguntrareis que por que me hizo reflexionar, muy fácil porque me he dado cuenta de que cada vez, deseo ir a entrenar más, entreno con más ganas y esto me gusta pero tengo miedo a qué durante la temporada me acabé cansando y agobiando, por empezar tan entusiasmada.
Creo que este entusiasmo se debe a que la proximidad de ser cadete( me queda un año) está tan cerca que me quiero preparar muy bien. Cuando me pongo a pensar que dentro de un año podré ir a un Cto.de España defendiendo a Asturias, se me sube la moral y entreno más fuerte todavía, también pienso la posibilidad de competir en las competiciones, fuera de los Juegos Escolares, con los mayores, con mi traje de neopreno, mi bicicleta, mis playeros...esas cosas que en los Juegos Escolares no necesitaría.
Cuando pienso en estas cosas, me motivo tanto que me digo "no puedes perder un entrenamiento,Milena", sé que todavía soy muy pequeña y que obsesionarme en los entrenamientos no es bueno, pero no es obsesión es ilusión, por participar en esas pruebas medianamente bien.
Daros cuenta, todo esto lo pensé a raíz de el rifirafe con mi madre, de si ir a entrenar o no.
Saludos a todos y I Love Tri.

Yelena Isinbayeva

2009-10-25T09:36:00.000+01:00

Yelena Isinbayeva, ganadora de los premios Príncipe de Asturias fue invitada a venir a Aviles para que sus seguidores pudieran verla.

El acto se celebró el pasado Jueves, en el Polideportivo del Quirinal, yo tuve la suerte de poder asistir con mis compañeros del Atletismo Corvera.

La llegada de Yelena Isinbayeva se esperaba a las 17:30 pero nos anunciaron que no llegaría su avión hasta las 18:50, por lo que Yelena Isinbayeva se hacía esperar, mucha gente empezó a marchar después de que anunciaran el retraso, pero yo decidí esperar, por lo menos para verla y marchar antes de que terminara sobre las 21:00.

Yelena llegó sobre las 19:50, cuando entro en el pabellón y vió toda la gente que la estaba esperando a pesar de su retraso, se emocionó.

Yo marché sobre las 20:05 ya que estaba muy cansada y había conseguido verla.

Ironman de Hawaii

2009-10-16T19:16:00.000+02:00

La vizcaína Virginia Berasategui, actual campeona de Europa y de España de triatlón de larga distancia, se ha clasificado este domingo por primera vez en tercer lugar en Hawaii (EE.UU.). El vitoriano Eneko Llanos ha sido el mejor español en 14ª posición. La británica Chrissie Wellington y el australiano Craig Alexander han repetido triunfos.

Virginia Berasategui, de 34 años, ha invertido un tiempo de 9 horas, 15 minutos y 28 segundos en recorrer 3’8 km de natación, 180 km de ciclismo y un maratón (42’195 km). Chrissie Wellington ha logrado su tercera victoria en la competición y la segunda plaza ha correspondido a la australiana Mirinda Carfrae.
En categoría masculina, Eneko Llanos ha logrado un tiempo de 8 horas, 37 minutos y 55 segundos. Craig Alexander ha conseguido su segundo triunfo consecutivo por delante del estadounidense Chris Lieto, segundo clasificado, y el alemán Andreas Raelert, tercero.

En cuanto al resto de españoles, Clemente Alonso ha concluido 17º; Gregorio Cáceres, 28º, y Mikel Elgezabal, 37º.

Clasificación femenina.

1. Chrissie Wellington (GBR) 8.54:02 2. Mirinda Carfrae (AUS) 9.13:59 3. Virginia Berasategui (ESP) 9.15:28 4. Tereza Macel (CAN) 9.23:43 5. Samantha McGlone (USA) 9.30:28 6. Rachel Joyce (GBR) 9.32:27 7. Joanna Lawn (NZL) 9.34:45 8. Sandra Wallenhorst (GER) 9.38:28 9. Dede Grisbauer (USA) 9.40:59 10. Tyler Stewart (USA) 9.42:41

Clasificación masculina
1. Craig Alexander (AUS) 8.20:21 2. Chris Lieto (USA) 8.22:56 3. Andreas Raelert (GER) 8.24:32 4. Chris McCormack (AUS) 8.25:20 5. Rasmus Henning (DEN) 8.28:17 6. Timo Bracht (GER) 8.28:52 7. Dirk Bockel (LUX) 8.29:55 8. Pete Jacobs (AUS) 8.30:15 9. Andy Potts (USA) 8.30:30 10. Faris Al-Sultan (EAU) 8.31:44 14. Eneko Llanos (ESP) 8.37:55 17. Clemente Alonso (ESP) 8.48:53 28. Gregorio Cáceres (ESP) 8.58:35 37. Mikel Elgezabal (ESP) 9.13:57

Enhorabuena a tod@s!!

Más información: http://ironman.com/

Últimas semanas

2009-10-09T15:37:00.000+02:00

Esta semana, he estado con catarro y estoy tomando antibiótico lo que me está afectando en los entrenamientos.

Los entrenamientos de esta semana, han sido sobre 3000m ó 2500, lo que pasa es que con esto del catarro no he entrenado muy bien.

Deciros también, que la semana pasada empecé con los entrenamientos de la bicicleta de montaña, las salidas suelen ser de unos 20 km que para empezar, creo que esta bastante bien para empezar.
Mañana, tendremos varios representantes de España en el Ironman de Hawai asi que mucha suerte a todos.

2009-10-02T16:28:00.000+02:00

En los últimos entrenamientos de natacíón he notado muy buenas sensaciones, lo que me hace pensar que este año, voy a mejorar muchos en todos los segmentos.

Hoy, toca entrenamiento de atletismo y el domingo salida en bici con gente de mi club y con mi padre.

Bueno, decir que esta semana es el Challenge de Barcelon y quiero desearos suerte a todos los que participeis.

Y, que hoy se decidirá si Madrid será la sede de los Juegos Olímpicos de 2016.

Esta entrada ha sido corta, pero esque contar todos mis entrenamientos me parece un tanto pesado.

Últimos entrenamientos.

2009-09-26T14:59:00.000+02:00

Esta semana los entrenamientos de natación han rondado los 3000 metros, incluso pasando de dichos metros.
El martes, antes de natación, subimos al gimnasio una hora, son mis primeras sesiones en el gimnasio asi que no quiero forzar mucho, el año pasado no hacíamos pesas, haciamos abdominales,sentadillas,etc. Después de esa hora de gimasio fui a nadar una hora y media esto fue lo que hicimos:
-100 metros suaves.
-1000 metros crol con aletas.
-1000 metros piernas crol con aletas.
-1000 metros alternando 25 m piernas espalda, 25 espalda normal.
-500 metros piernas mariposa.
Los entrenamienos de los martes y jueves son los más duros. El del Jueves fue similar al del martes.
También deciros que ayer empezé a atletismo con el Atletismo Corvera y el entrenamiento rondó por lo 6 km.
Espero vuestras visitas y comentarios.

20 de Septiembre.

2009-09-21T15:36:00.000+02:00

En la categoría de Élite femenina la ganadora fue Eva Ledesma, en segunda posición la vizcaina Zuriñe Rodriguez y en tercera posición Neus Cayla que revalido el titulo nacional de Sub-23.

Ledesma remontó en la carrera a pie una desventaja de 2'30" respecto a Neus Cayla, que salió 2ª del agua después de haber nadado 1500 metros en la playa de Rodeiro, en los 40 km de ciclismo Neus Cayla estuvo acompañada por la checa Radka Vodickova, ambas se entendieron muy bien y abrieron esa distancia que luego Eva Ledesma recortaría y así se proclamaría campeona de españa.

En la categoría masculina de Élite, fue el subcampeón del mundo, Javier Gómez Noya el que se llevó el cto. de españa seguido por Jose Manuel Tovar y Eneko Llanos.

Gómez Noya, salió el primero del agua con una comoda ventaja que le valió para realizar todo el segmento de ciclismo en solitario, cuando se bajo de la bici tenia la ventaja de un minuto y medio, con esa ventaja corrió el segmento de carrera a pie.

Eneko Llanos y Iván Raña se distanciaron del grupo pero poco a poco José Manuel Tovar se fue acercando a Eneko y a Iván, primero adelantó a Iván y luego a Eneko.Tovar entró en segunda posición y en tercera posición Eneko Llanos, Iván Raña terminó en 5ª posición.

En categoría Sub-23 el campeón fue José Miguel Peréz.

19 de Septiembre.

2009-09-20T20:37:00.000+02:00

Este fin de semana, he estado en el Cto. de España de Élite, Sub 23 y Grupos de Edad celebrado en Cangas de Morrazo.
El sábado se celebro el Cto. de España de Grupos de Edad, la primera salida se dio a las 15: 20 y la última a las 16:20( la de las chicas). Estos son los campeones de cada categoría:
·20-24: Ricardo Simón(Triatlón Europa).
·25-29:Migel López(Stadium Casablanca).
·30-34: Diego Álvarez(Anigasa).
·35-39:Alvaro Rance(Club Poliesportiu).
·40-44: Lluis Sole( C.N.Mataró), y el para mi mas importante en mi categoría mi padre Manuel Octavio González ( Academia Civil- El Musel) en el 55 puesto.
·45-49: Raul Tereba( C.T.Tragamillas).
·50-54: Francisco González(Triatlón Europa).
55-59: Jose Mariscal(Trabaleguas).
·60-64:Ángel Santamaría (Triatlón Europa)
Y estas las campeonas:
·20-24:Irene Company (C.N. Andratx)
·25-29:Beatriz Tenreiro (Academia Civil-El Musel)
·30-34:Silvia Rodríguez (Aguaverde)
·35-39:Ruth Varona (Inverse Ditec Triatló Vilanova)
40-44:Susana Coto (Academia Civil-El Musel)
45-49:Ascensión Torres (Tricai)

Sábado 12 de Septiembre.

2009-09-14T10:50:00.000+02:00

El pasado sábado, participé en en la Marcha Cicloturista de Corvera, estaba situada en los primeros uestos pero la velocidad era muy lenta ya que cada poco teníamos que esperar a los casi 150 participantes, calculo que serían unos 20 km.
Por la tarde , participe en el Open de Natación que celebra mi club, la Escuela Natación Corvera, solo nadaba 50 metros pero mi estado de forma no es el adecuado y creo que hicé un tiempo de 36.52 o algo así, siendo la primera en mi categoría. Después de que todas las categorías nadarán, los nadadores del club hicimos una exhibición, que consistia:
-100 metros crol.
-100 metros espalda.
- Un relevo de 25 metros. ( yo no participé en este relevo)
- 4 sprints de cada estilo.
-Un relevo de 50 metros.
En el relevo de 50 metros, yo nadaba mariposa, pero mi rival me sacaba ya casi media piscina cuando yo me tiré por lo que me fue imposible alcanzarlo, en el ultimo largo tuve malas sensaciones y los brazos me dolían era el cansancio acumulado de toda la semana y del propio día.

Gijón será la sede del Campeonato del Mundo de Duatlón en 2011.

2009-09-11T09:34:00.000+02:00

En la madrugada de ayer, en Gold Coast( Australia) el Comité Ejecutivo de la ITU designó a Gijón como la sede del Campeonato del Mundo de Duatlón en 2011. Jorge García fue el encargado de presentar el vídeo de la candidatura ante 22 miembros del Comité. José Hidalgo y Alicia García también defendieron en Australia, el proyecto.

Nuestro país acogerá cuatro competiciones internacionales del máximo nivel en tres años: el Campeonato de Europa de Triatlón de Larga Distancia de 2010 en Vitoria-Gasteiz, el Campeonato de Europa de Triatlón Olímpico de 2011 en Pontevedra, el Campeonato del Mundo de Duatlón de 2011 en Gijón y el Campeonato del Mundo de Triatlón de Larga Distancia de 2012 en Vitoria-Gasteiz. "Hemos demostrado una vez más que nuestro país es un referente para albergar competiciones internacionales durante los próximos 3 años", ha manifestado José Hidalgo.

Os dejo el enlace del vídeo presentado:

http://www.youtube.com/watch?v=3WviqIs46XY

Espero vuestros comentarios.

XVII Triatlón Club Natación Santa Olaya.

2009-09-08T11:21:00.001+02:00

El domingo, fui a ver el XVII Triatlón Club Natación Santa Olaya, la prueba comenzaba a las 11 mientras que la marea bajaba, por lo tanto tuvieron que hacer la salida desde el agua.

En la prueba femenina, Tamara Alonso fue la primera en salir del agua y realizó el segmento de ciclismo, manteniendo la ventaja que había sacado a sus perseguidoras en la natación, pero en los últimos 5 km de carrera la cántabra Estefanía Gómez (Lagunak-Navarra) le dió caza y así hacerse con la victoria de la prueba, la segunda en cruzar la meta fue Beatriz Tenreiro (Academia Civil-El Musel) y tercera Betiana Zarrelli (Academia Civil-El Musel).

Respecto a la prueba masculina los primeros en salir del agua fueron Daniel Giraldo y Carlos Alberto Meana, recorrieron el segmento ciclista en solitario, el segmento de carrera, proclamó a Daniel Giraldo campeón de asturias consiguiendo así su primer campeonato de asturias, el segundo en llegar a la meta fue Marcos Mendiola (Triatlón Santander), Iván Fernández (Academia Civil-El Musel) completó el Podium.

El Cto. de Asturias quedó asi: En primera posición, Daniel Giraldo ( Academia Civil-El Musel), en segunda Iván Fernández ( Academia Civil-El Musel) y tercero Jaime Menéndez de Luarca (Lagunak Navarra). El podio femenino compuesto por Beatriz Tenreiro(Academia Civil-El Musel) en primera posición, en segunda posición, Betiana Zarrelli y en tercera posición Támara Alonso.

Los campeones de Asturias en el resto de categorías son:
-Aida Granero (Multideportes Oviedo), en junior femenino
-Catalina Balbín (Club Deportivo Triastur Gijón), en sub23 femenino
-Lucas Ojanguren (A.D. Triatlón Avilés), en junior masculino
-José Joaquín Blázquez (Academia Civil-El Musel), en sub23 masculino
-Juan Carlos Duarte (Academia Civil-El Musel), en veterano 1 masculino
-Manuel José Álvarez (Ciudad de Gijón), en veterano 2 masculino

- Academia Civil-El Musel, en equipos masculinos.

- Academia Civil-El Musel, en equipos femeninos.

Fotografía: Jaime Martínez.

3 de Septiembre de 2009.

2009-09-04T12:58:00.000+02:00

Ayer, hicé mi primer entrenamiento de esta temporada.

El entrenamiento fue relajado y un poco aburrido, esto fue lo que nadamos:

-20 minutos, de nado continuo a crol.

- 20 minutos, de pies de crol.

-20 series de 25 metros cada 1 minuto, nos sobraba bastante tiempo, pero como fue el primer día, mejor tomarselo relajadamente.

Luego, para acabar unos estiramientos y planificamos la temporada con horarios y esas cosas.

Biatlón Puerto de Candás

2009-08-31T15:05:00.000+02:00

Ayer se celebró el Biatlón Puerto de Candás, en el que participé en la categoría Infantil, quedé 4ª, después de una carrera bastante mala debido a la falta de entrenamiento. En la primera carrera tenía sensaciones buenas pero cuando entré en el agua,la que tenía que ser mi principal fuerte, tuve muy malas sensaciones y nadé los 100 metros bastante lentos, adelanté a una de mis rivales, pero al poco de empezar a correr ella me devolvió el adelantamiento y me vi incapaz de seguirle el ritmo, cada vez se me alejaba más. Así fue mi participación en el Biatlón.
Mañana, será mi primer entrenamiento de la temporada, con una hora de seco, el Jueves ya empezaré con sesiones en la piscina.
Un saludo.

Vuelta al entrenamiento.

2009-08-26T12:57:00.000+02:00

Después de un verano en el que he entrenado la natacion solo una semana, retomaré los entrenamientos el dia 1 de Septiembre, ó bien en la piscina o haciendo algo de seco en un polideportivo, eso está por decidir. El dia 12 de Septiembre , competiré en un Open que organiza mi club de natación y será la primera competición de la temporada, ya que este año he decidido federarme y competir en la Liga en la que llevaba sin participar unos años.

El domingo participaré en el Biatlón de Candás, y será la ultima prueba del verano.

Os dejo una foto del logo del club.

Travesía de Villaviciosa.

2009-08-24T15:55:00.000+02:00

El día 22, (el dia de mi cumple) nadé la última travesía de esta temporada fue en Villaviciosa.
Nadé la prueba corta, unos 1000m, había mucha corriente pero cuando empecé a nadar ni la noté. Buena parte de la travesía la nadé con una chica de mi categoría, pero en los tramos finales, las gafas se me llenaron de agua, perdí la visibilidad y ella me ganó. Quedé 6ª de mi categoría y la 33 en la clasificación general.
El fin de semana que viene competiré en el Biatlón de Candás.

Larga espera de Brad Kahlefeldt

2009-08-19T10:30:00.000+02:00

Brad Kahlefeldt sufrió un corte en la planta del pie justo en la zona de boxes cuando se encontraba en plena T2.
Todo iba según sus planes bajarse en cabeza de la bici y correr para estar en los puestos de podio, sin embargo una caida del francésVidal al chocar su bici con la de otro participante cuando corrían por los boxes un grupo de 47 hombres, provocó una montonera en la que se vio involucrado el propio Brownlee que partió la cadena en el choque.Kahlefeldt no cayó al suelo pero se incrustó algo en el pie que se había desprendido de alguna de las bicis de la montonera, probablementeel eslavon de la cadena de Brownlee. Aun así Brad salio a correr ya sin ninguna opción por el tiempo perdido en la transición pero a los pocos minutos tuvo que parar por los terribles dolores.
Inmediatamente fue trasladado al hospital de St Mary donde se le administró morfina y se le hicieron unas placas. Después de esperar las pruebas varias horas ya que al ser fin de semana no había especialistas en el citado hospital, fue llevado a otro hospital puesto que los médicos creyeron que necesitaría cirugía ya que el corte fue en el hueso y podía haber afectado al tendón, con lo que probablemente necesitaría un injerto de piel. Sin embargo el especialista que le examinó de nuevo descartó la cirugía ya que no detectó daños en el tendón con lo que le limpió la herida y se la cerró.
Tras este desafortunado incidente Brad no estará en Japón, pero intentara llegar a Gold Coast

Triatleta asesinado mientras competía

2009-08-06T14:43:00.000+02:00

El triatleta John Carr de 47 años, fue asesinado durante el pasado fin de semana mientras participaba en el “Tom” Sawyer State Park Triathlon, en Louisville. John fue arrollado por un hombre de 25 años que conducía borracho.
El triatleta fue impactado por detrás mientras se encontraba en el segmento ciclista de dicho triatlon, posteriormente con la bici aun en el limpiaparabrisas y él casi bajo las ruedas fue arrastrado varios cientos de metros hasta que fue parado por el policía encargado de controlar el tráfico en el triatlon. En esos momentos el asesino salió del coche y corrió a su casa, pero fue su madre quien le devolvió al lugar de los hechos donde fue arrestado.
Carr por su parte falleció en el lugar del atropello con motivo de un fuerte golpe. Por otro lado el triatlon al parecer estaba sancionado por la Federación Americana.

Travesía Playas de Candás y Biatlón de Gijón

2009-08-03T15:29:00.000+02:00

El domingo nadé mi primera travesía, la travesía Playas de Candás, en la que nadaba 600 metros. La salida de la prueba corta era a las 12:00, pero fue retrasada hasta las 12:30. En la salida, me situé en la parte de atrás para evitar golpes, aún así recibí alguno que otro.Cuando nos acercabamos al punto de giro del espigón conseguí ver la bolla que marcaba el giro, la ví pero con bastante dificultad e incluso alguna que otra persona la tomó dejandola a la derecha, maniobra incorrecta, la siguiente bolla no la ví pero guíada por los demás nadadores hice la maniobra correcta. En el último giro en el que ya se veía la rampa de llegada, sprinte. Así fue mi primera travesía, en la que quede 3ª de mi categoría( menores 1), y de todos los participantes en la prueba corta que fueron 86 quedé la 25.Creo que fue un buen resultado para ser la primera travesía.

El lunes,hice mi primer biatlón, el biatlón Ciudad de Gijón, las distancias eran 500 metros de carrera, 100 metros de natación y otra vez 500 metros de carrera. Se corría descalzo por la playa, había que ir mirando constantemente el suelo, ya que estaba repleto de agujeros hechos por los niños. Nadé bastante bien, creo que fue algo menos de 100 metros pero bueno. En la última carrera, me despisté un pelin y cada vez se me acercaba más una chica, asi que decidí sprintar en los últimos metros. Quedé 3ª un buen puesto para ser mi primer biatlón.